高職院校體育教學與心理健康的思考

摘 要: 高職院校體育教師應從大學生心理健康的視角分析體育運動本身對心理健康產生積極的影響，各種不同教學手段對學生的心理產生的不同影響，以及心理健康教育的評價，在體育教學過程中滲透和實施心理健康教育，從而促進大學生健康心理的形成，減少心理問題的發生。

關鍵詞: 高職院校 體育教學 心理健康

高職院校學生在校學習期間，既是其形成良好習慣和心理逐漸走向成熟的關鍵時期，又是人的一生中心理變化最大的時期之一，更是成長成才的重要發展時期，同時，也是大學生接受系統的學校教育的最后時期和進入社會前的最后階段。大學生離開了家庭開始獨自生活和學習，來自日常生活的苦惱，人與人在交往過程中發生的關系與矛盾，學習中的困難和挫折，以及即將畢業進入社會而產生的就業壓力等都會隨之而來。因此，大學階段是人的世界觀、人生觀、價值觀逐漸形成并穩定的重要時期，尤其是我國當前正處在經濟、社會的轉型期，人們工作、生活發生了變化，節奏加快，各種心理壓力增大。2008年下半年的金融危機對我國經濟發展帶來了很大影響，對大學生就業的沖擊更大，使大學生心理問題發生的頻率加快、范圍加大和程度加深。高職院校不得不更加關心、關注大學生心理健康問題。

高職院校體育教學是一門重要的公共基礎課程，是提高學生身體素質，形成健康心理的一門課程，具有群體性、競爭性、娛樂性、外顯性等特點。大學生在體育課實踐活動中，會感受到豐富多變的刺激與心理沖突。所以，它有益于有效地把培養學生的心理健康意識與心理健康行為有機地結合起來，使學生能在寓心理健康教育于課堂體育活動的過程中主動加強主體的參與性，充分地體驗、領悟、內化，并付諸實踐，直接接受實踐的檢驗。高職院校體育教師在這方面表現出來的優勢，使得越來越多的教育工作者關注體育教學對心理健康教育的積極影響。為此，高職院校體育教師應從大學生心理健康的視角分析體育運動本身對心理健康產生積極的影響，各種不同教學手段對學生的心理產生的不同影響，以及心理健康教育的評價，在體育教學過程中滲透和實施心理健康教育，從而促進大學生健康心理的形成，減少心理問題的發生。

一、體育活動對大學生心理健康積極的影響

高職院校體育教學活動對大學生提高身體素質和心理素質具有重要作用，已成為廣大教育工作者的共識。開展針對性強，有目的的學校體育活動和體育教學，對培養大學生良好生活習慣和體育健身意識有著重要的不可或缺的作用，對培養大學生健康向上的良好心態與人際關系有著積極的作用，并且已成為高職院校大學生心理健康教育的重要內容之一。

1.學校體育鍛煉活動能使大學生獲得良好的情緒體驗。參加體育鍛煉所獲得的情緒體驗是一種理想的內部情緒體驗狀態，在這種狀態下，學生能非常認真地投入到運動中，并在活動過程中產生興趣，得到享受，這是人們在學習、工作、交往中所無法得到的情緒狀態。比如:力量運動要使人消耗大量的精力和集中注意力，這就可減少人情緒上的負擔和減輕因精神壓力的其他事件而造成的心理負擔。

2.學校體育鍛煉活動能強化大學生的“自我概念”，對自尊產生積極影響。“自我概念”是個體主觀上關于自己看法和感覺的總和。自我概念是相對穩定的，在適應社會人格的形成方面起很大的作用。眾多研究表明，體育鍛煉活動可使人的自我概念清晰度明顯提高，肌肉力量、情緒穩定性和外向性格呈現正相關。

3.學校體育鍛煉活動能促進大學生學習認知能力的提高。體育的每一項運動都要求運動者對外界事物作出準確迅速的判斷與感知，從而快速協調自己的身體以保證技術動作的完成，長期進行體育運動能促進人的知覺能力的發展，提高人的反應速度和感知判斷能力，使人變得更加靈活和敏捷。

4.學校體育鍛煉活動能協調大學生的人際關系。隨著經濟的發達、社會的發展，以及人們生活節奏的加快，愈來愈多的大學生感覺到人際交往的重要性。而體育活動則是一種很好的增加大學生人與人之間交往的形式，他們在同一活動項目中共同鍛煉、團結協作、相互交流、相互競爭，彼此了解，從而達到共同提高、共同進步的目的。

5.學校體育鍛煉活動的開展能有效預防和治療大學生的心理疾病。隨著學習任務的加大和就業形式的嚴峻，焦慮和抑郁成為大學生遇到的最為常見的情緒困擾。有研究表明，一次性活動和長期的身體鍛煉均能有效地降低抑郁。身體鍛煉既可降低特質性抑郁，又可降低狀態性抑郁。身體鍛煉既可降低正常人的抑郁，又可降低精神病患者的抑郁。有氧練習(低強度、長時間)和無氧練習(高強度、短時間)均可降低抑郁，體育鍛煉與心理治療相結合更能有效地降低抑郁。體育教學過程是有目的性和計劃性的，它可以根據具體的教學內容，從中挖掘出具有心理健康教育的素材，從而有目的地“改善和調解大學生的精神狀態，使其適應繁重的學習生活及來自各方的壓力，樹立積極向上的思想意志品質，培養學生自強、自立、自尊、自愛的健康人格，為成功走向社會打好基礎”。同時，在教學過程中通過不同的體育教學內容、教學方法和手段，可以使大學生緩解心理矛盾、消除憂郁和焦慮等各種心理問題，調節心理狀況，維持心理平衡。

二、高職院校要把心理健康教育貫穿于體育教學的始終

新的體育與健康課程標準，體現了新的指導思想與新的教學理念。高職院校要實施心理健康教育，最重要的是以課堂為主渠道，以各學科教育為主要載體，充分發揮體育教師參與心理教育的積極性。在高職院校體育課堂教學中有機地滲透心理健康教育，既是高職院校體育教學改革發展的必然要求，又是我國素質教育向縱深發展對體育學科的新要求。

1.20世紀90年代，世界衛生組織將健康解釋為:一個人只有在身體健康、心理健康、社會適應良好和道德等四個方面都健全才是完全健康的人。21世紀對人才的要求應該是具有強健的體魄、健全的理性和良好的情商。而受到生活節奏加快、升學壓力增加、社會競爭力加大等因素所導致的睡眠不足、精神緊張等現象說明我國大學生健康水平有所下降，相當一部分學生還存在著不容忽視的心理障礙，這已是不爭的事實。因此，高職院校體育教育本著“健康第一”的指導思想，在課程的內容標準中設置了心理健康學習領域。這要求體育教師在課堂教學過程中能自覺地、有意識地將心理學理論和方法和諧地融入體育課堂中，挖掘并充分發揮體育對人的獨特教育作用，協助學生提高課堂學習活動的認知水平，提高運動技能，保持情感與身體發展，促進學生整體素質的提高和個性發展，培養出更多順應時代發展的新型人才。現代高校的體育教學與大學生心理健康教育有著密切關系，這門課程以身體鍛煉和健康行為實踐為主要特征，是向學生進行心理健康教育和素質教育的主渠道。

2.高職院校要重視和加強體育教學的改革，堅持以人為本。在“健康第一”的思想指導下，把學生生理的、心理的、社會的、健康的活動與可持續發展結合起來，促進學生身心和諧發展。要做好體育教學改革工作，體育教師必須掌握現代體育教育的基本理論，擁有先進體育教育思想和觀念，懂得課程設計和教學設計，具有創新意識和創新能力;必須具有先進的、符合時代要求的教育觀念，構建新型的體育教學觀，將增進心理健康貫穿于體育與健康課程的始末;必須創設良好的校園環境，促進學生健康心理的形成。大學生的心理發展正處于青年中期，正在走向成熟但又未真正成熟，具有一定的可塑性。同時，大學生對自身發展有較高的期望，對于培養良好的心理素質具有自覺性和主動性。在體育教學中有計劃地對大學生心理素質進行訓練的實踐表明，接受過專門心理素質訓練的學生比未接受專門訓練的學生的心理健康狀況與個性有明顯的改善。心理素質培養要融入體育教學中，必須采用理論與實踐相結合的原則，重視學生的參與，既普及心理知識，拓寬學生知識面，又指導學生進行相應的心理素質訓練，并與體育和健康教學內容密切結合，做到因勢利導、形式多樣、方法靈活、可操作性強。

3.高職院校體育教學要向健康教育轉變，重視和加強體育教學與心理健康的研究，必須建立起一套科學完善的健康教育的課程模式，從而正確地引導教師和學生健康教育教學實踐活動，培養現代大學生成為身心健康和具有良好的社會適應能力的有用之才。對高職院校體育與健康教育課程模式進行研究，應體現以下幾方面的特點:一是全面性，高職院校體育教育與健康教育的核心和宗旨是為了全面提升學生的身體素質和心理素質及社會適應能力;二是實效性，高職院校體育與健康教育的最終目的是幫助學生建立良好的健康行為，對健康知識的了解只是手段。因此，教育者更多的任務是引導，而不是灌輸;三是整合性，體育教育與體育中的健康教育不是截然分開的，而是互為目的和手段的，應將兩者有機地聯系在一起;四是立體性，高職院校體育與健康教育應貫穿于體育顯性課程和隱性課程的每一環節。

總之，高職院校的體育教學與心理健康教育密不可分，我們不僅要從大學生心理健康的視角去分析體育運動對學生心理健康產生的影響和作用，更要注重體育教師在體育教學過程中滲透和實施心理健康教育，使二者有機地結合起來，從而促進大學生在校期間健康心理的形成和健康發展。

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注:基金項目:本文是江蘇省教育廳2006年度哲學社會科學基金《新時期高職院校學生心理健康教育與咨詢的研究》階段性成果(06SJD880029)