書療調整內分泌

自古我國就有杜詩祛病之說，清代《老異續編》中記載一則杜詩祛病的例子：白巖朱公患氣痛，每當疾發時誦杜甫詩數首后，便一切如常。無獨有偶，如今在德國又有了讀書治病的研究與實驗，有不少醫院都為病人開設了專門的圖書館，對患者進行“書籍療法”，收效很好。其實，杜詩祛病或讀書治病并不奇怪，都是有科學道理的。

讀書是身體的“保健醫”

[案例回放]

年過六旬的老李經常出現心慌、盜汗、失眠等癥狀，到醫院檢查，醫生診斷為內分泌失調。為此，老李服用過多種中西藥，但療效甚微。一天，老李清晨來到公園，聽見幾名老年人在一起朗讀詩經，他興致所及也加入其中。大聲的朗讀讓他情緒激昂，出了一身大汗，誰料一直困擾他的心慌氣短等癥狀這天竟沒有出現。從此，老李養成了每天朗讀的習慣，讀諸子百家、讀四書五經，身體不適竟然一去不返，經過體檢，生理指標恢復正常。

[科學解析]

讀書是一種有益的腦保健操。科學研究表明，人體衰老的主要標志之一是腦細胞的死亡和其活性減弱。而研究人員發現：人的腦細胞在一生中任何時候都不會絕對停止生長，即使到了老年，只要經常處于一定的腦力活動中，腦細胞仍會繼續生長。專家指出，保持大腦活力最好的方法是盡可能多地使用大腦，經常給大腦以良性刺激。讀書，是對大腦產生良性刺激的有效手段。據研究，讀書能使大腦產生一種神經肽的化學物質，這種化學物質可以增強細胞免疫力，其效果就像在做腦保健操。

讀書能改善內分泌。一個人如果長期不參加體育鍛煉，體內積蓄的能量長時間得不到釋放，會導致內分泌失調。但如果堅持讀書，這一切則可能得到改善。有研究顯示，人在認真讀書時能有效轉移中樞神經興奮，將神經的興奮點由身體轉向大腦，降低激素分泌量，減緩脂肪沉積的速度，起到類似于輕度鍛煉的效果。可以說，對于患有內分泌失調的人來說，讀書也不失為一種調理身體的好方法。

朗讀可以排毒。朗讀可以調理氣息，清除體內廢氣。依照中醫理論，人胸中塊壘消解，氣順平和，疾病自然不生。此外，讀書可以使人的情緒得到適當地宣泄，情緒宣泄時難免會流淚。比如讀《高山下的花環》、《平凡的世界》時，就會被書中人物的奮斗精神所感動而流淚。研究顯示，情緒化的淚水是人體激素作用的結果，可以排除體內毒素，有益健康。

讀書是心理的“按摩器”

[案例回放]

30來歲的小楊是單位出了名的“躁脾氣”，常常因為一點小事跟同事大動肝火。其實，小楊每次跟同事發火之后也感到后悔，可一遇到想不通的事，他還是難以控制自己。為此，單位里的心理醫生推薦他讀《你的潛能》一書。書中告訴人們：“與人交流時想象對方是自己尊敬的師長”，“在感覺要發火的時候學會對自己說，別急，有話慢慢說”……經過書中的指導，小楊慢慢平和了自己的心態，急躁情緒也隨之不見了。

[科學解析]

讀書使人心理陽光。一位著名長壽學家曾經指出：“一切不利的影響，最能使人天亡的，莫過于不好的情緒和惡劣的心情，如憂郁、頹喪、懼怕、怯懦、嫉妒等。”俗話說：“人生不如意事十之八九。”面對遇到的挫折和種種不良情緒，人們如何排遣，保持最佳心態?讀書無疑是一劑良方。讀書能夠驅散心頭的陰霾；一本好書，可以使人淡化驟然而至的苦惱、彷徨，緩解郁悶和壓抑的情緒，保持心理平衡。

讀書使人精神充實。健康需要精神的支撐，而讀書則能使人明志，得到精神的充實。高爾基曾說：“書是人類進步的階梯。”讀書，能夠幫助我們走出自我的狹小，當我們在讀書中思考，流連在每一條真理、每一個高尚思想、每一幅富有震撼力的場景之中時，理想與信念將不斷升華，對人生的感悟將在閱讀的思考中日益豐滿與完善。

讀書使人思想健康。一本好書就像是一臺吸塵器，能夠及時消除人思想上的塵埃。

讀書培養好的性格。古語道：“養心莫如靜心，靜心莫如讀書。”古往今來，讀書是人們修身養性的首選。讀書可以使人自靜，靜中自悟，方可心無旁騖，不為外物所動，保持一種淡泊寧靜，與世無爭的良好心境。讀書還能教人寬容大度、自節自律、自省自制，善于讀書的人，往往能夠性情豁達，胸懷寬闊。