淺談民族傳統體育在中小學的發展形式

摘 要:各個中小學對民族傳統體育項目認識不夠，其實各中小學在開課的時候已經不知不覺引入了該項目的內容，各中小學可以根據實際需要開展不同形式的民族傳統體育項目，其目的都是提高中小學生認同民族文化，傳承和發揚優秀民族文化，在參與活動中振奮民族自信心和自豪感，增強民族和國家的凝聚力。民族傳統體育的形成與發展過程是各民族社會生活的綜合反映，具有鮮明的民族特性，帶有娛樂和游戲特性，能使人們在參與活動中達到強身健體、愉悅自我、增進交流、接受傳統文化熏陶的目的。

關鍵詞:選修課;武術;民族傳統體育;養身健身

1. 武術。

(1)拳類

長拳、太極拳、南拳、形意拳、八卦掌、少林拳、醉拳、螳螂拳、鷹爪拳、猴拳、花拳、意拳、六合拳等，都具有技法多元性、鍛煉形式多樣性特征。

(2)器械

勾擊類:戈、戟、鉤等。

刺擊類:槍、矛、殳、劍、鎩、叉等。

劈擊類:刀、斧、鉞等。

砸擊類:棍棒頭、鞭錘等。

護體類:胄甲、護臂、頭盔、盾等，古代軍事武藝活動中所使用的各種兵器。

單器械:劍、刀、槍、棍等。

雙器械:雙劍、雙刀、雙鉤等。

軟器械:三節棍、九節鞭、繩標、流星錘等，由古代兵器演化而成的各種武術器械。

摔跤:絆跤、搏克、且里西、北嘎、格等，古代軍事訓練項目及民間各種習武壯力活動。

射術:射箭、射柳、騎射、射弩、彈弓等。

舉重:舉鼎、翹關、舉石球、舉石鎖、舉石擔、掇石等。

2. 田徑。跑:貴由赤、高腳競速等;跳:跳駱駝、撐桿跳等;投:投石、打布魯等。

3. 休閑娛樂類運動。騎戲:賽馬、走馬、賽牦牛、賽駱駝、刁羊等，多在節日和余暇時間開展的各種娛樂性民俗活動項目。

4. 球戲。蹴鞠、馬球、擊鞠、捶丸、珍珠球、蹴球、柔力球等。

5. 舞戲。舞龍、舞獅、踢踏舞、搖旱船、跳竹竿、霸王鞭、跳銅鼓等。

6. 舟戲。劃龍舟、龍舟競渡、賽獨木舟、賽皮筏等。

7. 水戲。游泳、潛水、游水捉鴨等。

8. 冰雪戲?；?、滑雪、打冰嘎等。

9. 棋戲。象棋、圍棋等。

10. 其他。搶花炮、拔河、秋千、風箏、打陀螺、踢毽子、跳繩、投壺等。

11. 養生健身類運動。

(1)導引:太清導引養生經、養生方導引法、補養宣導法、馬王堆導引圖、赤松子導引法、彭祖谷仙臥引法、陶弘景導引按摩法、孫思邈導引法、陳希夷二十四氣坐功、婆羅門十二法、十八羅漢導引、五禽戲、易筋經、八段錦等。都是以延年益壽為其目的同時也以內外兼修為其運動原則，再者則以肢體、呼吸、意識整合運動為其特征。

(2)太極:健身太極拳、健身太極劍、健身太極扇、健身太極球、健身太極棒等。健舞:敦煌拳舞、木蘭拳舞、木蘭劍舞、木蘭扇舞等。

部分中小學開展民族傳統體育的現狀。2008年11月7日北京石景山將在全區小學中全面開設武術課。石景山區教委主任王蘭芳在全區學校課程建設特色展示活動現場表示，區教委將每年投資100萬元專項資金落實各學校開設的校本課程，從而實現每個學生都有特長的教育規劃。

2000年至今哈爾濱德強學校初小部一直把武術作為學校的校本課程，開設武術課受到不同年齡段的學生喜愛，讓所有學生熱愛祖國，團結同學，弘揚中華民族傳統美德，讓每一名學生學會強身健體和自我防衛。

中小學體育教師利用課余時間通過網絡查閱武術基本功和套路，按照要求練習好基本功和基本手型手法、步型步法，努力學習，達到標準要求。

民族傳統體育在中小學發展形式主要是作為必修課引入，中小學可以根據實際需要開展不同形式的民族傳統體育項目，增強民族和國家的凝聚力。具有鮮明的民族特性，帶有娛樂和游戲特性，能使學生在參與活動中達到強身健體、愉悅自我、增進交流、健康快樂的目的。

(哈爾濱師范大學體育科學學院)