淺談如何在教學中提高學生籃球技術

摘要在體育教學中，籃球運動是學生較為喜歡的一種球類運動項目。教師在平時的上課和訓練中，要常對學生進行指導，才可以有效的提高他們的籃球技術，筆者就自己教學多年的經驗，提出了一些自己的見解。

關鍵詞學生 籃球技術 教學

中圖分類號:G420文獻標識碼:A

籃球運動是我國學校體育開展中較為普遍的項目，是學生最喜歡的運動項目之一。因此，體育教師在教學中如何提高學生對籃球運動的興趣，提高他們的籃球技巧，是提高教學質量和發展學生體質的關鍵性因素。

1 加強籃球理論知識的學習和經驗的積累

由于籃球運動是一項集體運動項目，是應變性和對抗性較強的項目，因此，在教學中，教師應讓每一個學生充分掌握籃球的理論知識和不斷加強專項理論的學習，多去閱讀一些資料和文獻。教師在教學中應該通過較為有效的方法來讓學生了解更多的籃球技術和戰術配合的方法，理解籃球技巧在什么適當的場合運用什么樣的技巧，以及多種的變化形式，從而形成牢固的記憶系統，建立起籃球戰術和技巧相結合的認知結構，有效的提高學生在運動過程中的應變能力。

2 提高注意力和培養觀察力

在籃球運動中，一名優秀的運動員是會隨時掌握賽場上千變萬化的情況，并且從中做出正確的判斷，以此來做出快速的反應動作。一名運動員的思想、心理活動和判斷等所產生的反應動作都是來源于賽場上的觀察。在比賽的過程中，要求每一個運動員隨時注意對手在賽場的情況，注意觀察對手的行動意圖，以及雙方隊員在球場上的分布和在籃球所處場上的具體位置等，為自己如何做好進攻和防守做出最主要的依據。例如，教師可以教學生在傳球的時候提前的看下自己隊里防守的情況，從而保證球能夠準確的傳到同伴的手中，在防守持球突破的時候，先要觀察對手的腳步移動情況和面部的表情，以此來判斷對手的運動情況，以免做出假動作，選好防守位置，做好準確的防守。

3 中學生籃球運動員戰術意識的培養

在戰術意識的培養上，隊員的位置意識和配合意識都是緊密聯系在一起的，如果只是運動單一的技術訓練并不足夠，必須根據比賽的基本規律來與其他的技術動作進行結合，培養隊員的位置意識和配合意識能夠相互緊密的結合在一起。例如，教師在教學行進間投籃的時候，如果所有的學生都基本掌握了低手投籃和行進間單手肩上以后，這個時候，教師就可以在這個基礎上設置一些訓練的情景，讓隊員把自己假設成為一名后衛隊員或者前鋒隊員，并結合自己的技術，在一個零角度進行接球投籃的練習。這種避免單一的訓練方式，從而可以有效的激發學生學習的興趣，并且有效的拓展學生的思維。

4 青少年籃球運動員心理訓練方法

4.1 誘導訓練法

4.1.1 誘導訓練法的概念

誘導訓練指的是教師在訓練中采取較為有效的刺激物來把運動員的心理狀態引入到某一個事物或者方向上面去，以便于訓練方法的開展，順利完成訓練和比賽任務，從而建立良好的心理狀態。目前，誘導的途徑多種多樣，誘導者常常會發出各種語言信號，讓運動員能夠在聽覺器官上去接受信息，并且按照教師的預定要求去進行實施，誘導常用的手段包括疏導、鼓勵與批評等一些方式。

4.1.2 使用誘導訓練法應注意

教師在教學中，所運用的誘導手段必須使學生所感興趣的，能夠引起學生的注意力。教師在誘導的過程中可以是心理學家，也可以是學生的玩伴，但這都必須是在學生完全接受的情況下，教師在誘導開始之前，應該事先設置一系列的誘導目的、手段、信息傳遞方式和結果等來誘導訓練的計劃，不能夠在訓練中濫用誘導手段，來防止產生一定的負作用。

4.2 模擬訓練法

4.2.1 模擬訓練法的概念

模擬訓練法只要指的是教師在籃球教學中模擬設置未來的比賽可能出現的一些情況所進行的訓練，并且在模擬比賽中進行一定的心里訓練。模擬的訓練包括很多，例如對比賽環境中的內在環境條件適應性的模擬訓練和對競賽組成因素的模擬訓練等。

4.2.2 模擬訓練時應注意

在進行模擬訓練的時候，必須先讓對手把比賽的對手、條件和環境等較多的因素進行一個詳細的分析和了解。在充分了解以后，對分析研究的結果進行針對性的訓練，使整個訓練與實際比賽的場景相似。在模擬訓練中，由于各種運動項目都不同，因此，教師在訓練的時候必須根據實際情況進行調整。模擬訓練是提高運動員適應能力的訓練，能夠為運動員的中樞神經提供合理的定型結構。

4.3 培養自信心的意志訓練

意志是每一位籃球運動員在比賽中所具備的必勝信念和不屈不撓的精神。必勝的信念在比賽中起著至關重要的作用，如果沒有整個信念那必將導致消極因素的產生。教師在訓練的過程中，可以采取競賽形式的手段來進行，從而有效的激發學生爭強好勝的心理特征。

5 提高學生籃球運動員對抗能力的方法

5.1 加強身體素質的訓練

運動員在做身體訓練的時候，最為關鍵的就是身體的素質訓練，這樣才可以確保他們在高對抗和高速度的比賽中發揮出最高的水平。由于學生正是處于身體訓練的最佳時期，在籃球運動員的身體素質訓練中，就必須考慮的一個因素是學生訓練的時間相對較少。因此，在安排學生籃球戰術訓練的時候，應采取間歇性的訓練，時間較短、強度較大和密度大的訓練方式，這樣就可以從根本上體現籃球運動功能的特點，提高學生籃球運動的效率。在力量素質訓練上，一般訓練的是腿部的力量，教師可以讓學生采取半蹲或者全蹲的方式，一般都是在最大負荷的85%左右，采取慢蹲快起的方式，一般重復5至10次左右。

5.2 提高無球對抗技術的訓練

所謂無球對抗技術是指無球隊員之間所做的攻守對抗，攻守雙方在爭取接獲球和破壞接獲球的時候的一種對抗形式。由于在一個比賽場地，運動員大部分都是屬于無球狀態的，因此，從一定程度上來說，無球對抗時籃球對抗中一個至關重要的技術，需要特別的引起重視。學生在做無球對抗練習的時候，對對手無球隊員的防守還不能夠引起一定的重視，包括速度、力量和體能上的身體素質差異都導致了學生對無球對抗的練習所產生的一些問題。例如在一對一的訓練中處于一個劣勢的環境，沒有辦法獲得有利的位置，在集體對抗的時候會出現很多漏洞，因此，就需要再無球對抗技術的訓練中不斷的提升自己的能力。

6 總結

綜上所述，在體育教學中，籃球的教學模式應該是教師以學生為伙伴，參與到學生的認知學習中去，并在交流的過程中給予他們一定指導的教學模式。在現今的教學背景下，要求教師在教學的時候體現所教內容的優點和獨到之處，有效的提高學生學習籃球技術的興趣，促進籃球運動課程的順利開展，為學生培養終身學習的體育意識。隨著時代的不斷進步，體育教師在教學方法的創新應不斷的提高和改善，從而有效提高體育教學的效率。

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