一個(gè)人住第一年

又到了年末，盤點(diǎn)似乎成了習(xí)慣，就像每年年初都會(huì)雄心壯志地定下下一年的計(jì)劃一樣。只是回望走過的路，就像去看身后鋪了一層厚厚的金黃色的銀杏落葉，既有絲絲惆悵又有些許感動(dòng)。

曾看過一句話，很喜歡，“對(duì)于回望來說。態(tài)度只能是單純的態(tài)度，它改變不了發(fā)生過的任何一絲一毫”。但我想，有意也好，無意也罷，那些回憶或留戀或消散，帶給我們更多的是對(duì)未來生活的思考。

2010年，借用白巖松新書的書名輕輕問自己“幸福了嗎”，我想答案應(yīng)該是肯定的。因?yàn)樵诨叵脒@一年來所發(fā)生的事情時(shí)，情不自禁露出的多半是笑容，偶爾皺下眉頭撇下嘴巴，這就是幸福，不完美；這就是生活，五味雜陳。

我想，這一年對(duì)我來說應(yīng)該充滿意義。從學(xué)生到社會(huì)人，從父母的掌上明珠到一個(gè)人面對(duì)生活，是改變更是挑戰(zhàn)。一點(diǎn)一滴的改變積聚了能力，鑄就了我的成長。感謝父母遙遠(yuǎn)的牽掛，感謝朋友身邊的陪伴，更感謝每天遇見的每一個(gè)人。

健康篇

身體是工作和生活的本錢，作為健康理念推廣工作者的我們當(dāng)然也要先身體力行，把自己的健康管理好。

2010年總體來說是健康的一年，最令人頭痛的仍舊是臉上的痘痘老是跑出來影響心情。和同事跑去看中醫(yī)，還是相信祖國醫(yī)學(xué)的魔力。靜下心來慢慢調(diào)整。醫(yī)生儒雅的氣質(zhì)和親切的態(tài)度讓人如沐春風(fēng)，細(xì)心問診后，開了湯藥和囑咐一些生活注意事項(xiàng)。少吃煎炸油膩、辛辣食品，多以清淡食物為主，也不可過多吃寒涼之品。遵照醫(yī)囑，我經(jīng)常自己做豆?jié){喝，煮白水蛋和涼拌蔬菜吃，水果是每日必不可少的食物。閑暇時(shí)也會(huì)用小砂鍋來煮粥喝，秋冬季節(jié)最常煮銀耳粥來喝，百合、蓮子、枸杞、雪梨、冰糖等輔料一應(yīng)俱全，煮出一鍋香甜溫暖的粥，保濕去燥，讓這個(gè)冬天不再寒冷。

在注重飲食的情況下，我也適當(dāng)增加了體育鍛煉。上下班提前幾站下車走上半小時(shí)，微微出汗就好；每天飯后站上半小時(shí)，工作之余踢踢毽子，打打羽毛球；周末約上朋友去爬山或是打場(chǎng)籃球；平時(shí)坐公交地鐵都盡量站立；沒事就做做伸展運(yùn)動(dòng)和敲打身體等等。一系列的小鍛煉，一點(diǎn)點(diǎn)養(yǎng)成好的習(xí)慣，使我每天都感覺神清氣爽，渾身充滿力量。

有人說，減肥是女人一生追求的事業(yè)，瘦才是王道。我也不例外，永遠(yuǎn)嚷嚷著要減肥卻從未實(shí)現(xiàn)過什么。其實(shí)，少吃多動(dòng)在什么時(shí)候都是最健康最有效的方法，就像養(yǎng)生專家告訴我們的那樣“管住自己的嘴，邁開自己的腿”。而做到這些也不是一朝一夕，更需要的是堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持。希望我的堅(jiān)持可以獲得美麗的回報(bào)。

工作篇

2010年，開始了新的工作，面臨了新的挑戰(zhàn)。接手了原本就很感興趣的欄目——健康心理。

有人說，21世紀(jì)是心理學(xué)的世紀(jì)，對(duì)此，我不得而知。但是，我卻發(fā)現(xiàn)越來越多的社會(huì)問題透露出我們每一個(gè)人的問題，而這些問題歸根結(jié)底是源于心理。上至老年人，下至小嬰兒都出現(xiàn)了或大或小的心理問題，這不得不讓人開始為此擔(dān)憂。

人的健康不僅包括身體健康，同時(shí)還應(yīng)該包括心理健康。記得心理學(xué)家麥靈格說：“心理健康，是指人們對(duì)于環(huán)境以及人們相互之間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況。不只是要有效率，也不只是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的變故，而要三者都具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，有敏銳的智能，適合于社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。”著名健康學(xué)者馬斯樂甚至指出，“心理健康比生理健康更重要。”這讓我有些許壓力，希望心理欄目的小文章可以對(duì)讀者有些許的幫助和思考。

所幸的是，人們也開始注意到心理健康的重要性，一時(shí)間，眾多心理通俗書籍紛紛登上暢銷書排行榜。這種現(xiàn)象的發(fā)生應(yīng)該算是好的，但就如養(yǎng)生熱潮一樣。千萬不能盲從。個(gè)體的差異性使我們的心理所呈現(xiàn)的問題也是不同的。可以了解一下心理學(xué)的知識(shí)，可以思考一些關(guān)于自己的問題，但是不要生搬硬套地把書上所說的種種癥狀對(duì)比到自己身上。認(rèn)為自己就是有毛病的。勇敢地面對(duì)自己的問題。不逃避，尋找方法去解決，當(dāng)你感覺很不好時(shí)，建議去尋求更專業(yè)的心理幫助。

生活篇

一個(gè)人生活，隨性卻不隨意。東西按種類收納整齊，買來幾盆可愛的綠色植物擺放四周，防輻射的同時(shí)給自己帶來了清新的心情。堅(jiān)持閱讀和日記，每月固定的讀書基金購買想要讀的書籍，每晚臨睡前的自省總結(jié)日記，讓我時(shí)刻保持著向上的心。每周堅(jiān)持去做義工，帶一些零食和生活用品去看望孩子們，陪他們玩耍，與他們聊天。看見他們燦爛的笑容和信任的眼神，感覺自己也和他們一樣簡(jiǎn)單而美好。

一個(gè)月總會(huì)安排兩次與朋友之間的聚會(huì)，我想，每個(gè)人都應(yīng)該保留這樣的一個(gè)時(shí)間段，只與自己志趣相投的朋友在一起，聊天、出行、游戲，做任何事情；或是什么都不做，各自窩在那里喝上一杯咖啡看上一本小書。心情此刻完全放松，卸下身上所有的壓力，就像回到最單純的學(xué)生時(shí)代。

有的時(shí)候，一個(gè)人生活也并非一帆風(fēng)順。晚上回家晚的時(shí)候，沒有燈光為你守候；身體不舒服的時(shí)候，一個(gè)人去醫(yī)院看病；突發(fā)事件出現(xiàn)的時(shí)候，一個(gè)人常手足無措地面對(duì)。不過還好，沒有什么比實(shí)踐和經(jīng)歷更讓人迅速成長了。渴望成熟的心，仍要不斷努力。《少有人走的路》的作者斯科特告訴我們，心智成熟不可能是一蹴而就的，它是個(gè)艱苦的旅程。那有什么呢?從現(xiàn)在開始，什么都不算晚。

回望過去就是為了展望未來。我們給生活什么，生活就會(huì)反過來賜予我們什么。回望過去的失去，我們會(huì)懂得未來的珍惜；回望過去的得到，我們會(huì)感到生活的美好；回望過去的挫折，我們會(huì)學(xué)會(huì)以后的堅(jiān)強(qiáng)。那么，你還在等待什么?寫下自己的回望錄，懷著感恩的心擁抱下一站幸福。