盛夏的五行吃法

大凡了解一點祖國醫(yī)學的人都知道五行學說，即金、木、水、火、土對應人體肺、肝、腎、心、脾五臟。但你知道嗎?人的容貌、身材、性情也有五行屬性，而這些屬性又能引導你科學進餐促進健康，難道還有什么比這更有益嗎?讓我們一起對號入座，了解自己的屬性，按照各自的屬性選擇別樣的盛夏早餐，讓身體更健康，讓肌膚更完美。

盛夏，你是不是和我一樣，沒胃口，焦躁不安，早晨一起床就不想吃早餐?太毒的陽光把肌膚曬黑曬傷，用什么辦法讓皮膚恢復活力呢?來看看五行學說吧，讓它喚醒你的腸胃，叫醒你的肌膚。

金

人像速描:“金”質屬性的人一般臉形橢圓，顴骨比較寬，眼睛大而明亮，膚色偏白，直發(fā)，身材纖細。金性的人對自己要求很高，凡事追求完美，受不得半點委屈，可能會長期處在生存壓力下，因此容易產生憂郁、消化不良及氣喘、支氣管炎等癥狀，心臟也可能會或多或少出現(xiàn)問題。盛夏時節(jié)，除了關注飲食，皮膚護理的重點是保濕。

如果你是 “金”質屬性的人，盛夏用洛神花緩解憂郁和消化不良肯定比用玫瑰花蕾的效果更勝一籌。洛神花又名洛神葵、洛花、洛濟葵、山茄、紅葵、紅角葵、萼葵、葵萼果、玫瑰茄。洛神花含有果膠、花青素、維生素C、蘋果酸等成分。世界上許多國家把它作為食材，調制成各種美味，供人們享用。在瑞士，人們用它來生產果醬、果子汁和酒;在牙買加地區(qū)，用它做紅色飲品的原料;在西印度、埃及和非洲熱帶地區(qū)，人們用它來泡制洛神花酒，制出果子汁、果醬、新鮮飲料、布丁、糕點，還制成甜果醬、冰激凌、冰果汁、奶油、果餡餅及其他西點，并用之調制朗姆酒的色澤和風味。讓人們在享受美味的同時緩解憂郁和消化不良等癥狀，對洛神花來說簡直是一小CASE。

洛神奶早茶

洛神花適量、紅曲米50克、鮮奶適量。紅曲米加少量水蒸熟待用，洛神花先用適量的80℃水沖洗一下，再用80℃水沖泡，加適量鮮奶，最后加入紅曲米即可。最近某品牌咖啡推出早餐咖啡，原理很簡單，就是把普通咖啡加上適量的米類制品。這樣不僅提供能量，還能避免空腹喝咖啡對胃的刺激。奶早茶的原理也是一樣的，營養(yǎng)素中惟一能提供給腦部能量的就是碳水化合物，所以在普通的奶茶里加入米類，真的是一舉兩得呢!中醫(yī)講“紅入心”，而夏季宜養(yǎng)心，這款奶早茶可千萬不要錯過。因為洛神花紅色很深，所以泡出的飲品是紅色的，不必擔心，那絕對不是染上的顏色。

如果您覺得自己享用美味有點吃獨食的意思，那么下面這款既適合兩人用的早餐，又可以改良成面膜的黑娃娃更適合你們。

養(yǎng)顏“黑娃娃”米糊

聽到這個名字你會心存疑惑，因為黑入腎，應該是冬天吃嘛。那你就只是看到了冰山一角。調理脾胃功能，豆類可有一手，但要吃得適量。養(yǎng)顏“黑娃娃”米糊的成分是黑豆50克、黑芝麻50克和黃豆50克加水適量打成粉狀沖調即可。這款“黑娃娃”米糊對你的他有滋補肝腎的作用。還可以調理因為盛夏而鬧脾氣的腸胃，讓精力更充沛。套用一句廣告語:早餐來一份，精神一上午!

有沒有聽過很多明星都用豆乳保濕收縮毛孔呢?而且天然成分的面膜最近賣得很火呢!盛夏里，你以為你的皮膚水分很足嗎?錯了!在你享受空調帶來的清爽外，你肌膚里的水分也在流失。以黑豆的保濕功效來做成面膜的護膚品已是屢見不鮮，黃豆則可以對皮膚控油收縮毛孔起到很好的作用，最后用黑芝麻里含有的維生素E來滋潤皮膚，你還舍得放棄這款功效超好的面膜嗎?用剩余的米糊10克加上一個壓縮面膜試試吧，效果一定超乎想象!

木

人像速描:“木”質屬性的人一般臉型又長又窄，額頭又寬又高，鼻子較長，細眉毛，高瘦的身材，富有親和力。一般來說，“木”質屬性的人總是精力很充沛，喜歡挑戰(zhàn)，善于頂住巨大壓力，仍能保持良好狀態(tài)。但是此種屬性的人易患胃潰瘍、脾胃失調，還會引起氣血上行。因此可能會有頭痛、高血壓等健康問題。護膚重點應該注意清潔面部肌膚。

風靡日本的抹茶相信你一定很熟悉了，那么你有沒有想試試用“抹茶奶綠”來調節(jié)身體的不適呢?你可以選擇購買日本原裝的抹茶粉，也可以自己買些綠茶來調配，綠茶可以很好地調理脾胃失調、高血壓等癥狀，做法也相當簡單。

小喬奶綠

粗糧的好處可真多，不僅使血糖波動比較小，對于脾胃失調也有一定的調理作用!如果您還伴有偶爾頭痛，不妨試試這款小喬奶綠，因為粗糧含有膳食纖維，能夠幫助清理腸胃的同時使氣機通暢，頭痛煩惱自然消除。西湖龍井適量、蕎麥米50克、鮮奶適量，備好攪拌機。蕎麥米用高壓鍋壓熟待用。將西湖龍井加入攪拌機打成細粉，加適量的80℃水沖調，再加適量鮮奶和蕎麥米即可。如果您覺得口感不夠美味可適當加點兒蜂蜜。注意此款飲品不適合胃潰瘍病人食用。

深層潔凈“燕尾服”

燕麥、懷山藥、芡實對調理脾胃失調癥狀很有效。燕麥50克、懷山藥50克、芡實30克加水打成米糊即可。燕麥的膳食纖維可以促進新陳代謝，緩解氣血上行很有一手。有瀉就得有補，適當添加懷山藥和芡實則是為了健脾補虛，脾主運化，調整以后你會發(fā)現(xiàn)你就是那個天然雕琢的美麗女人。懷山藥對男士滋補也很有幫助，男士都很喜歡吃肉，不太喜歡蔬菜，夏季上火或者稍有便秘的情況也常有發(fā)生。燕麥和芡實含有豐富的纖維成分，可以幫他的腸胃“吸油”，促進新陳代謝再好不過了!

燕麥對于皮膚的深層清潔是眾所周知的，你可以每隔5天#12316;7天做一個深層清潔的面膜。而且這款面膜可以男女通用，因為男士在夏季皮膚油脂分泌也很旺盛。一起享受屬于你們的甜蜜時光吧，十五分鐘的時間，好好和他做個face show。

燕麥10克加適量水(燕麥不要打得太細)，用稍粗的燕麥按摩肌膚可以起到去除角質、深層清潔的作用。

水

人像速描:“水”質屬性的人一般是圓臉，五官柔和，眼睛大而友善，膚色偏深，身材小巧圓潤。“水”質屬性的人與處女座有相似之處，聰慧，有藝術氣息，但對他人過度苛求，是個懷疑主義者，這種心境使身體免疫力下降，感冒發(fā)燒會是你的老朋友了。護膚重點是抗衰老。

盛夏的早晨讓薄荷奶茶叫醒你吧! 薄荷味辛、性涼，無毒，經常生吃或熟食，能祛邪毒，除勞氣，解困乏，使人口氣香潔。作為食療，薄荷葉可發(fā)散風熱，清理頭目，對風熱感冒頗有療效。

薄荷奶糊

盛夏，我最喜歡用的食材就是薄荷葉了。那種唇齒留香的感覺，怎一個妙字形容!預防夏季免疫力下降，薄荷也是不錯的選擇呢!你會不會擔心這道飲品有點兒涼呢?適量加點兒糯米粉吧!糯米粉適量，薄荷葉適量，鮮奶適量，冰塊少許。薄荷葉用80℃水沖泡，去葉留汁，加入少許冰塊和鮮奶及適量糯米粉即可。糯米有暖胃的功效，這樣就可以放心飲用了吧!給男士做這款早晨飲品也不錯，薄荷的味道相信他會喜歡，如果他不喜歡奶茶，就簡單準備一杯薄荷茶吧，方法就是將薄荷葉加80℃水沖調即可。如果他昨晚和朋友去燒烤喝酒，薄荷茶也有很好的緩解宿醉的作用呢!

防輻抗衰“白公主”

“白雪茶”又名地茶、太白茶，形似白菊花瓣，潔白如雪，故稱之為“雪茶”。它對于提高“水”質人的免疫力可是十分有效，加上少許菊米，就成了時下很流行的雪茶菊米啦!當作早餐糊，雪茶菊米可以提高你的免疫力，雪茶又有防輻射的功效。雪茶適量，菊米100克，雪茶、菊米加入攪拌機打成粉末沖調成糊即可。

作成面膜其功效不僅可以抗衰防輻射，菊米對緩解因長期對著電腦產生的視覺疲勞也有很好的功效。雪茶、菊米以1:1的比例打成粉末，加礦泉水適量，在面膜碗中攪勻再配合使用壓縮面膜即可，天然又有效!

火

人像速描:“火”質屬性的人通常長臉，額頭窄，顴骨與下巴都稍突出，卷或粗的頭發(fā)，骨架較輕，手較小。“火”質屬性的人自然火氣比較大，敏感又戲劇化，稍有外界刺激就容易失眠、疲憊、焦慮，容易患心血管方面的疾病。臉上容易長雀斑。護膚重點是加速代謝，促進循環(huán)。

我對紫色的喜愛完全是因為碰到了薰衣草，后來發(fā)現(xiàn)薰衣草茶能令人消除疲憊和焦慮，所以每次去美容院的時候都會讓美容師給我沖上一杯，可是它入口稍稍有點澀澀的感覺，怎樣去除呢?那么來嘗試一下薰衣草舒眠茶吧!

薰衣草舒眠茶

玫瑰花蕾適量，薰衣草適量，黑米50克，鮮奶適量。黑米先用高壓鍋蒸熟，玫瑰花蕾加薰衣草適量，用80℃的水沖泡加入鮮奶、黑米即可飲用。“火”性人失眠的癥狀也可以用玫瑰花蕾的香氣來改善，疲憊和焦慮則用薰衣草來緩解。加上適量的黑米滋補肝腎，相信你一定會夜夜好夢!

加速代謝“小桃仙”

盛夏，如果你還是只用豆奶或者豆?jié){當早餐飲品，那你可OUT了。今夏流行的是水果豆?jié){。豆制品因為含有色氨酸所以成了緩解焦慮和疲憊的佳品，盛夏可以用綠豆豆?jié){加速“火”質人的代謝，再加上適量的草莓，相信你的“火”一下全被瀉下去了。用綠豆100克，草莓50克，放入豆?jié){機打勻即成。我很奇怪很多男生都喜歡夏天吃火鍋等麻辣的東西，如果你的男友或老公昨晚和朋友歡聚，大吃火鍋或者麻辣鍋，第二天早晨你就給他做個“小桃仙”，把吃火鍋和麻辣鍋的“火”瀉下來，他一定會覺得你體貼入微，對你更加寵愛!

“火”質屬性的人，通常臉上會有淡淡的雀斑，如果想加速祛斑，推薦你用“小桃仙”。先將綠豆草莓以1:1的比例打成水果漿，再按1:1:1的比例加桃花粉即成面膜。桃花粉不僅可以祛斑，還可以加速代謝，綠豆和草莓則可以美白，這樣三管齊下，不久你就會從“斑”美人變成白瓷肌!

土

人像速描:“土”質屬性的人通常有著短而方的臉，結實的下巴，五官較粗獷，特別是嘴唇，膚色較暗，結實健美的身材。“土”質屬性的人多半忠誠、友善，不喜歡出風頭。因為性格內向，壓力大的話容易昏沉懶散，從而導致飲食失衡。護膚重點是美白。

如果你一早醒來感覺還是沒有睡醒，或者剛上班就昏沉懶散的話，不妨來杯“藍莓情緣”吧!花青素這個詞最近在保健飲品中出現(xiàn)的頻率很高，它不僅對緩解視力疲勞有好處，經常飲用的話，你會發(fā)現(xiàn)你的眼睛像漫畫人物一樣漂亮。臨床醫(yī)學報告顯示，藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。常言道，眼睛是心靈的窗戶，想想看，你的窗戶都打開了，昏沉懶散的情緒還會在嗎?即使你覺得再慵懶，當你適量飲用藍莓奶茶后，藍莓中所含的鋅和鐵也會使你精力倍增。

藍莓情緣

藍莓果茶適量，魚膠片適量，鮮奶適量。魚膠片先用冰水浸泡，泡軟用手擠干水分，隔水加熱融化后待用;藍莓果茶用80℃溫水沖調后加入鮮奶，再將藍莓奶茶倒入魚膠片中，放冰箱即可。喜歡西點的朋友一定知道魚膠片是專門做布丁、果凍、慕斯等蛋糕需要的材料，它可是100%由動物膠原蛋白提煉出來的呢，所以這個早餐不要擔心營養(yǎng)不夠了!

白里透紅的“紅拂女”

無論你是用攪拌機(豆?jié){機)加工，還是到超市里去買現(xiàn)成的五谷粉或紅棗薏仁粉都再適合不過了。將紅棗(去核)50克，薏米100克，加適量鮮奶打成糊即可。紅棗補氣，“土”質人的懶散多因為氣虛所致，用紅棗補補“元氣”吧，使你暗沉的膚色慢慢得到調理，慢慢紅潤起來，薏苡仁則能祛除暑濕，使你沉重的四肢輕快起來。你完全可以多沖一些飲用，給心愛的男友或老公也來一份，男生也會苦夏變得不愛吃東西，用薏苡仁祛除暑濕，再用紅棗給他補補氣，加上適量的面包，相信他馬上能夠胃口大開，振奮精神!

將10克米糊(紅棗薏米按1:2的比例)放入面膜碗里，加一片壓縮面膜敷面。紅棗可以使你面色紅潤提亮膚色，薏仁則可以讓暗沉的膚色變得白皙，內外兼修，假以時日你就是那個白里透紅的美人了!

盛夏的早晨，偶爾你也想要獨享一下這美好的晨光，晨起鍛煉亦或拿一本雜志在客廳的落地窗前讀上幾篇文章，或者利用這美好的閑暇做上一份屬于你(你們)自己的美味早餐，然后在某個轉角遇到驚艷或艷羨的眼神!快來按照五行學說喚醒你的腸胃，叫醒你的肌膚吧!

責任編輯/鄒佳璇