頭皮緊?多呼吸新鮮空氣

熬夜工作、煩心事纏身、壓力過大，甚至晚上洗頭后頭發未干透就睡覺，都會讓你頭皮繃緊。有人將以上癥狀統稱為“頭皮緊張癥”。根據這個新名詞的粗略描述，有些像醫學上所說的緊張性頭痛，又稱肌肉收縮性頭痛，跟情緒密切相關，長時間焦慮、憂郁、疲勞和精神過度緊張都會引發原發性的頭頸部肌肉持續性收縮。另外，頸椎病、手術、外傷等疾病刺激也可能產生頭頸肌收縮等繼發性頭痛。

頭部皮膚更為敏感、脆弱

神經內科專家表示，“頭皮緊張癥”并不是一個正規的醫學命名，可能是由于疲勞、壓力造成的身體不適在頭部的表現，而非疾病。頭皮比身體其他部位的皮膚要敏感、脆弱，它能立即感受到身體的健康狀況。它和人本身的神經性格、家族遺傳都有一定關系。在身體受到壓力、空氣污染、精神刺激、食物、睡眠多寡、女性經期、感官等內外刺激下，也會進入一種“過度緊張”狀態，從而出現一系列頭皮問題，如頭屑增多、頭皮干燥、頭皮出油多、頭皮緊張、發脹、疼痛等癥狀。此外，受風寒也可能造成頭痛。如果是個經常性的狀態，需要去醫院問診。對于來去都快的頭皮發緊、痛脹的人來說，調節身心壓力、用清涼油抹太陽穴、去公園里散步、呼吸新鮮空氣，多進行鍛煉等都是調節的好方式。

按摩、針灸有助于緩解頭皮緊張

雖然不是病，但痛起來真要命。中醫專家說，從中醫上說，引起這種頭痛的原因一般有三種:一種是由于肝氣郁結，中醫認為，“肝屬木、喜調達”，“怒傷肝”，不良情緒是引發肝氣郁結的首要原因，肝氣郁結表現為頭痛而脹，時作時止，甚至會出現惡心、小腹脹、嘔吐、失眠、情緒焦躁、喜生悶氣、抑郁等癥狀。可以通過按摩、針灸太沖穴和三陰交穴來緩解頭痛，配合進行全身針灸來疏肝理氣;另一種頭皮發緊的原因可能是體內濕熱造成的，因為濕熱會往上走，讓頭皮發緊、頭痛，需要服藥來調理;另外一個原因是由頸椎問題造成的頭皮緊張和頭痛、頭脹，可以通過按摩、針灸刺激風池穴和頸部的夾脊穴來緩解。