別和“濕邪”一起游泳

濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的重要原因。本刊2010年5期《米除濕氣才養生》一文引起了眾多讀者的關注，大家都急于了解更多祛除濕邪的辦法。本期我們除了解讀祛濕之法，還要探討如何堵住入侵人體濕邪的入口。否則，前門祛濕，后門新的濕邪又進來了，白費工夫。

說實話，這次采訪還真有個假公濟私的由頭。一位朋友托我向武國忠醫師詢問自身的一個健康問題。

這位先生身體本來不錯，但中年以后心臟添了些癥狀，總是心悸、心絞痛，后來聽說，游泳對心臟有好處，因為游泳的時候，雙臂運動量較大，能擴張胸腔，增強心肺功能。于是他在健身中心辦了張卡，堅持每周去游泳兩三次，冬天的時候還跟人一起去冬泳。可是，游了大半年，心臟不僅沒見好轉，反而不如以前了。尤其是每次游泳后的一兩天，更加難受。跟我聊起這個問題的時候，他說:“我猜這可能是心臟得到鍛煉后的正常反應，不知什么時候這種反應才能消失。”

濕氣加重心臟負擔

武國忠醫師聽了我的介紹，微笑著搖搖頭，誰說游泳一定對心臟有好處呢?從運動的角度看，游泳能擴張胸部，對心肺有一些用處，但我們不能僅僅看到這一點啊。

游泳的時候，大量的水濕會通過毛孔滲入體內。毛孔是肺在體表的開竅，時刻與外界進行氣體交換，當大量的水濕之氣滲入毛孔的時候，肺的工作量就加大了，它要把浸入體內的濕氣轉化成水，并且及時排出體外。所以，我們游泳，游了一兩個小時上岸后，就去廁所小便。游泳是體力活，很累的，游泳當中也沒喝水，這些水從哪兒來?都是從毛孔滲進來的。把水濕之氣慢慢轉化成尿液，人體在游泳的時候做了大量復雜而又艱辛的工作!

但這個工作還不夠，因為，從毛孔到尿道是一段漫長的旅途，水濕能完全排出去么?能保證它在途中沒有滯留么?不能!游泳后，水濕在體內滯留是必然的，所以，游泳增加了體內的濕氣。現代人體內的濕氣本來就多，多數人的心臟問題就是由濕氣引起的，游泳繼續增加濕氣，只能加劇心臟的問題而已。

很多人喜歡游泳運動，尤其是南方人，但不可否認的是，游泳時入侵體內的濕氣，與心臟問題有很大關系，還容易導致一系列風濕疾病，如風濕性關節炎等。雖然有的人喜歡吃辣椒，但很多時候，辣椒的辛辣也無法完全散去這么多的濕氣。

上岸后如何迅速排濕

既然濕氣對心臟和關節都不利，是不是我們要放棄游泳運動呢?

武醫師又笑了，既然這位先生能堅持游泳，說明他喜歡這項運動，怎么能說不游就不游呢?現代人缺乏鍛煉，好不容易有一個自己喜歡的運動方式，不妨堅持下去。很多人的思維往往停留在一個點上。聽人家說游泳有利于心臟，趕緊游泳，聽人家說游泳不利于心臟又馬上不游，以后再要遇見一個滔滔不絕地講游泳的好處的人，他又如何改變呢?根據這個人的具體情況，讓其稍加調整就可以了。

至于濕氣，可以采用這種應對方式:游完泳上岸要做的第一件事，是先用干毛巾使勁擦身，把全身的皮膚擦紅，最好是用那種半新不舊的毛巾，稍微粗糙一點的，這樣的毛巾對皮膚的刺激性比較大，而且不會擦傷皮膚。(一般人都只是草草地擦干身上的水就穿上衣服了，尤其是冬泳的時候。問題就出在這里。)這么一擦，皮膚發紅發熱，毛孔張開，濕氣就從毛孔排出來了。

如果不這么擦，一上岸毛孔就閉上了，尤其是在冬泳的時候，上岸被冷風一吹，毛孔更是緊閉，濕氣也就少了一個排泄的渠道了。僅僅從尿液排濕氣，是非常有限的。

如果有毛孔和尿液兩個途徑，那就叫內外通透，濕氣就能基本排出體外。身體得到了運動的鍛煉，又沒有濕氣的滯留，會非常舒服。這樣，一來不會增加心肺的負擔，二來能夠預防風濕。而且，在這種內外通透的情況下，人體甚至會排出以往積蓄的濕氣。因為肺主皮毛，在運動后刺激皮膚也就等于是在宣通肺氣;肺腎相通，肺能調通水道，人體因水道不通而積累的濕邪也就趁機找到了出口。

不贊成冬泳

至于冬泳，武醫師表示不贊成的。

這種運動來自西方，西方人的體質容易出現燥熱，所以他們冬天下水游泳，嚴寒的水正好跟他們的體質相應，也消除了他們體內的燥熱，他們就會感覺這種刺激很爽，冬泳因此對他們也有好處。中國人體內沒有多少燥熱，冬天跳下水去游泳，是弊大于利的。實際上，它把疾病送到很多人的身上了。臨床上很多心臟病人、風濕病人，從前有很多都有過冬泳的經歷。可能就是一次冬泳，也能在人身上落下一個終生的病根。

當然，養生和運動總是因人而異的，不是說百分之百。在西方也有體質不適合冬泳的;而在中國，也有體內有燥熱的人，他們適合冬泳。只不過這類人是少數。如果你打心眼兒里酷愛冬泳，覺得冬泳很舒服，那么恭喜你，可能你的體質跟西方人更接近，你比其他中國人更有“跟國際接軌”的權利了，那就冬泳去吧。不過要記住兩點:第一，上岸后還是要用半新不舊的干毛巾把身子擦紅，以排出濕氣;第二，記住這個運動只適合你自己，不要指望能將其推廣給所有人。