免疫力過強也會生病

“提高免疫力，身體不得病。”在流感多發季節，很多人對免疫力的第一印象，就是能保護身體不被流感侵襲。于是“送禮就送免疫力”漸成時尚，各類營養品、保健品打著“增強免疫力”的招牌走俏節日禮品市場。多數收禮人坦言，對這類禮物的實際功效如何并不是很了解，不少人認為，只要是保健品，多少都對身體有好處。

到底什么是免疫力?是不是免疫力越高，身體就越好呢?專家指出，幾乎所有人都知道，免疫力低人會生病。可是，免疫力過高也會得病，卻很少有人知道。過分熱衷于“提高免疫力”，有時反倒會適得其反傷了身體。專家提醒：自我穩定才是免疫系統的健康狀態。

個案聚焦：張老增補免疫力身體變“敏感”

每年年末，退休老教師張老，都會收到很多從前學生送來的保健品。這幾年張老發現，蟲草、蜂王漿、魚肝油、氨基酸等保健品的包裝上，大都添上了“增強免疫力”的字樣。

去年初，身體不太好的張老病倒了，折騰了近半個月。女兒見她一場病下來整個人都消瘦了，于是從那些保健品中拿了一些出來，想給張老補一補。在連續吃了一個多月的保健品后，張老漸漸覺得身體有些不對。以往張老每天都會步行到離家不遠的公園內晨練，呼吸下彌漫著花香的新鮮空氣。但是自從連續服用了大量保健品后，張老卻不得不換地方晨練。她總是一聞到滿園的鮮花，噴嚏一個接著一個。回家后，她的皮膚上全是一片片奇癢無比的“紅色小疙瘩”。

鄰居告訴張老這是花粉過敏了，建議她別再去公園晨練。雖然奇怪自己怎以突然變成了過敏體質，但是張老還是把晨練的地點從公園換到了自家樓下。可是，一次張老和老伴受邀去吃海鮮，滿桌鮮美無比的蝦蟹，張老才吃了兩筷子，胳膊上一陣奇癢，捋上袖子一看，胳膊上已經是紅斑點點，還出現了短暫的呼吸急促等癥狀。

張老師立即前往醫院就診。在經過檢查后，醫生給她的答案令人大吃一驚。因為長期大量攝入補品，使張老的免疫力過高，導致了她對身體外部的物質反應過度，讓如塵埃、花粉、藥物或食物都成為變應原，它們作為抗原，會刺激機體產生不正常的免疫反應。

保健市場：“增強免疫力”很受歡飲

當下，一些藥店和商場內都設有保健品專銷區，包括免疫白蛋白、氨基酸、口服液、軟膠囊等等。有針對小孩服用的，也有針對中老年人的。

據了解，在國家食品藥品監督管理局目前獲批的具有“提高免疫力”功能的國產保健食品有1375種。蜂膠、蛋白粉、氨基酸口服液等占大多數。雖然它們成分各不相同，但都在強調“增強免疫力”的功效。

除了保健品，很多普通食品也紛紛打著提高免疫力的旗號。一家超市銷售花草茶的專柜上放著一塊牌子，上面介紹了花草茶的搭配功效，其中一欄注明：竹葉青、金蓮花、甜葉菊搭配在一起具有“去火消炎、增強免疫功能”的效果。而一款乳飲品上也注明具有“免疫調節”功能。還有的商家在銷售普通食品時，都會特意把能夠提高免疫力的口號放進宣傳廣告里。蜂蜜、茶葉、蔬菜湯、阿膠水晶棗、海鮮干貨……各種各樣的普通食品都“神奇”地具備了提高免疫力的功效。

專家會診：免疫力“追高”沒意義

專家會診：

許多專家針對時下很流行大補保健品增強人體免疫力表示，人們往往只關注“增強免疫力”，甚至誤認為免疫力越高越好。實際上，免疫力只有保持平衡才是健康的狀態，一旦免疫力過高，也會出現異常情況。

對身體外部的物質反應過度(過敏)

幾乎所有物質都可成為變應原，如塵埃、花粉、藥物或食物，它們作為抗原刺激機體產生不正常的免疫反應，常見病變有變應性鼻炎、過敏性哮喘、食物過敏等。有些人會對常見的食物，比如牛奶、蛋類、堅果、花生、大豆、巧克力等不耐受；有些會因某些物理性刺激，如寒冷日光、熱或輕微損傷等，引起物理性過敏；還有些人運動后可引起哮喘或急性過敏反應。

對自己身體內部的組織細胞產生反應(自身免疫病)

如結締組織疾病(如類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡、皮肌炎)、神經肌肉疾病(如多發性硬化癥、重癥肌無力)、內分泌性疾病(如慢性甲狀腺炎、青少年型糖尿病)、消化系統疾病(如慢性活動性肝炎、惡性貧血)、泌尿系統疾病(如自身免疫性腎小球腎炎、肺腎出血性綜合征)、血液系統疾病(如自身免疫性溶血性貧血、特發性白細胞減少癥)。

專家支招：好補品步入好習慣

如今的保健品五花八門，市民很難分辨其有無副作用。而保健品能否都能提高免疫力，還要打個問號。專家認為，在醫生的指導下，針對體質和病情選購藥材進行食療并養成有規律的生活習慣，提高免疫力，遠比吃保健品要好。

情緒樂觀：情緒對免疫系統的影響有時候甚至超過食物。當人們處于不良的情緒中，就會影響血管收縮和血壓，同時^體各個部位的臟器營養供給也會產生問題，從而影響到免疫力。

不抽煙：吸煙會引起體內氧自由基過多，對免疫系統造成傷害。

有氧運動：堅持運動，特別是有氧運動，是保持良好免疫力的一劑良方。研究顯示，如果人每天運動30至45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。在運動項目中，游泳、散步、騎自行車等都是不錯的選擇。值得注意的是，運動一定要科學適量，強度以不感覺明顯疲勞為宜。如果運動過度，則會對人體抵抗力帶來負面影響。同時，運動提升抵抗力也不能靠“臨陣磨槍”，運動是需要長期堅持的。

充足睡眠：科學研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。長期睡眠不足則會造成人體免疫功能低下。專家表示，保證每天8小時的睡眠很重要。

小鏈接：自測免疫力

這項測試有助于我們了解自己免疫力的強弱程度，也能讓你對于自己是否需要提高免疫力有一個根本依據，請用“是”或“否”回答下列問題：

★1你能經常從事體育運動嗎?

★2冬天，你常常凍傷手腳嗎?

★3你從不因瑣碎小事而情緒不佳，哪怕一點點時間也能用于休息，是嗎?

★4，你一年不少于4次感冒，是嗎?

★5你有點毛病就得吃藥，是嗎?

★6你的食譜里包括大量的蔬菜和水果，冬天和春天還補充維生素，是嗎?

★7你是個善于交際的人，有許多朋友，是嗎?

★8你對愛情很滿意，家庭生活很幸福，是嗎?

★9喜歡新鮮空氣，常散步，是嗎?

★10你吸煙，是嗎?

★11你時不時喝一小杯好的紅酒，是嗎?

★12你生活在城市里，是嗎?

★13你很注意自己的體形，是嗎?

★14經常使用公共交通工具，是嗎?

★15_你在一個大集體里工作，是嗎?

★16每天你喝足夠多的水，是嗎?

★17你的工作很緊張，家務活也很繁重，是嗎?

★18你多數時間是在溫暖的房間里度過的，是嗎?

現在，統計分數：

如果1、3、6、7、8、9、11、13、16題的回答是“是”，每題得1分；

如果2、4、5、10、12、14、15、17、18題的回答是“否”，每題也得1分。

1～6分：可以說你的免疫力為零，因此，經常得病。你需要免疫學專家的幫助，否則無法增強抵抗力。

7～12分：你的防衛系統有些問題，應盡快改變生活方式和飲食習慣，多呼吸新鮮空氣，多吃富含維生素的食物，并補充多種維生素，每天早晨洗一個水溫反差大的澡，這些小措施對增強免疫力十分有益。

13～18分：你的免疫力很強，疾病繞著你走，即使有點不舒服，也容易恢復。你關心自己的健康，精力充沛，很好!