春季如何對付偏頭痛?

每年春季都是偏頭痛患者易發病季節，春天易發頭痛，是有原因的。中醫認為，春季屬“風”季，冷空氣、風邪容易從頭部侵入人體，易感風寒，導致氣滯血瘀而發生偏頭痛。而因為春季潮濕，也會導致人們體內的血液循環不好，引起身體疼痛與偏頭痛。此外，春季不良的情緒也往往容易引起肝氣郁結發生偏頭痛。

那么如何辨別是哪種頭痛?春天與肝相應，肝藏血，主疏泄，主升發，以柔潤為順。由于這個季節萬物都處于升發階段，所以肝氣容易升發過度，表現為肝過于疏泄，肝陽上亢，容易誘發高血壓、心腦血管疾病。血液循環不好，就會造成頭部血管閉塞、受到刺激等問題，誘發血管肌肉痙攣，從而出現了頭痛的癥狀。

其次，中醫有“少陽為樞”的說法，足少陽膽經主要在人體頭、身側面，能夠調節各臟腑功能，當少陽經出問題時，就引發偏頭痛、頸椎痛、腰腿兩側痛，甚至風濕。風池、陽陵泉等穴位，都是少陽經上的穴位，如果頭痛以額角前額、外眼角、或者在風池穴附近，而且沒有感冒癥狀，都可能是少陽經疼痛。這時可以適當按摩少陽經的穴位，還可以請醫生針灸治療。如果有感冒、發燒，可能就是由于受寒引起的頭痛，得先把感冒治好。

對于一些頑固性的頭痛，針灸、拔火罐和艾灸都是比較有效緩解病痛的辦法。

灸法：以艾灸為主。可以灸健運脾胃的穴位。比如，可以灸陰陵泉穴。陰陵泉是脾經的合穴，也是自古以來中醫有名的祛濕要穴。濕氣最容易阻礙人體氣血的流通，求的就是增強人體元氣來幫助除濕。還可以灸背部的脾俞穴，艾灸這些穴位有利于運脾胃，改善血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕偏頭痛、腰酸背痛的癥狀。都能達到祛濕健脾，緩解疲勞的功效。一個穴位不超過10分鐘，一天不超過20分鐘。

拔罐：拔罐的祛濕效果也是不錯的。建議患者每天可以在脊柱附近的膀胱經和督脈等穴位拔火罐，每個穴位的留罐時間應在5～10分鐘之內即可。對于一些居家保健的市民，推薦使用真空拔罐器，相對來說比較安全，而真空拔罐器的原理其實與拔火罐相近，都是空氣負壓在起作用，對療效來說是差不多的。

按摩：對于居家保健來說，市民在家里也可以做一些按摩手法。比如讓家人幫忙按摩頸肩部、腰部等部位，多按按足三里、天沖穴等穴位，做一些健身操，以增強體質。

食療：由于肝木克脾土，肝氣旺盛就容易傷脾，導致脾氣虛弱，從而導致人們容易感到疲勞，甚至偏頭痛。所以，建議，有胃病或慢性腹瀉的患者要格外給予關注。不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，保持心態平和。健脾食療可給予山藥、薏米、芡實、大棗等適量熬粥喝，以健脾補氣。

日常保健：有偏頭痛史的人，一定要糾正不健康的生活習慣，要讓自己的生活有規律，盡可能地減少緊張、焦慮、憂郁等情緒，以免誘發偏頭痛。其次，在家里陰雨天時要注意除濕，避免冷風吹頭部。家里有老人的家庭要格外注意老人的血壓波動，經常監測血壓，有頭脹頭痛、頭目眩暈、半身麻木、半身肢體無力等。

小貼士_穴位注解

陰陵泉：內膝眼下3寸，向內約兩橫指的凹陷處。采用正坐或仰臥的取穴姿勢，位于人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對(或當脛骨內側髁后下方凹陷處)。

足三里穴：足三里在小腿外側，約在外膝眼下3寸，小腿骨外一橫指，按壓起來有酸脹感，但不會發麻，就說明按對了穴位。

天樞穴：把右手中間的3指并攏，在肚臍左側2寸處，就可以找到天樞穴。