青少年體質現狀分析及解決對策

一、我國青少年體質現狀分析

隨著社會的發展，以及人們各方面生活水平的改善，我國青少年體質較以往相比有很大提高，發育水平的增長速度也在世界前列。但是，據1999年資料表明，我國青少年身體成長開始出現不協調現象，過胖或過瘦的兩極分化嚴重，近視率也越來越高。更有甚者，由于現在青少年膳食的不營養，垃圾食品、過油過甜食品的大量攝入，高血壓、高血脂、糖尿病等一般中老年疾病也過早地出現在了我國青少年身上，患病年齡大大提前。另外，營養不良的情況在我國少數貧困地區也不容小覷。調查資料表明，我國貧困地區青少年的營養不良率為20%—30%，高者在西部地區達到50%以上，這對青少年將來的身體發育、體質優化、免疫力的增強和學習效率的提高有嚴重的不良影響，也會導致各類疾病的提早發作。這些不利因素還會造成青少年關節僵硬，肌肉柔弱，動作笨拙不協調，以及各方面能力指標下降等后果。因此，近年來青少年的體質健康問題引起了社會各界的高度關注，解決方案的提出也迫在眉睫。

二、近年來青少年體質持續下降的原因

1.生活方式的轉變:“動態化”轉向于“靜態化”。

過去，丟沙包、捉迷藏、跳大繩等游戲是青少年們最喜歡的戶外活動，這些活動不僅可以增強青少年的體質，而且可以鍛煉青少年的反應能力，對青少年綜合素質的提高有很大幫助。但現在，電視節目、電腦游戲成為青少年所鐘愛的活動。現在的青少年每天都花費大量時間在電視、電腦上，幾乎沒有適量的室外活動。再加上代步工具高速地更新換代，青少年的鍛煉時間是少之又少，每天的運動量明顯不足。

2.飲食習慣的不合理。

近年來，隨著我國對外開放水平的加深，大量產品尤其是食品種類急劇增加，深深地誘惑著現在的青少年。此外，現在家長匱乏營養膳食知識，對孩子寵溺，使青少年攝入過多的高脂肪、高蛋白、高熱量的三高食品，造成并加重了現在青少年的肥胖。

3.過重的學業負擔。

目前，社會對人才的要求不斷提高，競爭壓力增大，迫使青少年不斷為了學業而奮斗。為了青少年的前途，學校和家長亦是不敢掉以輕心，甚至用超負荷的授課和作業量來占用青少年的體育活動時間。這不僅剝削了青少年的體育活動時間，而且減少了青少年學生的睡眠等休息時間，造成了體質不斷下降，還直接引發了青少年的近視。

4.對體育重要性認識的不足。

第一，現在學校和學生把讀書放在首位，學校任意縮減或用其他課業占用體育運動時間，減少了青少年的體育鍛煉量，造成了青少年體質的下降。

第二，現在的青少年對體育重要性的不重視，缺乏對體育活動的積極性，對課上或課下的鍛煉都只是敷衍了事，表面上是達到了一定的運動時間，實質上遠遠不到適量的運動量。

三、針對青少年體質持續下降的解決方案

1.加大國家政策的宣傳力度。

加大對學校、家長和學生關于體育政策的宣傳，使其了解體育鍛煉的對青少年體質增強的意義和重要性，重視現在青少年的體質狀況，增加對青少年體育鍛煉的強度。例如，從2007年開始，由國家教育部、國家體育總局和共青團中央聯合發起的全國億萬學生陽光體育運動，以及“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”的健康生活理念。通過這些政策的滲透，能改變現在學校、家長及青少年對體育的傳統觀念，提高青少年對體育的興趣，加強青少年對自身身體素質的關注。

2.推廣和制定科學的運動方法。

第一，要求各地區根據本地區青少年的體質狀況，有針對性地開展體育活動，提高青少年對運動的積極性。

第二，要求學校根據大眾學生制定科學合理的運動方法，督促青少年加強體育鍛煉。

第三，要求家長在社會、學校的幫助下，根據自己孩子的特點，設計符合自己孩子的體育鍛煉，并加以監督。

3.為青少年制定合理的膳食方案。

目前我國青少年學生的膳食結構不合理現象嚴重，過胖和過瘦者急劇增加。而身體素質良好的青少年學生和家長對于合理的膳食知識也嚴重缺乏，遠遠落后于日韓等鄰國。例如，日韓等國家的青少年在大量體育鍛煉后會選擇一些運動食品，補充身體消耗的營養。而中國的青少年往往增加食品攝入量，不注重食品的營養。這些都是我國和日韓鄰國青少年身體素質差距的因素。因此，我國有必要重視對青少年飲食的合理性，針對我國青少年體質持續下降這一特點制定合理的膳食方案，以增強青少年的體質。

4.健全青少年體質檢查制度。

目前我國還沒成立標準的青少年體質考試，甚至很多學校體育教師都是非專業的，對于科學鍛煉、體質健康觀念重視程度不夠。因此，學校甚至社會可以獨立地對學生的身體素質進行考核，促使社會、學校、家長及學生強化對身體健康的重視。

四、結語

綜上所述，針對近年來青少年體質持續下降的問題，我國應加強對體育鍛煉的重視，通過各種方法提高青少年對體育鍛煉的興趣，重視自身的體質健康，改善體質下降的狀況。

參考文獻:

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