淺析健美操在高等師范學校的發(fā)展

摘要:健美操是一項融體操、舞蹈、技巧，音樂為一體，以有氧練習為基礎，以健力美為特征的體育運用項目，練習者在明快的音樂節(jié)奏中進行全身各關節(jié)、部位有節(jié)律的運動，在歡快的音樂旋律中使身心健美。健美操作為一種新興的運動項目，能給人們帶來熱情、奔放的情感體驗，符合現(xiàn)代人追求健美，自娛自樂的需要，而且它的運動負荷和難度可以自由選擇，對場地、器材條件要求不高，練習起來簡便安全，就目前徐州幼兒高等師范學校和運河高等師范學校這兩所師范學校的開展來看，深受廣大學生的喜愛。學習熱情空前高昂，所以在高等專業(yè)學校體育教學中，我們應該重視和加強健美操的教學。

關鍵詞:健美操;高等師范;價值;手段;培養(yǎng)

中圖分類號:G64文獻標志碼:A文章編號:1673-291X(2010)31-0320-02

一、健美操的分類

根據中國健美操運動的發(fā)展狀況和未來的發(fā)展趨勢，按照不同的任務，健美操運動可分為健身健美操、表演健美操和競技健美操。高等專業(yè)學校中采用的為健身健美操。其中包括以提高心肺功能，改善身體有氧代謝能力的有氧操，練習肌肉控制，改善不良姿態(tài)，培養(yǎng)良好氣質風度的形體操，以保持肌肉外形，防止肌肉退化為主的力量操，以及踏板操、有氧拉丁操等。

二、健美操在運動項目中的價值

健美操是根據人體解剖學、運動生理學、體育美學等多科理論，為使人體健康、健美的發(fā)展而編排的。它是在音樂伴奏下進行的身體練習，其動作內容豐富、形式多樣，美觀大方，有一定的旋律和節(jié)奏，可以恰當?shù)谋憩F(xiàn)出音樂的特色，動作的力度等。健美操運動不僅能有效地發(fā)展高等專業(yè)學校學生的身體形態(tài)，身體素質和身體機能，還可以陶冶情操，培養(yǎng)正確的審美觀和良好品質。對于磨煉高等專業(yè)學校的學生的意志，增強信心，提高心理水平，具有非常重要的作用。要求學生不能機械地完成動作，而應有節(jié)奏、有旋律、有感情、有表現(xiàn)力，并創(chuàng)造性完成動作。

三、在高等師范學校開展健美操教學的可能性條件

高等師范學校的女學生相較男學生要多的多，女學生本身就對藝術或舞蹈之類能體現(xiàn)力與美的事物比較感興趣，恰好健美操又具備這樣的功能，所以健美操可以作為首選項目。要培養(yǎng)學生對體育課的興趣，首先要讓學生對體育課有一個正確的認識，選用學生感興趣的體育教學老師，長期以來受傳統(tǒng)習慣和應試教育的影響部分學生和家長對體育課有些偏見和誤解。他們以為上體育課就是玩，上與不上體育課無所謂，加上體育教學內容重復，難度過大，以及少數(shù)教師經驗少，教學方法呆板單調，導致學生喜歡體育，卻害怕上體育課的怪現(xiàn)象，為此，應像學生明確指出只有“體格健壯，肌肉豐滿，體形勻稱，充滿青春活力，才是真正的健美。”一個健康的人應該是道德高尚，心理健康、體質良好、體能全面的人。為達到健康的目的，可以通過體育鍛煉來獲得。

高等師范學校分為五個年級，其中前三年為高中階段，后兩年為預科即專科段，在預科段的學生身體發(fā)育及各方面的協(xié)調性能夠達到大眾健身操的要求，開展起來學生上手比較快，響應國家對新課改的要求，師范學校在預科段對體育課進行體育分修教學，學生可以根據自己的興趣及各方面條件選擇自己分修的項目，更能夠對學習健美操的學生進行一次合理的篩選，同時，絕大部分高等師范學校具備開設健美操課的硬件條件，也就是都具備舞蹈房及相應的電教設備。

美的事物對學生具有強烈的吸引力、誘發(fā)力和感染力，當體育教師展示健美的形體和規(guī)范優(yōu)美的動作時，就會引起學生自覺或不自覺的贊賞和模仿，同時對體育課也會產生興趣，這無聲的魅力會產生潛移默化的作用，使體育課收到事半功倍的效果。音樂是健美操的重要組成部分，好的音樂能強烈震撼人的感情，將聽眾引如美妙的藝術境界，借用好的音樂，會產生意想不到的特殊效果。

健美操音樂多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂和具有上述民族樂曲，具有鮮明的現(xiàn)代韻律感，節(jié)奏鮮明強烈風格熱烈奔放，符合處于青春發(fā)育期的高等專業(yè)學校生身心發(fā)展特點，在高等專業(yè)學校體育教學中，我把健美操作為重要的體育教學內容，通過健美操優(yōu)美的旋律，舒展發(fā)放的動作，剛勁有力的節(jié)奏，優(yōu)美的造型，形成有強烈感染力的音樂氛圍，激發(fā)學生的聯(lián)系情緒，提高學生聯(lián)系的積極性，增強學生參加體育活動的興趣。

四、強化音樂的素養(yǎng)教學，全面提高學生的素質

在健美操的教學初期，就得讓學生接受音樂教學，從準備部分開始，教師就得有意識的用音樂啟發(fā)學生，例如音樂啟動，教師隨音樂節(jié)奏踏步，在此基礎上逐步變化一些簡易動作，學生跟連，這樣，日積月累，學生就形成用耳聽音樂，用眼看動作的一種全身心運動的教學方式。在教學中，教師要不失時機地運動口令、提示及體位語言，糾正錯誤動作，鼓勵學生積極投入，教學中我們不只是機械的教會學生幾個動作，更重要的是通過音樂的旋律來調節(jié)學生的身心及情感體驗，將動作融匯于音樂之中，從而不斷提高學生的音樂素質，進一步增進學生的身心健康。在音樂的選擇上要結合所授課內容有目的的選用，同時給學生講解有關音樂背景及欣賞提示，以便激發(fā)學生對動作的創(chuàng)造熱情。

五、健美操教學內容與學生就業(yè)聯(lián)系

在健美操的教學上我們可以合理地確定教學內容，健美操教學能否實現(xiàn)預期目標，在很大程度上取決于教學內容的選擇，應選擇符合高等專業(yè)學校生身心發(fā)展特點的教學內容。在健美操教學內容的確定上絕不可照搬體育健美操專業(yè)訓練那一套，而應遵循系統(tǒng)性、教育性、科學性、可行性、實用性與趣味性相結合的原則，立足于促進學生身心健康協(xié)調發(fā)展，按照一定的順序，有步驟地進行教材的層次分類，不同年齡有各自的教學內容，在動作的難度安排上，采用由易到難，有簡單到繁，由靜到動、動靜集合的階梯式排列，按姿態(tài)操、舞蹈操，節(jié)奏操的順序進行教學，從基礎開始，使學生通過有序的學習，更快地掌握技術，發(fā)展能力，教學中要求學生不僅要學會跳健美操，而且還要根據所學的編排知識，結合掌握的一些動作素材，進行健美操的創(chuàng)編。

現(xiàn)在大學生的就業(yè)壓力非常大，相當一部分學生不能找到合適的工作，尤其是高等師范學校的學生面臨更大的困境，因為高等師范的學生學習的大部分是小學教育專業(yè)，這部分的就業(yè)本身就非常激烈，另外，現(xiàn)在很多的本科師范畢業(yè)生也開始瞄準小教這個職業(yè)，當他們同時在一家單位競爭的時候，高等師范的學生就很難勝出，這種情況在大城市更趨明顯。我們在健美操教學中，通過一段時間的學習后，打下一定的大眾健身操的基礎后，可以適當培養(yǎng)學生在健身會所進行有氧操教學的能力，一來可以讓學生多了一份技能多一個飯碗，找到固定工作的學生，可以通過空閑時間進行兼職，即能取得一定的經濟利益，又能強身健體!所以教學內容的選擇可以往這方面靠。

六、健美操教學中應重視學生的自主能力的培養(yǎng)

健美操的動作設計不拘一格，編排方法靈活多樣，教學中主要教給學生健美操的運動思想和鍛煉方法，實踐中及時提醒和積極引導學生在身體的參與中用心靈體驗，在流暢自然，剛勁有力，形神兼?zhèn)涞膭幼骶毩暫蛢?yōu)美明快的音樂伴奏中感受輕松愉快和動感的韻律，逐步培養(yǎng)學生在練習中具有良好的精神風貌和灑脫大方的動作風度，同時積極支持，熱心鼓勵學生在體現(xiàn)健美操健、力、美精神實質的基礎上大膽設想，推陳出心創(chuàng)遍動作，從而突出學生的主體地位，逐步培養(yǎng)和激發(fā)學生的主觀能動意識和創(chuàng)造性思維。

參考文獻:

[1]劉春.中等專業(yè)學校開設健美操教學的探討[J].南京體育學院學報:社會科學版，2001，(1).

[2]張林葉，薛鵬飛.健美操在中等學校體育教學中的運用和效果[J].忻州師范學院學報，2002，(2).

[3]姜洪業(yè).對健美操教學程序的探討[J].遼寧體育科技，2006，(6).

Gymnastics’ Development in Higher Normal Schools

MA Ji

(Sport Research Group of Canal Higher Normal School， Pizhou 221300，China)

Abstract: aerobics is a melting gymnastics，music，dance，skills，aerobic exercises for based on health，beauty features of physical force by project，the music rhythm and practitioner of the joint parts，body movement，the rhythm is cheerful melody in music in the physical fitness to.As a new kind of aerobics sports，can bring enthusiasm，bold and unrestrained feelings experience，with modern pursuit，enjoyment，but it's difficult to load and free choice of venue，equipment，practice，safe and convenient up higher normal school and preschool xuzhou normal higher school the canal of two normal school，deeply the general students.Learning enthusiasm unprecedented high，so in higher professional school sports teaching，we should pay attention to and strengthen the aerobics teaching.

Key words: aerobics;higher normal;value; methods;cultivating

[責任編輯 陳鶴]