打太極拳可以止痛

作為一項古老的鍛煉項目，太極拳那緩慢有節(jié)奏的移動、深呼吸、放松與冥想完美地結(jié)合在一起，能增強肌肉力量，提高人體的平衡性和協(xié)調(diào)性。近期出版的《新英格蘭醫(yī)學雜志》公布的美國一項研究顯示，打太極拳能有效緩解關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。

美國塔夫茲大學醫(yī)學院的王晨晨博士等人將66名肌肉疼痛的患者隨機分組，一組人練習太極拳，另一組人進行一般的伸展練習，他們每周進行2次鍛煉，持續(xù)12周。隨后，研究者通過調(diào)查問卷發(fā)現(xiàn)，通過鍛煉，太極拳組病人的各種癥狀，包括疼痛、情緒不好、睡眠差等都得到了明顯改善，而另一組病人病情沒有明顯改善。

(本刊資料庫)