“我讓你插隊,這么沒素質,再插隊我就撞你!”“真郁悶,又堵車了,真想把路炸了!”近日,打車時常聽到出租車司機這樣謾罵,而且還經常超車,讓人提心吊膽。為什么會這樣?福州交通一直這樣糟嗎?原來,由于天氣悶熱,司機的情緒比平常更易失控。心理學家稱之為“公路狂躁癥”。司機如果出現這種情況,一定要學會調節。那么司機如何緩解疲勞呢?今天就請專家來給您支支招。
一上路就很悶很煩亂
由于福州正在修地鐵,給交通帶來很多不便,一堵就是半個多小時。8月中旬聽朋友說,她在上班時行經此路段,一出租車與一私家車追尾,出租車尾端只是掉了一點漆而已。但出租車司機卻與私家車司機爭吵得面紅耳赤。這很出乎她的意料。
專家解釋說,這是典型的“公路狂躁癥”。由于天氣熱,加上堵車時間長,很容易心煩意亂,發脾氣。
“吃肉多”的司機情緒更激動
飲食也會影響身體及心理的疲憊感。有研究表明,在熱天里“吃肉多”會讓人的情緒脾氣變得更加煩躁,這是因為肉類中含有大量動物蛋白,會使腦中的色氨酸含量減少,而導致人有侵略、憂慮和好斗的傾向。因此,夏天司機保持清淡飲食,性情會比較溫和,這是因為蔬菜、水果中含有大量血清素,能降低人的攻擊性。同時還要注意行車中不要吃得過飽,也不要吃過多不易消化、生冷干硬及刺激性太強的食物,不要空腹開車,不飲濃茶和濃咖啡,不吸煙,不飲酒。如稍感疲勞或困倦,可飲一些橘子汁、檸檬酸等酸性飲料,或喝一杯清茶,服兩片維生素C等。
3個時段開車最易疲勞
據交通安全專家對交通事故發生時辰的研究,發現駕駛員開車時至少有3個“危險時段”值得警惕。
午間時分——上午11時至下午1時,經過上午的勞累,人的大腦已趨疲勞,反應靈敏度減弱。很多的哥每天只吃早、晚兩頓飯,中午腹中空空,手腳疲軟,極易出現意外。而午餐后人體內大量血液作用于胃腸等消化器官,腦部供血相對減少,因此會出現短暫的困倦感和注意力分散。
黃昏時分——下午5時至7時發生的交通事故約占全部事故的1/4,因此尤須小心。經過一天的勞頓后,會出現眼干、喉燥、頭暈目眩、耳鳴、出虛汗、打呵欠等一系列疲倦癥狀。
午夜時分——午夜1時至凌晨3時,此時稱為“休眠狀態”。這段時間人的生理節律是大腦反應遲鈍。由于極度疲勞,心臟功能不好的人還容易誘發心臟驟停、心肌梗死和腦血栓等,這些都潛伏著交通事故的危機。
發現煩躁一定要先調整后上路
身體與心理是互相影響的,身體疲憊使心理勞累,心情煩躁說明身體也正處于疲憊階段。那如何緩解疲憊呢?專家支出四招,供讀者參考。
第一招:靜坐養神法
雙手離開方向盤,平穩地坐在駕駛位置上,全身自然放松,暝目靜思,同時用2分鐘的時間調節呼吸,之后心中默默地數數。運用此法5分鐘左右,即可減輕大腦的疲勞程度。
第二招:伸展法
下車小跑或搖動軀體,伸展四肢,一般在5~10分鐘。之后,你會感覺有一股熱流通遍全身。
第三招:梳理法
用梳子梳理頭發、發根,就可以減輕疲勞程度。如果手邊沒有梳子,用手梳理3~4分鐘,也可以促進頭部血液循環,有利于消除大腦疲勞。
第四招:揉搓法
用兩手中指按住左右耳輪,然后按順時針方向揉動,速度應緩而勻,每次揉搓10分鐘即可。
(編輯 胡珺)