咚咚咚!咚出健康好身體

我退休前是蘇北大豐市一家國營紗廠的保管員，如今已近花甲。八年前退休后，為了消磨時間，我就跟左鄰右舍以及原來在廠里共事又陸續退休的老姐妹們打麻將，還喜歡在輸贏上小小地來點兒刺激。我整天迷戀于牌桌上的輸贏，也沒有認識到自己已往老年人方向發展，從不運動，加上老公也從領導崗位上退了下來，他熱衷于烹飪，我也不知不覺地營養過剩。一段時間后，我就感到明顯發胖，腰酸背疼，四肢無力，去醫院做體檢，被告知自己患了高黏血癥。休息了一段時間后，我“麻”癮難忍，又重回牌桌。一天，我起床后，不但感到頭暈，而且右肩部酸疼不適，我以為是睡覺姿勢不對給壓的，不想自此后疼痛加劇，到第三天晚上痛得我怎么也睡不著，牌打不成了，就連梳頭、洗臉、端碗用筷甚至穿衣提褲都必須靠左手幫忙，讓我這個用慣了右手的人感到別扭極了，疼痛最甚時生活上還要老公幫忙，真是痛苦啊!我去醫院檢查，不但高黏血癥沒有減輕，而且還得了肩周炎。醫生說:“肩周炎又稱肩關節周圍組織炎，沒有什么好辦法治療，可做做理療，另外還要多做功能性運動和身體鍛煉。”

我首先在飲食上注意，以清淡為主，葷素搭配，粗細糧都吃，離開了牌桌又加強運動，生活也有規律了，經過一段時間的調理，高黏血癥得到控制。對肩周炎，我在理療科又是烤電又是針灸，治療了半個多月，回家后也沒忘記遵照醫囑進行功能性運動，每次鍛煉都要忍受著劇烈的疼痛。這樣折騰了大半年后，疼痛逐漸緩解了，能處理簡單的日常生活，但仍不能根治。

一天，聽原來同廠的李大姐——也是我過去的“麻友”說，在銀河廣場有腰鼓隊，拉我一起去參加。我想不管怎樣運動總是對人有好處的，況且這還得到了老公的支持，第二天我就和李大姐分別買了一只小腰鼓和一條兩米多長的大紅帶，晚上就混進腰鼓隊里學起了打腰鼓。

教練陳老師原是市錫劇團的女主角，退休后在廣場無償地給跳舞、打腰鼓、扭秧歌的老同志做指導。說實話，剛開始我不好意思請教，只是混在隊伍里機械地“咚、咚、咚”地打鼓，動作與老隊員們也不合拍。陳老師可真是個熱心人，她主動手把手地教我從基礎學起，右手在上左手在下“咚吧，咚吧，咚咚吧咚吧”地打鼓點。學會打鼓點了，這讓我的心情很激動，但個把小時的打點和舞動，我的右臂就疼得舉不起來了，全身不停冒虛汗。我坐到一邊不停擦汗，我想打“退堂鼓”。陳老師看出我的心思，便溫聲地說:“休息一會再練吧，許多人都有這個過程，堅持就是勝利。”我參加的這個腰鼓隊大多是六十多歲老同志，我算比較小的了，有一位阿姨七十多歲了打得還很嫻熟很起勁，這給了我不小鼓勵。我虛心請教，用心琢磨，再加上一段時間的勤學苦練，什么“大進軍”“二人對打”“翔飛”等十五個花樣我全學會了，后來我堅持每天晚上操練，小腰鼓打得也有模有樣了。打腰鼓，讓我神清氣爽，精神百倍。若是哪天沒打，便會覺得渾身不自在。現在我也成了腰鼓隊的“主角”，有時還輔導新隊員，又成了“老師”。

每年春節、重陽節、建軍節等節日，我們“腰鼓隊”與“花轎隊”配合，一起到敬老院、武警駐地部隊演出，增加了節日的喜慶氣氛。“迎奧運”“慶世博”等公益演出我們也積極地義務參加，受到社會好評。更令我高興的是通過打腰鼓，我的肩周炎完全好了，不用做理療了，愛干什么就干什么，日常生活也再不用求人了。在一次體檢中，讓我和家人都感到驚訝的是，我的各項身體指標一切正常，高黏血癥居然也不治而愈了。咚咚咚，咚出健康好身體，我十分感謝小腰鼓，它讓我找到了快樂和健康。