7種健康食物抵抗秋季干燥

秋季氣候干燥，飲食的重點(diǎn)在于滋陰潤(rùn)燥。下面，小編介紹7款健康食品，為你的秋季食療養(yǎng)生增添美味色彩。

梨

梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)、鎮(zhèn)咳止喘、清心降火的作用，可以緩解秋燥，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨。

大棗

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用。大棗可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

百合

百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳、驚悸、失眠、多夢(mèng)、精神恍惚等癥狀。

菊花

菊花可疏風(fēng)平肝、清心除煩、祛燥潤(rùn)喉、生津明目、解酒毒。對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶來祛火潤(rùn)肺。

紅薯

紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的最佳食物。它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

核桃

核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，也是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品。對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

板栗

栗子有百果之王的美稱，既可以補(bǔ)脾健胃，又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗

子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓瑥?qiáng)壯腎精。