我好色 我健康

我是一名退休干部，已進入古稀之年，從身體上說，背不駝，腹不隆，眼不花，行動自如，精神矍鑠，每年都到祖國各地旅游，游遍祖國的名山大川。閑暇之余，我還愛好攝影，寫點小文章，每年還在報紙雜志上發表“豆腐塊”百余篇。經常有人問我養生健康保健經，我總是樂呵呵地告訴他們，除了堅持不懈的鍛煉身體和良好的心理狀態，還有重要的一點就是我好色、我健康。其實，色彩在人們生活中無所不在，主要表現在衣著、食物、住室、行走等方面。在我們的日常生活中，科學地“好色”“擇色”，有益于健康養生。

多穿彩色衣服。2001年在上海召開的APEC會議，各國首腦在出席總結大會上全部身著唐裝，個個都精神抖擻。我當年剛退休，在成衣鋪訂做了兩件唐裝，一件紫紅的，一件鵝黃的，穿在身上確實有精神。我的穿著引起人們的非議，有人說我趕時髦，有人說我都有孫子的人了，還大紅大黃地穿，寒磣不寒磣?但隨著唐裝的流行，穿的人特別是中老年人多了，人們不再說我的閑話，聽到的只是佩服聲。今年是我的本命年，家人叫我扎條紅綢帶，我不但扎了紅綢帶，而且還買了件大紅的棉襖，鮮亮輕便又保暖。在我的影響下，一幫常在公園鍛煉的老哥們春節也穿上了各色鮮艷奪目的棉衣。精神學研究專家安德魯在他所著的《如何利用色彩》一書中說:“如果日常穿著些合適顏色的衣服，可以治療關節炎、頭痛、便秘以及消除疲勞。”美國一位心理學家說得更好，適當選擇色彩衣服，常有改善情緒的特殊功效。稱心的衣著可以松弛人的神經，給人一種舒適的感覺。而紅色衣服還具有防曬及減少輻射的作用。另外，穿上較艷麗的服裝對中老年人出門時的安全有很大幫助。

常食有色食物。我是比較喜歡食葷的人，老伴說我屬虎是“食肉性動物”很是形象，但在飲食上我還是講究飲食科學的。主食我是粗細糧都吃，菜肴葷素搭配著吃。春天注重多吃野菜，吃得更多的是“頭”，如枸杞頭、香椿頭、馬蘭頭等。另外根據科學分析，顏色越深的蔬菜，所含維生素B、維生素C與胡蘿卜素越多，菠菜、油菜、卷心菜、香菜、空心菜、雪里蕻等是我家餐桌常上的菜。當然，胡蘿卜、紫色茄子、竹筍、洋蔥、茭白、西紅柿、小白菜等各種顏色的蔬菜也是我家常食的菜。

巧配居室色彩。人的一生中有相當一部分時間會在家中度過，居室色彩的布置是否協調對人的心理影響極大。以紅、黃色系列為主的暖色系帶來的是活躍、溫暖、鮮亮、華麗的格調。以藍、綠色為主的冷色系，帶來的是清涼、冷靜、理智的格調。我的居室在裝修時我就要求多些色彩，老伴說多大的年紀了，還裝得像個小年輕的新婚房，讓人家笑話。但她說她的，我做我的，實踐證明，裝修后的房子讓人心理壓力減輕，更讓人心情舒暢愉快。

常行綠陰之中。在綠陰中，含有豐富的“空氣維生素”負離子，它不僅能調節人體神經中樞的興奮狀態，還可改善肺的換氣功能，促進新陳代謝，增強人體免疫力和肌體活力。據科學測定，綠色在人們視野中達到25%時，人的精神感覺最為舒適。我早上到公園的綠陰中打兩套太極劍或太極拳，然后又提著布袋子到菜市場買菜，也置身于綠色和各色蔬菜之中。午覺后如果天氣好，我就蹬上被同伴們戲稱“寶馬”的26“永久”自行車，到市郊、海堤轉兩個小時，既常行于綠陰之中，又鍛煉了身體。

我好色、我健康。盡管在好色上我所做的有些事讓人不可思議，但為了身體健康，我依然我行我素。實踐證明，我在生活上的好色是對的。在我的影響下，我的一幫老哥們在“衣、食、住、行”上也講究色了，而且身體越來越健康。

責任編輯/鄒佳璇