游泳后刷刷牙

山東臨沂的林女士帶著三歲的兒子去戲水消暑。回家后不久，孩子突然拉肚子，還有些低燒，林女士懷疑是游泳時受涼了，但醫生認為孩子出現腹瀉很可能和嗆水有關。

游泳池水中潛伏一些如隱孢子蟲、藍氏賈第鞭毛蟲、志賀氏菌屬和大腸桿菌等病毒。游泳池雖消毒，但不能殺死所有的病原微生物，而一些游泳者本身就可能攜帶病菌。

預防游泳后腹瀉最好的方法是盡量不要喝進池水。但有時難免嗆水或吞水，抵抗力較差的兒童易成為受害者。因此，游泳后要及時漱口，最好能刷牙，否則病菌會通過飲水、進食等進入胃腸道。

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病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，易刺激皮膚。所以，游泳后最好用有滋養成分的沐浴液認真洗個澡，洗浴后最好涂上保濕性較強的潤膚乳。洗頭也不要草率，池水中的氯制劑會直接損傷發干，導致發質枯黃、干澀。

【提醒】 游泳時間別超過2小時

很多人喜歡一“泡”大半天。專家指出，在水中時間過長，身體產生的熱量低于水中散去的熱量，體溫調節功能遭到破壞，會出現動脈收縮，小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴唇發黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發生痙攣現象。一旦出現這種情況，游泳者必須立即上岸，擦干身上的水，曬曬太陽，待暖和后盡快穿好衣服，以防感冒、心動過速、肌肉勞損等病癥的發生。游泳持續時間一般不應超過1個半小時至2小時。