手心手背的保健玄機

彈手指 氣血暢 手指的背面連接者陰經，掌心一面連接著陰經，因而指尖正是陰陽經絡的交叉點。經常彈手指，對疏通經絡、促進血液循環很有好處。除了練“彈指功”，還可進行雙手對搓，或者用雙于相互揉按各手指指尖，也能起到促進血液循環、增加人體熱量的作用。

方法：彈指時，只需用雙手的拇指，分別依次扣住各于的其他手指，反復用力彈出即可，次數越多越好。特別是中指指尖，為心包經的起點，常彈中指，能令指尖在反復摩擦過程中產生熱量，對促進氣血循環很有幫助。

打手板能醒腦 古時常用打手板的方式來教導學生，學生因此也會特別警醒，這與刺激了手心的勞宮穴有關。人手心的勞宮穴為心經的主穴，由于此穴位與心腦經絡相連，故而在按摩此穴位時，能夠起到清心醒腦的作用。

方法：當用腦時間過長，感到疲勞時，可以用一根小木條或尺子反復敲打雙手手心，以刺激勞宮穴，通過經絡傳導給大腦，讓人精神振奮。

搓手掌防感冒 手掌大拇指根部的魚際穴，具有解表、利咽、化痰的功能。每天堅持搓按魚際穴，能增強肺主皮毛的功能，從而改善易感者的體質狀況，提高其抵御外邪的能力。

方法：兩手魚際對搓，搓法恰似用雙掌搓花生米皮一樣，一只手固定，另一只手搓動，大約搓十余次時，魚際開始發熱，持續兩分鐘左右，整個手掌便會發熱，這時就可交替兩手，搓另一只手了。

轉手腕強肝臟 肝臟和右手腕有關，心臟與左手腕有關。右手變硬，不易彎曲，說明肝臟功能可能開始下降。因為右手腕和肝臟的相互關系，所以不妨經常轉轉手腕，以提高肝臟的功能。

方法：在轉動手腕時，手腕上的陽池穴(手腕的手背一側，順著小指下來處)被手輕輕地按壓，左右轉轉就可以了。不限次數，只要單手進行2～3分鐘即可。

捏手背 能減肥 抑制食欲的穴位和部位有很多，手部也不例外：一個是手背中央，直徑為3cm左右的“胸腹區”部位；一個在手掌一側，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大腸區”部位。每頓飯前用力捏壓這兩個部位，會使煬胃功能減弱，食欲自然被抑制。

方法：如上所述，但需要注意的是，如果刺激的力度不夠大不夠疼則是毫無效果的。因為輕揉或按摩這些部位，反而會促進胃腸功能，導致食欲旺盛。為此，可以利用塑料制的發卡或紙夾子夾住，以達到刺激的效果。

(據《家庭保健報》)