健康享受“宅生活”

又快到暑假了，相信很多老師都會趁著這段時間放松一下，好好享受一把“宅生活”。可是，“宅”家一兩天，如同限時出逃的難得假期，但一個假期下來，你是否會因為太自由而睡眠紊亂、三餐不定、邋遢發胖、情緒抑郁呢?其實，只要你肯花心思巧安排，“宅生活”是可以更FUN、更健康的。

赤足——讓腳丫享受自由的碰觸

宅家的你，可以讓雙足回到自由的狀態，打著赤腳踩在木質地板上。赤腳走路不僅可以讓人放松心情，對人的身體也有許多好處。赤腳走路能使足底肌肉、經絡、韌帶及神經末梢與地面接觸、摩擦，進而通過神經傳輸刺激內臟器官及大腦皮層，達到強身健體的目的。另外，舒適的軟底鞋也會讓你的宅家時光更享受。

拒絕孤獨——每月一次朋友聚會

MSN、QQ、電話、視頻……這些現代通訊工具可以幫你實現溝通和聯絡，卻無法取代面對面交流的溫暖與分享。每月一天，主持一個“每人帶一個菜”的聚餐Party，把朋友們召集起來，一起品嘗美食，放松聊天，分享生活的美好。另外，你還可以不定時地約上好友出門，無論是散步、逛街或是旅行都好。

一周一次排毒行動——素食一天或斷食一餐

因為宅在家，我們每天的體能消耗比出門上班時減少了至少20%。如此一來體內自然會囤積多余的熱量和脂肪。宅家的你可采用短期“斷食”或食素的方式，排除體內毒素。每周選擇不那么忙的一天為少吃一餐的“斷食日”，讓自己多喝水和新鮮蔬果汁，你會感到身體變得更輕盈。另外，每周至少一天素食也是“宅人”們為身體減負的好辦法。