每年春季都是偏頭痛患者易發病季節,春天易發頭痛,是有原因的。中醫認為,春季屬“風”季,冷空氣、風邪容易從頭部侵入人體,易感風寒,導致氣滯血瘀而發生偏頭痛。而因為春季潮濕,也會導致人們體內的血液循環不好,引起身體疼痛與偏頭痛。此外,春季不良的情緒也往往容易引起肝氣郁結發生偏頭痛。
那么如何辨別是哪種頭痛?春天與肝相應,肝藏血,主疏泄,主升發,以柔潤為順。由于這個季節萬物都處于升發階段,所以肝氣容易升發過度,表現為肝過于疏泄,肝陽上亢,容易誘發高血壓、心腦血管疾病。血液循環不好,就會造成頭部血管閉塞、受到刺激等問題,誘發血管肌肉痙攣,從而出現了頭痛的癥狀。
其次,中醫有“少陽為樞”的說法,足少陽膽經主要在人體頭、身側面,能夠調節各臟腑功能,當少陽經出問題時,就引發偏頭痛、頸椎痛、腰腿兩側痛,甚至風濕。風池、陽陵泉等穴位,都是少陽經上的穴位,如果頭痛以額角前額、外眼角、或者在風池穴附近,而且沒有感冒癥狀,都可能是少陽經疼痛。這時可以適當按摩少陽經的穴位,還可以請醫生針灸治療。如果有感冒、發燒,可能就是由于受寒引起的頭痛,得先把感冒治好。
對于一些頑固性的頭痛,針灸、拔火罐和艾灸都是比較有效緩解病痛的辦法。
灸法:以艾灸為主。可以灸健運脾胃的穴位。比如,可以灸陰陵泉穴。陰陵泉是脾經的合穴,也是自古以來中醫有名的祛濕要穴。濕氣最容易阻礙人體氣血的流通,求的就是增強人體元氣來幫助除濕。還可以灸背部的脾俞穴,艾灸這些穴位有利于運脾胃,改善血液循環,緩解肌肉痙攣,減輕偏頭痛、腰酸背痛的癥狀。都能達到祛濕健脾,緩解疲勞的功效。一個穴位不超過10分鐘,一天不超過20分鐘。
拔罐:拔罐的祛濕效果也是不錯的。建議患者每天可以在脊柱附近的膀胱經和督脈等穴位拔火罐,每個穴位的留罐時間應在5~10分鐘之內即可。對于一些居家保健的市民,推薦使用真空拔罐器,相對來說比較安全,而真空拔罐器的原理其實與拔火罐相近,都是空氣負壓在起作用,對療效來說是差不多的。
按摩:對于居家保健來說,市民在家里也可以做一些按摩手法。比如讓家人幫忙按摩頸肩部、腰部等部位,多按按足三里、天沖穴等穴位,做一些健身操,以增強體質。
食療:由于肝木克脾土,肝氣旺盛就容易傷脾,導致脾氣虛弱,從而導致人們容易感到疲勞,甚至偏頭痛。所以,建議,有胃病或慢性腹瀉的患者要格外給予關注。不吃辛辣刺激食物,戒煙戒酒,保持心態平和。健脾食療可給予山藥、薏米、芡實、大棗等適量熬粥喝,以健脾補氣。
日常保健:有偏頭痛史的人,一定要糾正不健康的生活習慣,要讓自己的生活有規律,盡可能地減少緊張、焦慮、憂郁等情緒,以免誘發偏頭痛。其次,在家里陰雨天時要注意除濕,避免冷風吹頭部。家里有老人的家庭要格外注意老人的血壓波動,經常監測血壓,有頭脹頭痛、頭目眩暈、半身麻木、半身肢體無力等。
小貼士_穴位注解
陰陵泉:內膝眼下3寸,向內約兩橫指的凹陷處。采用正坐或仰臥的取穴姿勢,位于人體的小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中,與陽陵泉相對(或當脛骨內側髁后下方凹陷處)。
足三里穴:足三里在小腿外側,約在外膝眼下3寸,小腿骨外一橫指,按壓起來有酸脹感,但不會發麻,就說明按對了穴位。
天樞穴:把右手中間的3指并攏,在肚臍左側2寸處,就可以找到天樞穴。