高校教師職業倦怠淺析

摘 要:職業倦怠不僅影響教師的心理健康，還影響教育工作，影響到人才的培養，本文分析了教師職業倦怠的表現、危害以及產生的成因，提出了避免職業倦怠的方法和措施，以引起社會對教師職業倦怠的關注。

關鍵詞:高校教師 職業倦 怠成 因措施

0 引言

職業倦怠最早由美國學者費登伯格(Maslach)在70年代研究職業壓力時提出。指在職業環境中對長期的情緒緊張和人際關系緊張的應激反應而表現出的一系列心理、生理綜合癥，是一種個體無法應付外界能量和資源的過度要求而產生的身心耗竭狀態。職業倦怠現已成了世界范圍內的現象。教師的職業倦怠指教師不能夠順利應付職業壓力而產生的各種不良心理反應，是教師在長期的工作壓力下而產生的情緒、態度和行為等方面的衰竭現象。

1 職業倦怠的表現和危害

教師一旦職業倦怠，就會從內心產生一種對教書育人的厭煩，對工作缺乏事業的動機和興趣，勉強維持教學工作，導致教學工作能力和工作業績降低。具體表現在:心理上表現為缺乏熱情，對工作任務厭倦，工作過程極易產生疲憊感，長期處于焦慮、沮喪狀態、緊張、精疲力竭、萎靡不振，對生活與工作冷漠悲觀，對工作的新異事物敏感度降低，較低的成就感，對事業失去信心，在工作上安于現狀，不思進取，得過且過，總感覺工作付出不少，但成績不大，工作常感到力不從心，低效或無效，不再有探索的熱情與活力很少投入精力去提高教學質量。對其他工作持事不關己、高高掛起的態度;對學校布置的其他工作有抵觸情緒等等。但對于某些活動則可能異常積極，比如打麻將、玩游戲等。行為上表現為工作得過且過，僅僅滿足于完成任務，典型語言形式是“混飯吃”，很少有主動學習教育教學新理論、新理念的舉動，對學校布置的學習活動和任務敷衍了事;不積極參與教育教學研究，單純地為了評職稱而撰寫論文;認為教研和培訓活動對自己實在是浪費時間和精力，除了份內的教育教學工作，害怕產生或避免參與競爭，對工作任務產生本能厭倦，感覺苦海無邊，盼望早日退休。

職業倦怠的教師對工作責任心的下降，使他們不再精心地鉆研教材、準備教案，寫教案成了每天應付的差事;影響教師正常水平發揮。教師職業倦怠也不利于培養學生的自信心。教師的消極情緒，可能會通過教師的語言、表情、動作傳染給學生，進而使學生之間交叉感染，影響學生的身心發展。

2 高校教師產生職業倦怠的原因分析

2.1 工作環境欠缺使教師倦怠

首先是工作強度大。高師逐年擴招，學生人數直線上漲，各科教師均存在著不同程度的缺編現象。工作量過大給教師帶來的負面影響是巨大的。一方面，由于每周上課時數太多，教師幾乎于奔命，也就沒有時間、精力去了解學生實際，很難做到針對性教學，老師們很少有時間去自我充電，補充新知識，提高自身素質;另一方面，由于要解決教師缺編的不足，各院系紛紛將小班合并成大班，學生人數從60多人到100多人不等。大班教學直接影響到教學效果，教學效果明顯降低;加上大班教學的工作疲勞，讓教師覺得不堪重負，高強度工作使教師備感壓力巨大，教師的應激心理常常生。其次是教師的勞動報酬偏低，也是造成教師職業倦怠的重要因素。對任何職業來說，勞動價值決定勞動報酬。然而雖然課業繁重，教師的實際收入僅相當于學校教職員工的平均水平，由于自身的經濟收入偏低還會給教師帶來各種各樣來自社會的、家庭的和工作上的壓力，使教師們的心理矛盾加劇，最終導致職業倦怠。

2.2 教師工作的重復性

教師每天都在進行重復性工作，每年都要重復講授基本相同的內容。這種高度的重復性造成教師失去工作的新鮮感，也使教師自身具備的知識一直處于消耗的狀態。與此同時，高校教師職后教育與培訓的機制還沒有完全建立起來，接受教育的機會參差不齊，相當數量的教師知識儲備沒見多大增長，更不知道該如何進行有效的創新與更新，自然會有被掏空的感覺。

2.3 個人因素

目前高校對教學能力、科研水平均有很高的要求，高校教師不僅面臨著教學量多的壓力，還有職稱評聘及工作業績考核等諸多壓力，若教師個人自我心理調節能力不足，將會感到自我能力不足，從而產生職業倦怠。

3 預防高校教師職業倦怠的措施

3.1 努力構建激勵機制，充分調動教師的從業積極性

建立科學的激勵機制。不斷提高教師的教學能力，積極鼓勵教師全身心投入本科教學。組建科研創新團隊。為提升科研隊伍的創新能力和競爭實力，保證學科建設和科學研究持續穩定發展，從而有利于預防和緩解了教師的職業倦怠。

3.2 尋求社會支持

首先，提高教師的社會和經濟地位。教師的工資待遇偏低，導致心理失衡，失落感也由此而生，倦怠于是不可避免。因此，我們應大力弘揚崇尚科學、尊重人才、尊重知識的社會風氣，采取切實可行的措施提高教師的社會和經濟地位。其次，保證教師提高進修，使其不斷充實新的知識。使教師不斷更新自己的知識結構，緊跟學科發展的前沿，這樣才能保證科研和教學順利。再次，當教師感到不堪重負時，不妨與家人、親友或朋友一起分析壓力的來源，在他們的幫助下確立更現實的目標。這樣一些消極情緒便可以得到某種程度的發泄，有利于舒緩緊張情緒。而情況嚴重的，則可以通過心理咨詢和治療來爭取必要的心理援助。

3.3 學會自我調適

放松是指身體或精神由緊張狀態轉向松弛狀態的過程。持續數分鐘的放松能夠有效地緩解壓力。進行體育鍛煉。生理機能的提高可以故善疲倦感，使人們有更多的精應付多項工作。除了游泳、散步、做操、聽音樂以外，還可以通過與家人或朋友聊天、變換形象、旅游、休假、親近自然等方法來應對壓力。

總之，職業倦怠在高校教師中普遍存在，我們需要以預防為主，防治結合，對于已經出現的職業倦怠狀況，應該進行積極的治療以恢復教師的身心健康。