對體育院校籃球專業學生膝關節損傷的調查分析

摘要:籃球運動有很多的跑、跳、快速起動或急停等動作，很容易造成各種運動損傷。通過大量資料查詢重點對膝關節損傷進行調查分析。膝關節在各種情況下迅速起動或制動，關節處于半屈位，當運動量或強度超過了膝關節的負荷時，常會使膝關節局部負荷過大而導致受傷。膝關節損傷不僅直接影響到運動員水平的發揮，而且可能會限制運動壽命。隨著籃球運動中對抗的加強，比賽和訓練中膝關節出現的損傷率在不斷提升，如不采取措施進行預防，這將對籃球運動的發展產生阻礙作用，對籃球愛好者造成極大的身心傷害。

關鍵詞:籃球運動;損傷;膝關節;學生

中圖分類號:G642.0文獻標志碼:A文章編號:1673-291X(2010)13-0267-02

一、前言

現代籃球運動的特點是高度與速度并齊;身體與技術相結合;進攻、防守、籃板球三者并重。這樣一種智力、意志與技術相統一的高強度現代運動在時間和空間上的爭奪越來越激烈，要求運動員不僅要掌握協調多樣的技術動作，而且還需要具備隨機應變的能力。如突然改變速度、方向、急停起跳等動作。因此也容易造成膝關節的損傷。膝關節損傷是籃球運動員發病率較高的損傷之一，嚴重影響運動成績的提高并縮短運動壽命。本文運用參考文獻、問卷調查等方法。通過問卷調查及文獻資料，對在籃球運動中，運動員膝關節損傷的生理機制及原因進行探討分析，找出膝關節損傷的特點，并提出有效的預防方法，從而使運動員在訓練和比賽中有效防止及減少膝關節損傷的發生。

二、研究對象與方法

(一)研究對象

湖南省體育學院籃球專業班學生;調查對象均為男性學生，年齡在18歲以上23歲以下，有三年以上籃球運動經歷。

(二)研究方法

1.文獻資料法。通過查閱膝關節的解剖結構特點，及籃球運動中膝關節損傷的理論，結合所調查的實際情況，總結原因及預防措施。

2.問卷調查法。通過調查、訪問，將受傷種類及原因進行數據統計、歸類。共發出125份調查表，回收122份，其中3份為空白，122份為有效問卷，回收率為98.6%，有效率為97.6%。

三、調查結果與分析

(一)造成膝關節損傷的因素分析

1.易造成膝關節損傷的動作。

通過對各項動作內容，發生膝關節損傷頻率的調查顯示，引起膝關節損傷發生頻率高的動作內容依次是:持球突破、投籃、爭搶球、防守、素質練習、移動。我們知道，籃球運動中持球突破、投籃、爭搶球、防守 、素質練習、移動等動作，都要使膝關節彎曲，從而急劇加大膝關節所承受的負荷，因此，極易導致膝關節的損傷。所以在籃球運動中，我們要正確的使用技術動作，盡量降低膝關節的損傷率。

2.造成膝關節損傷的原因。

(1)準備活動不充分準備。從表2中可以看出，其中準備活動不充分，造成膝關節損傷有18次，占35.3%。是膝關節損傷最主要的原因。因此，在進行籃球教學或籃球訓練以及競賽之前，準備活動與正式練習之間的時間間隔應適中，間隔時間過短或過長，準備活動的生理功效就會減退甚至消失，因此也容易造成膝關節甚至其他關節的損傷。(2)突發性變向運動。從表2中可以看出，突發性變向運動有12次，占23.6%。在籃球運動中運動員的快速啟動、急停，突然變向、起跳等動作是運動中常見的，由于局部負擔過重，急劇加大膝關節所承受的負荷，從而導致膝關節損傷。(3)落地不穩和身體失控。從表2中可以看出， 落地不穩和身體失控有九次，占17.5%。籃球運動中，運動員爭搶球，切入投籃時起跳和落地往往同時伴有身體旋轉跳躍后落地不正確，動作技術不協調或不熟練，使膝關節驟然扭動，由于落地不穩和身體失控時沖擊過大。經常這樣對膝關節產生大強度的沖擊，很容易使膝關損傷。(4)不合理的技術動作。不合理的技術動作只有三次，占5.9%。但我們也不能忽視。(5)過度疲勞。從表2中可以看出， 過度疲勞有六次，占11.8%。因此在安排訓練時，一定要注意科學、合理的安排運動量。(6)其他。從表2中可以看出， 其他原因雖然只有三次，占5.9%，但是我們也不能忽視它。

(二)籃球運動過程中膝關節損傷的預防措施

1.做好充分的準備活動，加強自我保護。籃球運動是一項激烈的對抗性運動，在進行運動前應充分地活動開。當運動時隊員身體失控發生身體碰撞時，應自覺地進行自我保護，避免劇烈撞擊膝關節。在任何情況下都要提高身體平衡的自我感覺和自控能力，猛用力跳起后，應注意適當收腹和力爭兩腳同時或快速依次落地，使身體盡快恢復穩定的平衡支撐。另外，在做跳步急停時，應使腳落地時足尖方向與前沖方向一致。注意提高運動員身體平衡的自我感覺和自控能力，要防止粗野動作致傷。

2.加強對膝關節的功能鍛練。合理安排膝關節運動的運動量，加強膝關節的力量，但要避免使膝關節的局部負擔過重。平時的訓練中可采用各種不同的方法，如:負重起蹲、靜蹲、繞膝、正壓腿等練習，使膝關節周圍肌肉、韌帶不同程度地受到訓練，功能增強，達到預防損傷的效果。

3.合理安排籃球運動的運動量和強度，運動后注意膝關節的放松。由于籃球運動本身的特點使得膝關節較長時間的承受來自不同方向的壓力，因而訓練時注意合理安排運動量，避免疲勞而造成損傷。在正式練習或比賽后做一些加速機體恢復的較輕松的身體練習即整理活動，有助于消除疲勞和減少損傷的發生。

四、結論與建議

1.結論通過對湖南師大體院籃球專選班學生在籃球運動中受傷的調查分析得知:膝關節損傷的發病率最高。這是由籃球運動中，技戰術對人體的特殊要求及膝關節本身在運動中所表現的生理特點共同決定的。由于膝關節長期處于半屈位的反復磨損，因此，半月板及髕骨韌帶的損傷中所占例最大。膝關節損傷的預防工作，是實現訓練科學化，提高練習質量的關鍵。

2.建議。(1)在平時訓練中， 應加強對膝關節周圍韌帶力量和柔韌性的訓練和保養，同時注意合理安排訓練內容及負荷量。不使膝關節局部負荷過大，一旦發現膝有壓痛或隱痛，應及時改變訓練內容，減小膝關節負荷;(2)在大運動量后應有足夠的恢復時間，從而減小因各種慢性損傷而引起的膝關節勞損;(3)我們應該貫徹以預防為主，積極治療，抓早抓小，治練結合的方針。提出預防運動損傷的重要性，希望引起教練員和同學們的高度重視。