關元——
腎虛人最好的“補藥”
李醫生講關元
關元就是元陰元陽出入的地方。元就是元氣、天氣,是萬物生長的根本。關則是樞紐,機關,開合之處,這里主要是關閉、關藏、閉藏的意思。關元穴在臍下3寸,也就是人們常說的丹田,是人體真氣、元氣生發的地方。這個穴最好的刺激方法就是艾灸。艾灸關元,可以刺激腎氣的活躍,補充腎氣。相當于在往我們的“健康銀行”里貯存腎氣,防止它的快速消耗。
如果艾灸不方便的話,也不妨時常按摩關元穴,前提是一定要讓手指熱起來,不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮膚。尤其是女性,一定要注意下腹部的保暖。但是,由于關元和子宮等靠得很近,所以未婚未育的女性不能亂灸關元穴,因為那樣很可能造成不孕癥。
講到這里,大家應該能意識到,凡是在腰部的穴位,不管是腹部還是后背的穴位,都非常重要。這是因為腰部是腎所在的位置,所以這些穴位和腎氣或多或少有關聯。我們即使平時沒有辦法來刺激這些穴位,也一定要有一個意識,那就是保持腰部的溫度。腰部是人體當中最容易長肉的地方之一,這其實就是身體在自主調控,因為它有更重要的職責一保護腎。所以,對于腹部和腰這一塊,我們一個不變的養生法則就是保暖。
氣海——
精力不濟,就艾灸氣海
李醫生講氣海
氣就是人體呼吸出入的氣息,也就是元氣與其它各種氣,如宗氣、衛氣、營氣等等。海就是海洋,意喻廣大深遠、無邊無際。氣海,簡單地理解就是氣息的海洋。氣海與兩腎相連,腎屬水,水在身為陰,“孤陰不長,獨陽不生”,必須得陰陽相濟才能保證身體的健康。人們吃飯、呼吸、睡眠,一切動靜,無不是在調停人體的水火陰陽。所以,古代的養生家認為,必須讓心火下降腎臟,就好像天上的太陽照耀江海。這樣,陰水得到陽火的照射,就能夠化生云氣,上達心肺,滋潤身體,形成水升火降,通體安泰的局面。當身體處于一種和諧循環的狀態當中的時候,邪氣自然不得近身,人也就不會得病。
氣海穴位于兩腎之間,必須得保證它有足夠的動力與水相制衡,所以艾灸氣海穴是一個很好的保健方法。氣海和關元穴在我們的下腹部,就像一對好姐妹一樣,共同保護著我們的生殖系統。下腹部是女性的子宮、男性的精囊藏身之處,都是極其重要的部位。古人說“氣海一穴暖全身”,就是強調這個穴的保健養生作用。
刺激這個穴的時候,要求我們和呼吸結合起來,先排空大小便,換上寬松的衣服,放松腹部。然后用手抵住氣海,徐徐用力下壓,同時深吸一口氣,緩緩吐出,六秒鐘之后,再恢復自然呼吸,如此不斷地重復,可以很好地填精補腎,讓人每天都有飽滿的精力。