養好“內在”才美麗

有女性讀者給本欄目來信說:近幾期深入淺出談養生，很有新意;如果能結合美容養顏，來點短、平、快的秘方，一定會讓更多的女性朋友成為Fans。為滿足讀者要求，本刊記者專門采訪了著名中醫師武國忠，并把“仙方”帶了回來。

有女性讀者給本欄目來信說:近幾期深入淺出談養生，很有新意;如果能結合美容養顏，來點短、平、快的秘方，一定會讓更多的女性朋友成為Fans。為滿足讀者要求，本刊記者專門采訪了著名中醫師武國忠，并把“仙方”帶了回來。

嫩白方

“三白甘草湯”當茶

【制作方法】 三白甘草湯，顧名思義，就是四味藥的合稱，三白指的是白芍、白術、白茯苓，加炙甘草，正好四味。在做這個三白甘草湯時，白芍、白術、白茯苓各3克，炙甘草1.5克，水煎，溫服，可當茶喝。這幾味藥都很普遍，一般的藥店都能買到。

【推薦理由】 中醫認為人的皮膚光澤與否和臟腑功能有密切關系，如果臟腑病變，氣血不和則皮膚粗糙，面部生斑?，F代都市白領、上班族們工作、生活壓力大，待在電腦前的時間長，加上熬夜，大多都處于氣血虛寒的狀態，導致皮膚粗糙、干燥、萎黃、黃褐斑、色素沉著等問題的出現，人也像一下子老了十多歲，而這個三白甘草湯正好對癥下藥!

武國忠醫師說，在中醫理論中，白芍味甘、酸，性微寒，有養血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、皮膚無光澤;白術性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效;白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑、增白、除痘、治療痤瘡、清熱利濕。甘草性平，味甘，有潤膚除臭的功效，用于脾胃虛弱所導致的口臭以及皮膚皸裂等。白芍、白術和白茯苓是傳統的潤澤、美白皮膚的藥物，它們與甘草一起還可以補氣益血、延緩衰老。

三白甘草湯配伍精當，適于氣血虛寒導致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。因此，三白甘草湯從調和氣血、調理五臟的功能入手，從而美白祛斑。

增色方

小酌“玫瑰玉竹酒”

【制作方法】 玫瑰玉竹酒的制作方法很簡單，都是些常見的中草藥。玫瑰花20克、葡萄干10克、小紅棗6枚(掰開去核)、生山楂15克、生曬參10克、當歸10克、黃精10克、玉竹10克、枸杞10克、制首烏10克、冰糖50克、佛手5克，，一起加工切碎，加上1000克黃酒一起置入容器中，密封浸泡7日即可飲用。玫瑰玉竹酒浸泡好了后，每天1-2次，每次飲服20克左右，也就是八錢的小酒盅一杯。

【推薦理由】 人的容顏盛衰是五臟六腑功能的外化表現。女子是以肝為先天之本，肝主怒為剛臟，主疏泄調達。肝氣郁結會使女人胞宮受阻，面色晦暗;肝氣犯胃則會導致臉頰長蝴蝶斑;情志不暢還會導致乳腺增生。所以，女人美容養顏還要從舒肝理氣、養心安神入手，才是正法。這也是中醫美容的高明所在。

玫瑰花素來有花中的“美容天后”之稱，性溫，味甘微苦，有理氣解郁、活血化淤之功，還可解毒消腫，能消除面部晦暗、色素沉著、暗瘡等美容大敵。玉竹性甘、微寒，能養陰潤燥，生津止渴，具有使皮膚柔嫩細膩滑潤的功效，同時還能防癌，常常作為化療后的調養藥物來使用。黃酒即米酒，用黃酒泡制中藥，能使藥性移行于酒液中，服用后迅速運至全身，發揮出更大的效力。民間自古有黃酒美容的說法。黃酒的酒精含量很低，口味醇香，甘甜適度，尤其適合女性朋友美容抗衰老之用。當歸性溫，味甘辛微苦，對于月經不調、眩暈頭痛、心悸、肢體麻木等女人的常見病癥有著很好的治療作用，是女人調經養血養顏必不可少的一味藥。何首烏性溫，味苦、甘，自古為美容益壽的佳品。它既能抗衰老，還能潤腸通便，排出體內毒素。枸杞性平、味甘，質潤氣和，具有補腎益精，養肝明目，潤肺生津的作用。葡萄干含有大量葡萄糖，性平，味甘微酸;補肝腎，益氣血，生津液，是一種補諸虛不足，延長壽命的良藥。

武醫師推薦并指出，諸藥合奏，具有舒筋活絡，活血祛瘀，排毒強體的作用，能潤膚烏發，悅澤容顏，特別對容顏憔悴，面部沒有光澤，皮膚晦暗，毛發干枯等有非常好的療效。

養心方

內關即是“美麗穴”

【操作方法】 內關穴很好找，在手臂內側，腕橫紋上兩寸，取穴時手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準并齊，食指點按的地方就是內關穴。這個穴位在養生上的好處是:隨時隨地都可以點揉，以略感酸脹為宜。

【推薦理由】 大家可以觀察一下周圍的人，越是心情抑郁、煩躁、愛發脾氣的人衰老的跡象越明顯。女人在生活工作里最容易受情緒左右，有些女性朋友過早出現衰老跡象，主要跟自己的心情有關。

武醫師說，從養生和美容的角度講，中國古人講究心靈美，是很有深意的。人的美實際上與氣血息息相關?！饵S帝內經》說:“心主神，其華在面?！毙闹裰饕繗庋獊沓溆?，氣血充足，自然反映到臉上，為什么女孩子在十八九歲的時候最漂亮呢?就是這個道理。所以女人養顏首先要養心。

內關穴最早見于《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，它所屬的這條經絡叫心包經，通于任脈，會于陰維，是八脈交會穴之一。內關穴的妙用之一，就是能打開人體內在機關，有補益氣血、安神養顏之功。

所以大家心情不好的時候不妨點揉幾分鐘內關穴。那些愛美的人，或者處于更年期的朋友，更要多按摩內關穴。調心養心、氣血充盈才是真正的養顏之秘，用再名貴的化妝品也比不上自身氣血足啊。

瘦身方

摘片荷葉泡水喝

【制作方法】 使用荷葉茶減肥，一般去藥店購買荷葉干品即可。有條件也可以自己采摘鮮荷葉，只要能開荷花的池塘，就證明那里的水基本上是沒有被污染的，可以放心使用。荷葉茶不用煮。將干荷葉10克或鮮荷葉20克放在茶壺或大茶杯里，倒上開水燜五六分鐘就可飲用了。這樣泡出來的荷葉茶減肥效果才最好，只喝第一泡的茶湯，再泡減肥的效果就差多了。最好是在飯前空腹飲用。荷葉茶中也可以放陳皮(3克)，有理氣化痰之功。

【推薦理由】 說起減肥，可以說是很多愛美人士的心頭之痛。什么運動減肥、節食減肥、吃藥減肥、清腸排毒減肥、穴位減肥、按摩減肥，但遺憾的是，這些方法效果寥寥。甚至還有離奇的吃寄生蟲減肥法，實在是得不償失。

武醫師從中醫的角度指出，肥胖是一種病，大都是由體質陽虛痰濕過重造成的。陽氣虛弱，體內的水濕過多，脾陽的運化功能失常，就容易產生脂肪堆積。生活中常有人抱怨說喝涼水都長肉，也是這個原因。

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。荷葉性微溫平，味辛，無毒，入心、肝、脾經。有清熱解暑、升發清陽、除濕祛瘀，利尿通便的作用。有資料報道，荷葉中的生物堿有降血脂作用，臨床上常用于肥胖癥的治療。服用荷葉后，在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，能有效阻止人體對脂肪的吸收，從根本上把體重減下來，還解決了減肥反彈的問題。

喝茶期間不必節食。因為喝一段時間后，對食物的喜好自然就會發生變化，很多人不太愛吃葷腥油膩的食物了。

武國忠養生經

武國忠， 北京孔伯華醫館首席坐館專家，被稱為“北京最貴的醫生”。其醫學主張融仙學養生、丹道養生與武術養生三大流派精髓于一爐，形成了獨具特點的中國傳統養生學主張。