心理拓展訓(xùn)練在農(nóng)村體育教學(xué)中的運(yùn)用

摘要:體育活動(dòng)不僅有助于身體健康，也能增進(jìn)心理健康。體育教學(xué)中要注意創(chuàng)設(shè)一些專門的情境，采取一些特別的手段，促進(jìn)學(xué)生的心理健康水平的提高和發(fā)展。農(nóng)村青少年學(xué)生由于種種原因，心理健康問題更顯著和突出。在體育教學(xué)中，教師要善于利用現(xiàn)有條件，因陋就簡，挖掘校本資源，靈活地有針對性地選擇和運(yùn)用一些心理拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，加強(qiáng)學(xué)生的心理訓(xùn)練，提高課堂教學(xué)效果，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的完美發(fā)展。

關(guān)鍵詞:心理;心理健康;拓展訓(xùn)練;心理訓(xùn)練

中小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，大多又是獨(dú)生子女，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展，競爭壓力的增大，特別是當(dāng)前社會(huì)快速發(fā)展，其成長的生態(tài)環(huán)境和社會(huì)環(huán)境日趨復(fù)雜，身心健康發(fā)展受到的負(fù)面影響越來越大。而在農(nóng)村，青少年學(xué)生的心理健康問題更顯著和突出，如厭學(xué)、孤僻、自卑、心理承受能力差，甚至品德不良等。

新課改背景下的體育教師在教學(xué)活動(dòng)中，除了注意技能的教學(xué)，更要關(guān)注學(xué)生的心理水平的發(fā)展，有意識(shí)地強(qiáng)化和提高學(xué)生的心理健康。體育活動(dòng)不僅有助于身體健康，也能增進(jìn)心理健康。體育教學(xué)中應(yīng)十分重視通過體育活動(dòng)來提高學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力。要注意創(chuàng)設(shè)一些專門的情境，采取一些特別的手段，促進(jìn)學(xué)生的心理健康水平的提高。在7～9年級(jí)的《體育與健康》(科學(xué)技術(shù)出版社)教材的最后一章，特別安排了心理拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，在教學(xué)中，針對農(nóng)村孩子的特點(diǎn)和存在的心理問題我們作了很多的嘗試，取得了不錯(cuò)的效果。

一、心理訓(xùn)練的獨(dú)特效用

1. 挑戰(zhàn)自我

“不是你不能，只是你不敢，不是你的能力問題，而是你的心理問題。”當(dāng)前，農(nóng)村中小學(xué)生普遍存在自卑等心理問題，因此可以選擇一些具有一定的難度的、需要學(xué)生向自己的能力極限和心理承受能力挑戰(zhàn)的跨越“極限”的心理拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。例如直體前倒(雙手屈臂撐地)，許多同學(xué)開始不敢，但看到其他同學(xué)紛紛“倒”下去時(shí)，也想試試看。再如看誰最能堅(jiān)持(雙臂平舉)，許多同學(xué)很快就會(huì)選擇放棄，但有少數(shù)同學(xué)能堅(jiān)持至十幾分鐘甚至更長。通過一定的訓(xùn)練，可以有效地提高學(xué)生的心理承受能力，改善自卑的心理狀況。

2. 集體中的個(gè)體

拓展訓(xùn)練實(shí)行分組活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)集體合作。因此，教師要力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭取榮譽(yù)，同時(shí)從集體中獲取巨大的力量和信心，在集體中顯示個(gè)體的作用。農(nóng)村的孩子，缺少的不是個(gè)體的能力，而是合作，由于大多數(shù)學(xué)生生長的環(huán)境都是“唯我獨(dú)尊”，在群體環(huán)境中往往表現(xiàn)出缺少合作的意識(shí)。而經(jīng)常性地進(jìn)行一些合作項(xiàng)目的練習(xí)，能很好地培養(yǎng)學(xué)生的合作能力。例如連環(huán)手，面對亂七八糟的手臂，該如何才能解開，這時(shí)既需要領(lǐng)導(dǎo)，更需要服從。鉤肘站立、背西瓜、眾志成城等項(xiàng)目，讓學(xué)生能深刻體會(huì)到合作的重要性，極大地提高學(xué)生的合作意識(shí)和能力。

3. 內(nèi)在反省

教師只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項(xiàng)向?qū)W生講清楚，活動(dòng)中一般不再進(jìn)行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)生的主體地位和主觀能動(dòng)性。即使在課后的總結(jié)中，教師只是點(diǎn)到為止，主要讓學(xué)生自己來講。這樣，就達(dá)到了自我教育、反省的目的。

4. 體會(huì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作、與人合作的意義

心理拓展訓(xùn)練能讓團(tuán)隊(duì)中每一個(gè)隊(duì)員在共同的目標(biāo)下一起體驗(yàn)成功與失敗，享受快樂與心酸，這種特有的氛圍使得每個(gè)人都敞開自己的心扉，建立起彼此的信任、理解、關(guān)愛，懂得幫助別人就是在幫助自己。如鉆電網(wǎng)，沒有集體協(xié)作和個(gè)體的合作，根本無法獲得任何成功的機(jī)會(huì)。

二、個(gè)人心得

1. 回顧總結(jié)

通過必要的、正確的回顧，能幫助學(xué)生消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗(yàn)，達(dá)到活動(dòng)的具體目的。總結(jié)，使學(xué)生能將練習(xí)中的收獲遷移到平常的學(xué)習(xí)生活中去，以實(shí)現(xiàn)整體目標(biāo)。在實(shí)踐教學(xué)中，教師通過簡潔的、啟發(fā)式的三言兩語，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行回顧和總結(jié)，不需對表現(xiàn)好或差的同學(xué)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，應(yīng)該重點(diǎn)放在引導(dǎo)學(xué)生對成功和失敗的感受。成功在哪兒，為什么能夠獲得成功，失敗在哪兒，為什么會(huì)失敗，在將來的學(xué)習(xí)生活中，如果遇到類似的情況，我該怎樣面對?一定要讓學(xué)生自己說出來，教師能不說就不說，盡可能地少說，不到萬不得已堅(jiān)決不說。教師的引導(dǎo)語和總結(jié)語，雖少但一定要點(diǎn)題，從而把學(xué)生身體獲得的感受轉(zhuǎn)化成心理上的感受，提升學(xué)生對本次練習(xí)的認(rèn)識(shí)。

2. 變通訓(xùn)練項(xiàng)目

心理訓(xùn)練的許多項(xiàng)目都需要大量的器材或特定的場地，學(xué)校的條件有限，但在有限的條件下，要?jiǎng)?chuàng)造性地開展教學(xué)。例如在學(xué)校里找一個(gè)1.8米的高臺(tái)，基本上沒有可能。為了完成信任背摔，難道沒有高臺(tái)就不能讓學(xué)生去體驗(yàn)了嗎?我們可以找一張普通的講桌，來做這個(gè)項(xiàng)目，一樣可以收到效果。或者干脆不用桌子，鋪一張?bào)w操墊，學(xué)生半蹲在墊子兩側(cè)，練習(xí)者站在墊前向后倒，一樣有效果。

3. 自編項(xiàng)目

心理訓(xùn)練項(xiàng)目都是建立在身體練習(xí)的基礎(chǔ)上的，不過注重的不是身體的感受，而是心理上的感受。在體育教學(xué)中，教者完全可以自編自導(dǎo)一些練習(xí)。例如設(shè)計(jì)一個(gè)最簡單的做靜力性的練習(xí)，雙臂前平舉(或側(cè)平舉)，教者作適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)(這很重要)，就可以收到不錯(cuò)的效果。身體素質(zhì)練習(xí)課中，設(shè)計(jì)一個(gè)分組的(男女人數(shù)相等)、定量的(一定的運(yùn)動(dòng)量)、競賽式(小組比賽)的練習(xí)，如三個(gè)“千”，要求各小組利用一根繩，一張墊子，一支粉筆，完成1 000個(gè)跳繩，1 000個(gè)仰臥起坐，1 000俯臥撐，幾乎所有小組的同學(xué)，都能創(chuàng)造性地完成任務(wù)，而且完成的方式各有所長。該項(xiàng)目可以有效地化解身體素質(zhì)練習(xí)的難度，培養(yǎng)學(xué)生之間合作、分工和改善人際關(guān)系，樹立自我形象。

4. 室內(nèi)課也精彩

當(dāng)碰到異常天氣時(shí)，無法在室外上課時(shí)，心理訓(xùn)練中的許多項(xiàng)目完全可以在室內(nèi)進(jìn)行。例如背摔、連環(huán)手、勾肘站立、眾志成城等等，這些項(xiàng)目不需太大的場地，也不需太多的器材，可以分小組進(jìn)行，一次一個(gè)小組。相信所有同學(xué)一定會(huì)“玩”得非常開心。

5. 安全第一

有的心理訓(xùn)練項(xiàng)目存在一定的危險(xiǎn)性和過量運(yùn)動(dòng)的可能，所以對于一些體質(zhì)較弱的、有心臟病史以及疾病初愈的學(xué)生，建議他們最好不要參加。在練習(xí)過程中，教師務(wù)必做好必要的監(jiān)督和觀察，發(fā)現(xiàn)異常或發(fā)生意外時(shí)，應(yīng)冷靜、機(jī)智應(yīng)對，及時(shí)處理，杜絕體育事故。

(阜寧縣溝墩中學(xué))