陽(yáng)光于丹不怕老

著名學(xué)者于丹認(rèn)為，現(xiàn)代人需要的健康理念就是中國(guó)道家的理念。也就是說，健康就是人與自然的匹配和順應(yīng)。人是自然界的一個(gè)生物，按照四季輪轉(zhuǎn)，大地循環(huán)，日出而作，日暮而息。保持一種最簡(jiǎn)單最樸素的生活節(jié)奏，減少心里的焦慮，順應(yīng)外在世界，就能讓自己活得輕盈、蓬勃和健康。

于丹的養(yǎng)生觀，既受中國(guó)傳統(tǒng)文化的影響，也受現(xiàn)代生活方式的影響。首先，她認(rèn)為“心態(tài)決定狀態(tài)”。一個(gè)人對(duì)生活保持什么樣的狀態(tài)，要看對(duì)生活放大了什么樣的價(jià)值。

針對(duì)近年來(lái)許多社會(huì)知名人士都紛紛倒在了“心臟病”的槍口下的現(xiàn)狀，于丹講道，心腦血管是人體的中樞，是最重要的器官。因此每個(gè)人都應(yīng)該主動(dòng)地意識(shí)到這個(gè)系統(tǒng)的負(fù)荷及目前運(yùn)轉(zhuǎn)的狀況。心腦血管在今天，它的使用已經(jīng)很疲憊了，已經(jīng)過度勞累了，我們需要關(guān)注它，并及時(shí)維護(hù)和保養(yǎng)它，給它一個(gè)積極的空間。

有序而持久的鍛煉是預(yù)防心腦血管疾病最好的方式之一。在這方面，她深有體會(huì)，“如果我長(zhǎng)時(shí)間投入于工作之中，有時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過速。但這個(gè)時(shí)候，如果我適時(shí)進(jìn)行調(diào)整，去打網(wǎng)球，去登山，心臟就會(huì)跳得有力而平穩(wěn)，胸悶、煩躁等情況就會(huì)消失。當(dāng)然，這只是我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，并不一定適合其他人。但是，培養(yǎng)和建立一種健康的運(yùn)動(dòng)方式，卻是一種能夠讓心腦血管機(jī)制年輕，讓自己變得更加自信的好方法。”

于丹說，健康不是一件奢華的事情，它不需要花很多錢去買保健品，它也不需要花大把的時(shí)光去專業(yè)的健身場(chǎng)所里訓(xùn)練。健康就是一種心態(tài)，是一種習(xí)慣，它是你對(duì)自己生命質(zhì)量的在乎，也是你和其他人之間的一種影響力和關(guān)系構(gòu)成。“我們的生命一直在被使用，在被充滿意義和價(jià)值，但生命同樣需要維護(hù)和保養(yǎng)。從熱愛自己關(guān)懷自己開始，其實(shí)是幸福的起點(diǎn)，也是對(duì)社會(huì)責(zé)任的承諾。”她最后說道。

(據(jù)《生命時(shí)報(bào)》)