我的輔導員心路歷程

摘 要: 基于滿足自身的一些心理需求——對成就感的渴望和價值感的追求，輔導員就可能會在工作中不自覺地出現完美主義傾向，不能容忍失敗，希望得到所有人的認同，而當通過努力后無法使問題圓滿解決，無法做到人人認同時，內心就容易產生一種無能感和挫敗感，繼而陷入自卑、沮喪的消極情緒之中，這些情緒的積累容易導致身心疲勞，削弱工作熱情，甚至還有可能出現心理枯竭。所以，輔導員必須深入探索自己的內心世界，正確看待并及時解決自身的心理、情緒問題。

關鍵詞: 高校輔導員 情緒問題 心路歷程

大概是在我剛工作半年時，曾度過了一段失落期，那段時間可謂是我人生的低谷，從身體到精神都精疲力竭，每天都深感煩惱、焦慮，覺得自己已經被工作和生活摧毀了。從表面上來看，我擁有了這個年齡段的女性渴望擁有的許多美好東西:關心我的家人、呵護我的愛人、理解我的朋友、一定的學歷和相對穩定的工作，我原本應該滿足，但為何還出現如此悲切的心態?值得慶幸的是，我的狀況在慢慢好轉。一個偶然的機會讓我接觸到心理健康咨詢方面的東西，它們為我提供了大量的心理分析和建議，讓我逐漸理解以前被我誤解的許多信念，當我意識到它們的錯誤后就設法將它們變得更具有建設性，這樣很快我又可以享受我的工作、生活了。在這之后，我在學校圖書館找到許多有關心理咨詢方面的書籍來閱讀，而且還負責了學院的學生心理健康教育工作。就這樣，從理論到實踐，我提升的路遠比下滑的路要迅速、有趣得多。如今，我報名參加了與心理咨詢相關的專業培訓，我有信心，過不了多久，自己就能在高校心理健康咨詢這塊工作領域找到屬于自己的一片天空。這一路走來，感慨頗多，所以，想借此機會和大家分享一下我的心路歷程。

一、挑戰錯誤觀念

如果把100看作心理健康的最高值，那我們一般是處于1到100之間的某一點，任何人都永遠達不到100，因為完美根本不存在。但無論處于什么樣的心理情況，我們幾乎都能估算出自己在心理刻度上的指數，因為事實上，我們每個人的心理問題都直接跟自我評估中的某種不足相對應。有種錯誤的觀念是:我應該通過取悅來得到他人的認同，尤其是那些對我而言很重要的人——比如我的學生。每當學生感到憤恨不平，在背后不斷抱怨甚至埋怨我時，我就認為自己一定是做錯事了，侵犯到他們的利益了，卻沒有意識到或許他們在試圖傳遞一些信息給我，每當這個時候我的自我評價指數就會下降，我會這樣想:我這個輔導員實在是不稱職，學生已經對我失去了支持與信任，我不能再這樣下去了，千萬不能再讓他們如此感覺我了，因為我實在沒法忍受他們如此對待我;而當我發現自己對于學生的價值與意義，在學習與生活中對他們的幫助，他們對我的需要時，我的自我評價指數又會上升許多。就這樣，自從開展學生工作以來，我就密切地窺探學生的臉色及對我的態度，以判斷自己的行為。于是，我的自我評價指數便時升時降，我也就這樣不斷地觀察著、揣測著，由此來判斷著自己的價值。有些善意的同學轉述了他們的一些同伴對我的評價“太偽善”、“不真實”、“做作”，學生的這些評論已經很好地暗示我并未達到他們每個人的標準，這讓我感到雙手冒汗、難過、焦慮。我發現自己不能想象這些，因為我的內心會因此而備感失落，甚至會由此而懷疑自己的善良，我會焦慮不堪。我把這些話再三琢磨，反復掂量，思考著自己到底該怎么辦?

二、質疑生活信念

面對生活中的一些人和事，許多人也許會像我一樣經常不假思索地說:“我不能忍受……”比如:有學生對我不滿了，我該怎么辦?這種情況讓我覺得難以忍受。但著名的心理學家阿爾伯特·埃利斯博士強調:“事實上世界上沒有一件事是我們不能忍受的，我們只是認為自己不能忍受。”自從看到他的這句話后，每當我陷入令人不適的事件和情境時，我就意識到，證明自己忍受不滿的一個機會來了，這樣，我甚至能夠因此變得自信而堅強。同時，我將“我不能忍受”的想法轉變為“我可以忍受”，這樣，負面的形勢就變成積極有利的了。通過這些，我也極力向自己證明:我不需要刻意地去獲得學生的認同，不需要存心去取悅學生。如果確實做到如此的話，我能夠忍受他們的不友好、不贊同，甚至是完全抗拒。這樣反而使我在做輔導的過程中變得更堅強了。作為學生輔導員，我們需要知道，在學生工作中沒有什么事是不能忍受的，可能你當時會覺得尷尬、失望、憤怒或者其他，但事實證明我們能夠忍受在與學生相處的過程中發生的所有情況并且想辦法克服它。

三、直面人生缺憾

如果一件事情值得去做，那并不是要求你做得盡善盡美。這是我在從事學生輔導員這個工作后才慢慢認識到的，而現在的我不需要完美無缺。對于剛接觸工作的我，能做好學生班級日常管理工作，能做好學風建設工作，能做好扶貧助學工作，能做好學生的評獎評優工作……對我來說就已經很有意義，我并不需要去符合每個學生的要求。現在，在我的辦公桌旁貼有一張字條:“有勇氣做一個不完美的自己”。當我對自己高標準要求時，對學生也會不由自主地同樣要求，但事實上沒有人能夠完全達到我的標準。所以，我也經常因為學生的行為而感到失望，我的理由是:我在試圖變得完美，他們也應當如此。值得欣慰的是，現在我知道了，我無須完美，他人也無須。我明白了，我的工作成績并不體現我個人的全部價值。因而，我更能夠接受自己某些工作做得不完美，這并不意味著什么。

四、接受真實自我

我慢慢地發現，一個人越喜歡自己也就越喜歡別人，這也是一個增強自信的原則。我希望能夠享受與更多人的融洽關系，而越認同自己，便越能夠欣賞和接受他人。輔導員只要真誠地對待學生，就能和他們融洽相處，但真誠并不意味著不必要的坦白，同時還要伴隨著愛的關懷。我和學生分享我的經歷、感受，甚至是錯誤都會讓我感覺很舒服，我也知道自己正在冒險打開自己，但同時我也因此而逐漸被學生接受。有時候，有的學生可能不贊同我，有學生也會對我不滿，但是他們仍舊在接受、欣賞，并且肯定我。在這之前，我在他們面前很少坦露自己，因為擔心會有被拒絕的危險，但現在我明白，即便當我向他們述說什么時也會冒著令他們不快的危險，因為這永遠是一個冒險。再到后來我就勇于如此冒險，敢于坦露我的不完美。在這之后，我經常發現，自己仍和以前一樣受歡迎，然而事實上，我和我的學生之間的關系比以前更好、更親近。如今，我發現自己已經可以大膽地向學生傾訴了，要知道這種感覺是多么美妙，而且他們會因此而更理解我和我的工作。同時，當他們中有人知道我的劣勢和缺點后依然喜歡我，我的自尊心也因此而增強。在這里，我并不是建議向每個學生傾訴我的每一件事，那樣做是會讓人厭倦的，但是我們確實可以和他們中的一些人分享自己的所思所感，明白這點后是非常激動人心的。

成為高校學生輔導員一年來的心路歷程讓我認識到自身的心理健康和所從事的學生工作之間的密切關系。輔導員在個人工作與生活中會經歷許多的矛盾與沖突，在個人成長的生命歷程中也會面臨一些未曾探索過的內心障礙，相應地也會產生緊張、焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒，如果輔導員將自己在生活中的這些未曾處理的負面情緒帶到學生工作的過程中來，就有可能對學生的成長造成傷害。所以，當輔導員在面臨這樣一些情緒困擾時，也就是我們需要做點努力解釋這些情緒的好機會，如果我們一味否認自己的感覺，則又如何在面對學生時鼓勵對方開放地表達感覺呢?因此，作為一名學生工作者應該學會應用各種方法調適自己，只有本身的個人生活和心理狀態良好了，才有足夠的心理資源去支持助人行為。

五、結束語

是我那群最可愛的學生促使我走進了心理健康與咨詢這塊領域，為此，我一直非常感激他們，這在我的人生路上是一個真正的突破。生命中遇到了他們，讓我有勇氣去嘗試著做我自己，讓我了解到自己屬于神經過敏的人，但同時又使自己相信，盡管如此我仍是正常的。從此，我開始了人生嶄新的一頁，開始覺得自己沒有必要去做一個完美的人，也了解到我們不少人在一定程度上都有些神經質，但我們仍不失為優秀的人，這個觀點一直伴隨著我，讓我解決了生活中的許多疑慮。

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