“斷食排毒”不可取,均衡飲食才健康(等4則)

視 點

“斷食排毒”不可取，均衡飲食才健康

江西臨川十余市民共同體驗了“斷食排毒法”，即3天內不吃飯、不喝水，只喝蔬菜汁，以便讓毒素從體內排出。但專家指出，“斷食排毒”并不可取，均衡飲食才是健康的。

專家指出，“斷食”跟“排毒”其實沒有什么關系，人體正常的排泄就能夠把毒素帶出體內，斷食幾天來“排毒”對身體反而不好。比起斷食排毒來，“饑餓療法”(即停一兩頓飯，或者是禁食幾個小時)更科學，這樣可以讓腸胃得到充分的休息。腹瀉患者、胃腸道炎癥患者或發熱的小兒采用禁食方法有一定效。專家同時提醒，應根據自身狀況制定合理的飲食方法，均衡飲食。

沖血管，沖不掉心腦血管病

“今天你沖血管了嗎?”不知何時起，這句話竟然成為不少中老年人，尤其是心腦血管病患者的見面問候語。不少人把沖血管看成—種時尚，認為這樣可以預防“三高”疾病、延年益壽等。對此，專家直言荒唐，并且指出，定期沖血管預防心腦血管病，目前并沒有確切的醫學根據，那更多只是心理上的安慰。沒有明顯癥狀的老年人，還是少沖或不沖為好。否則可能增加心腦血管病的發生幾率。

心腦血管病患者應堅持合理用藥，堅持正確的生活、飲食習慣，這樣才能保證療效。

聲 音

1.“一般來說，筷子使用半年就可以更新換代了。”

——福州市中醫院主任醫師肖詔瑋指出，可重復使用的筷子使用頻率高，且長期用水洗滌，含水量特別高，很容易成為細菌生長的溫床。特別是多數家庭洗筷子的時候習慣整把一起搓，這樣很難清洗干凈。如果長期將筷子放在不通風的地方，還會增加筷子變質的幾率。

2. “‘春捂秋凍’并非適合所有人，過分‘秋凍’容易致病?！?/p>

——東南大學附屬中大醫院呼吸科主任林勇認為，較低的氣溫是很強的不良刺激，會誘發老慢支、心腦血管病等疾病，老年人尤應注意保暖，等太陽升起后再鍛煉，以使血管逐漸適應氣溫變化;年輕人在換季時也要注意及時增減衣服，避免感冒。