青春養顏粥

容貌美與人體臟腑的功能有著密切的關系。要想延緩容貌的衰老，就必須增強五臟六腑的功能，注意養生。其實，粥品對女性來說還是調養美容的良方，偶爾有時間在家創意一番，把水果、粗糧、蔬菜什么的都隨著米一起下鍋煮粥喝，配點小菜。別說，還真省事，又包羅萬象;同時又吸收了維生素、纖維素，把營養物質來個一網打盡!

玫瑰情人粥

準備一杯白米、新鮮玫瑰花數朵，還有熬得香濃的雞湯八杯。先將雞湯煮沸，放入淘凈的白米繼續煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮三十分鐘，加入玫瑰花瓣再煮三分鐘即可。如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜。這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進血液循環的功效，能使肌膚光滑;而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助于減肥。

皮蛋瘦肉粥

把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末兒，加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和腌好的肉，然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬十分鐘即可。

蘋果粥

準備一杯白米、蘋果一個、葡萄干兩大匙，還有水十杯和蜂蜜四大匙。加了水的米煮開后，放入白米和蘋果，繼續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮四十分鐘。將蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。這款粥味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄干的酸甜可口，常飲此粥可排毒防便秘，美容養顏。

山藥枸杞粥

準備一杯白米、山藥三百克、枸杞兩大匙。先將白米洗凈瀝干，山藥去皮洗凈切小塊。鍋中加水八杯煮開，放入白米、山藥、枸杞繼續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮三十分鐘即成。枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食欲、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。因為這款粥不易在飯店找到，不妨買來山藥和枸杞自己在家熬制。

桂圓蓮子粥

桂圓肉性溫味甘、補血安神;蓮子性平味甘、補脾益腎;紅棗性平味甘、補益脾胃;糯米性溫味甘、補中益氣。這道粥最適合那些經常失眠的人食用了。

雞肉粥

做法與皮蛋瘦肉粥差不多，把雞胸肉切成細絲，加入與做皮蛋瘦肉粥時同樣的調料，粥快熬好時加入雞肉，再加鹽、味精或雞精，再熬十分鐘即可。還可以根據自己的口味加些別的東西，比如桂圓、百合、蓮子等作為輔料。這款粥富含優質蛋白，能提高肌膚彈性，增強抵抗力。

責任編輯/鄒佳璇