釋迦牟尼也曾是憂郁癥患者

《自在的幸福:

享受生活給你的每一張牌》

吳九箴著

湖南人民出版社2010.5

定價:24.80元

這一本關于人生、幸福與煩惱的心靈覺醒之書，也是華語世界第一本用佛學和心理學解讀煩惱的書。它告訴我們，每個人都能從自己的煩惱和焦慮中解脫，擁有平靜的心，關鍵是要找到覺醒的開關，以此打敗自我的心魔。

據說，釋迦牟尼未成佛前，也曾得了憂郁癥，也有好幾次想自殺。

奧修曾在書中說過這個故事:當佛陀來到瓦拉那西，剛好遇見瓦拉那西的國王，乘著馬車要到山里自殺，但這個國王看見佛陀的平靜，于是問佛陀如何離苦得樂。

佛陀說，國王現在的心境，他也曾經歷過，雖然他當時是太子，享盡榮華富貴，卻活得很空虛不安，也曾經很多次想自殺。釋迦牟尼年幼喪母，在后母虐待下成長，還被同父異母的兄弟姐妹排擠，他從小就多愁善感、悲觀厭世。此外，釋迦牟尼的王族統治的迦羅城，是個弱小的國家，當時強敵環伺，身為太子的他，因壓力太大無法承擔而出走。

其實，我說這個故事，是想告訴許許多多也想自殺的憂郁癥患者，或有焦慮不安的朋友，佛陀和我們一樣都是人，并非什么天神下凡，你有的苦惱和迷惘不安，他也都有，即使經過了2500多年，人類的苦依然沒變。甚至，他也和你們一樣，都曾經歷過這種生不如死的焦慮，想自我了斷。但是他走出來了，他自己找到解藥。同樣的，你也可以自我治療，看清憂郁和焦慮的“源代碼”，解開自己的“封印”。

談到憂郁和焦慮，大部分的人都會有睡不好、食欲減低和恐慌的現象。事實上，我們的憂郁和焦慮，只是頭腦的“詭計”程序在作祟。

我們的頭腦經過幾千萬年的演化下來，仍停留在老祖宗對抗大自然的機制。過去，當我們面臨危機或敵人，我們的眼耳鼻舌身意，接收了外來的訊息后，匯整到頭腦做出決策，啟動腎上腺素，讓瞳孔放大，心跳加速，全身肌肉緊繃，胃酸停止分泌等，隨時準備作戰或逃命，這個狀態就是我們本能性的“高度警戒的備戰模式”。如果敵人太強我們就逃，避開危險，逃到安全的地方;如果敵人和我們勢均力敵，或者真的完全沒有退路，我們也會選擇和對方決一死戰。

然而，不論是和對方決戰或逃命，所有的“備戰模式”，包括肌肉緊繃和心跳加速、瞳孔放大、胃酸停止分泌等，都會在危機解除時，透過我們內建的“自動平衡系統”，又回到“原廠設定”，肌肉放松、心跳減緩、胃酸開始分泌，于是我們可以休息、進食和睡覺，補充體力。

不幸的是，這套看似很完美的“求生程序”，并沒有跟著我們的文明突飛猛進和生活模式的改變，而做必要的“程序修正”或“升級”。現今我們面臨的危機，不再是過去大自然的火山爆發、洪水或猛獸，或者是敵人的來襲等等這些看得見摸得到的“威脅物”，而是看不見的“業績”、“利潤”、“敵意”等等大腦制造出來的“危機”。

例如，面對上司的嚴厲或同事的冷漠，或客戶的刁難，我們就會在頭腦制造出一個不存在的“假想敵”，除非這個“假想敵”被你斗爭掉或打敗，否則你會睡不安穩，因為你已啟動“備戰模式”。

例如，你的業績被逼著“必須”達到一個額度，你擔心“無法”達成，這也會在頭腦里形成一個看不見的“危機”，這個危機如不被解除，也會讓身心一直處于“高度警戒的備戰模式”。

當我們的大腦，面臨這些不存在的“假想敵”或看不見“危機”的威脅時，很自然就會啟動“求生程序”。問題是，我們的“求生程序”的“版本”，只能對付那些看得見、摸得到的威脅物，一旦遇到這些頭腦制造出來的“幻影敵人”時，我們只能一直要求身心處于“高度警戒的備戰模式”，只是，我們的手不知要防御誰，我們的拳頭也不知要打誰，我們的腳更不知要往哪里逃。

于是，“備戰模式”一直無法解除，我們的焦慮、緊張和壓力，就像失控的回路程序，不停的驅使我們備戰，直到超過身心極限，崩潰錯亂為止。

很多人的焦慮癥和憂郁癥，都是這樣造成的。

當你看清焦慮和憂郁的真面目，看清自己的恐懼和逃避，勇于面對事實，靜心觀照你內在的不安和坑洞，如何和頭腦合演這場戲時，你就會恍然大悟，破除詭計程序對你的驅使和折磨，當下整個人醒過來。這時，你自然會放松，“備戰模式”解除，可以好好的休息、進食和睡覺，全然的從焦慮的地獄中解脫。

即使你沒達到業績，就要被開除;你沒討好上司，就要被打入冷宮;你沒扮演好完美情人，就要失戀;你沒賺到幾千萬，買豪宅、名車，就要被看不起……那就勇敢面對你的恐懼，接受事實吧!因為，這些強逼人們去做超出極限的游戲，本來就是整個社會的集體“精神分裂”的陷阱。

任何有成就的人，任何住豪宅、開名車的人，其背后必然有他的獨特因緣，或許是祖上有遺產，或許是經年累月的腳踏實地和用心灌溉，或許是昧著良心拿了不該拿的錢，表面上你看他開名車住豪宅，或許每天晚上他都噩夢連連，擔驚受怕的……許多不為人知的因緣，并非是你可以想象的。

因此，當你看清，你必須要做的事，必須要克服的難關和困境，也只是一件或幾件事而已，你就不需要去煩惱了。

因為，事情如可以解決，那么就勇敢去面對;如果事情超出你能力或極限的，就別癡心妄想逼死自己，那些你得不到的，本來就不是屬于你的，除非你愿意犧牲自己的安心自在，否則，就不用焦慮。

生活在現代文明的我們，生活在壓力和痛苦指數都高到快破表的我們，都應該要覺醒，替自己的意識升級，修改或更新頭腦里“求生程序”的版本，畢竟，我們現在面臨的威脅，不再是洪水猛獸或拿刀拿矛的敵人了。