網球健將“80后” 懷擁童心人不老

天增歲月人增壽。一個人來到世上，由少到老是自然規律，誰也無法活回去，這或許是人生最大的無奈了。但是，我們如果能不因生理年齡的增長而沮喪，且懷有一顆不老的童心，就能在有限的人生旅程里舒心快樂地生活，真正做到“健康快樂一百歲，輕輕松松一輩子”!

今天，我們要向大家介紹的是這樣一群老人，他們個個年過八旬，卻活力無限，依然活躍在運動場上，颯爽英姿不減當年，徹底顛覆了我們傳統的“耄耋之年”印象。他們就是國家體育總局元老網球隊的六位成員。

他們笑稱自己是“80后”，和他們相處，我能感受到他們的生命狀態，尤其是心理狀態，比那些整天為追求物質生活而奔波、為填滿欲望之壑而苦惱的“80后”一代更陽光、更健康。

現在，請閉上眼睛一分鐘，想一想自己80歲時的生活，想一想我們那時的容貌，想一想我們那時都在做些什么，或者能做些什么……也許有人會笑——那時候我都老得縮成一團了，整天靠在沙發里或者躺在床上，目光呆滯，呼吸困難，思維混亂，也許有人會愁——我能活到那時候嗎……

現在，請睜開眼睛，看看眼前的這張照片，看看照片上這六位站在網球場上，手持球拍的老人，你能相信他們都已經八十多歲了嗎?如果你能親自和他們面對面交流一番，更不會相信這些思維活躍、歡聲笑語的老人家已經八十多歲了……

這其中的每一位老人，都是一個故事，一段傳奇，大半個世紀的人生旅程，風風雨雨，坎坷起伏，自不必說：從各自工作崗位上退下來后的晚年生活，就是一段段精彩、有趣的故事。

很多讀者都會關心這六位老人家的養生之道，健身之法，作為記者，我也試著去挖掘他們日常生活中的健康之道，去探尋他們青春不老的保養秘方。細細交流下來，我發現他們都是很平凡的老人，起居飲食雖各有偏好，但也都屬常人之列；他們也都得過這樣那樣的疾病，甚至還有得過癌癥的老人……要說他們與普通人的不同之處，那就是他們一直以來，主動地參與到運動健身中來，學會管理自己的健康，不斷地給自己的身體加油充電，并以積極樂觀的心態迎接晚年生活，這份心氣兒，不像80歲，倒像是20歲的年輕人!

我總結了幾位老人的健康心得，分享給廣大讀者，有個性也有共性，每個人都知道，但未必都能做到。

樂觀向上有童心

走過了八十多年的人生歷程，見證了共和國的成立，也經受過社會動蕩的考驗，又迎來了改革開放的新時代，然后又邁進了飛速發展的新世紀……他們的內心沉淀了太多的世事變遷，已經看淡了名利，修煉出至善至純的境界來。誠如梁啟超先生送給冰心的那幅對聯所說：世事滄桑心事定，胸中海岳夢中飛。

幽默風趣，喜歡自嘲，愛開玩笑……這是幾位老人身上的共性。我在他們身上感受到的是難得的童心。提起過往，他們哈哈一笑，那些困難和挫折都忘卻在一邊，記得的都是美好的回憶，事業上的每一次啟步，獲得過的榮譽，與家人共度過的好時光……提起朋友，他們哈哈一笑，這些一起走過大半生的老朋友，昔日工作中的同事，現在是球場上的球友。每聚在一起，都有說不完的話，嘮不完的嗑……提起網球，他們哈哈一笑，多少年堅持下來的愛好，已經成為生活中不可或缺的一部分，帶給他們的，不僅是健康的體魄，還有快樂而充實的晚年生活……

他們會為一個好球而開懷大笑，也會為一個臭球大叫一聲，十足的童心未泯。可以說童心對于人生彌足珍貴。擁有童心，不僅能使身體的功能得以正常運轉，還能增強肌體的免疫能力，而煥發勃勃的生機，使身心健康，意氣風發亦情趣無限。

人生有限，而快樂無價。快樂益于身心之效，遠遠勝過山珍海味燕窩人參，更是那些腦白金之類所永難比擬的。所以說童心是抗衰老的良藥。擁有童心，就能鶴發童顏，就能童言無忌，就能心地清明，就能生動活潑，就能每天快樂如歌美好如畫，而猶同行云流水般瀟灑多致。

堅持運動不服老

每周三次的網球訓練，一打就是二十多年。這是一種堅持，而健康的秘訣就在于堅持。

站在球場邊上看他們打球，很難相信他們已經八十高齡，場上的一招一式都很專業到位，綠色的小球在網帶上飛來飛去，看得人眼花繚亂。每打一個好球就有人會大喊一聲，中氣十足，暢快的聲音傳遍球場。

這幾位“80后”老人，并不是專業網球運動員出身，他們中有的曾是足球運動員，有的曾是籃球運動員，后來又成了教練員，也有的是從事行政工作，和運動不沾邊。不過他們的共同點是都熱愛運動，而且數十年堅持不懈地參與體育運動。退休后，他們更是把對體育的熱愛從業余轉變成“主業”。

提起運動健身之道，他們都如數家珍，各有一套。從清晨五點多鐘的晨練，到上午在球場的網球；從下午公園里的健身走，到晚上睡覺前的自創保健操……可以說，他們目前的身體素質絕不遜于現在的“80后”年輕人。

這其中，他們都特別提到了一個詞——“力量訓練”。目前，中老年人健身運動的不算少，可大多數人的健身理念仍停留在“慢跑、散步和太極拳”這個層次上，對于利用啞鈴進行肌肉力量練習則視為大忌。而這幾位健康老人的身體力行告訴我們，中老年人運動健身是必須的，而“力量訓練”更是不能少的。

重視親情家和睦

采訪中，記者了解到，這幾位老人的老伴都健在。他們的共同點是家庭和睦，夫唱婦隨，子女孝順，事業有成。

健康專家指出：個人健康、家庭健康、社會健康是健康的三個層次，家庭健康起著承上啟下的作用。心理學家研究表明，在人生43種“生活事件”中，“中年喪偶”的打擊力度高居榜首，高達100分，遠遠超過。入獄”(73分)的打擊，由此可見，家庭關系的重要性。

漫漫人生路，沒有比家更溫暖的去處了，家是沙漠中的綠洲，風浪中的港灣；家是人生的驛站，生活的愛窩……這個家，自然少不了老頭子和老婆子。俗話說得好，少年夫妻老來伴。晚年生活的質量好壞，離不開老伴之間的相互照顧，離不開子女們的孝順關愛。這幾位“80后”老人能在球場上盡情揮灑汗水，自然也離不開背后家人的支持和鼓勵。練了一上午的球，他們回到家里，熱乎乎的飯菜已經準備好了，吃完飯，休息一會，再和老伴一起去公園逛一圈，這樣的一天才算圓滿吧。當然這塊球場上也不乏夫妻搭檔，同場揮拍，其樂也融融。

起居規律愛生活

與面前這幾位健康老人交談，感覺他們耳不聾，眼不花，口齒伶俐，思路暢通。我一再想探求他們的養生秘訣，不放過他們從早到晚的每一個生活細節。

可說來說去，他們都說“沒有秘訣”，日常的生活都不外乎是“起居規律睡午覺，不吸煙來不喝酒，讀書看報學到老，熱愛生活勤干活。”這些也是他們的一個共同點吧。說起來很平常，可細想想，要做得到，做得好，并常年做下來，也不是件容易的事。或者說，健康其實就這么簡單，只是看你能不能養成健康生活的好習慣。

在球場上，他們是運動高手；在生活中，他們也都是一把好手，家里的事情都親力親為，買菜做飯，都自己動手。只要他們自己不認為自己老了，年齡也奈何不了他們啊。

采訪結束，記者和幾位老人一起走出球館，他們的家離網球館不遠，都騎著自行車過來的。他們幾位的“老爺車”著實讓我們感動，這些自行車都有一二十年的歷史了，老得可以進博物館了，可他們還是騎得有滋有味，樂此不疲。我想，以他們的經濟條件，換輛漂亮的新車是沒有問題的，可他們依然和“老爺車”相伴，進退有度，不緊不慢，騎出了歲月的溫度，騎出了人生的味道……健康人生，更是一種人生態度。

編者的話：

著名健康教育專家洪昭光教授說過：健康面前有四種人。聰明人，投資健康，早期預防，健康增值，輕松活到一百二：明白人，儲蓄健康，健康保值，平安活到九十歲：普通人，漠視健康，健康貶值，帶病活到七十歲：糊涂人，透支健康，提前死亡，勉強活到四五十。

造物主對絕大多數的人都是公平的，每一個人都獲得了一份寶貴的禮物——健康的身心，只是太多的人在健康面前是糊涂人，他們不珍惜健康，于是，健康漸漸遠離了他們：而這六位“80后”老人，就是一群投資健康的聰明人，有了這樣的好心態，又怎能不健康，不長壽?

還是洪昭光教授說得好：健康之路千百條，關鍵一點是心態。一個快樂的心態勝過十劑良藥。心胸開闊，性格隨和，樂天知命，知足常樂，自然會長命百歲。