精力旺盛的治虛穴

關元——

腎虛人最好的“補藥”

李醫生講關元

關元就是元陰元陽出入的地方。元就是元氣、天氣，是萬物生長的根本。關則是樞紐，機關，開合之處，這里主要是關閉、關藏、閉藏的意思。關元穴在臍下3寸，也就是人們常說的丹田，是人體真氣、元氣生發的地方。這個穴最好的刺激方法就是艾灸。艾灸關元，可以刺激腎氣的活躍，補充腎氣。相當于在往我們的“健康銀行”里貯存腎氣，防止它的快速消耗。

如果艾灸不方便的話，也不妨時常按摩關元穴，前提是一定要讓手指熱起來，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮膚。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。但是，由于關元和子宮等靠得很近，所以未婚未育的女性不能亂灸關元穴，因為那樣很可能造成不孕癥。

講到這里，大家應該能意識到，凡是在腰部的穴位，不管是腹部還是后背的穴位，都非常重要。這是因為腰部是腎所在的位置，所以這些穴位和腎氣或多或少有關聯。我們即使平時沒有辦法來刺激這些穴位，也一定要有一個意識，那就是保持腰部的溫度。腰部是人體當中最容易長肉的地方之一，這其實就是身體在自主調控，因為它有更重要的職責一保護腎。所以，對于腹部和腰這一塊，我們一個不變的養生法則就是保暖。

氣海——

精力不濟，就艾灸氣海

李醫生講氣海

氣就是人體呼吸出入的氣息，也就是元氣與其它各種氣，如宗氣、衛氣、營氣等等。海就是海洋，意喻廣大深遠、無邊無際。氣海，簡單地理解就是氣息的海洋。氣海與兩腎相連，腎屬水，水在身為陰，“孤陰不長，獨陽不生”，必須得陰陽相濟才能保證身體的健康。人們吃飯、呼吸、睡眠，一切動靜，無不是在調停人體的水火陰陽。所以，古代的養生家認為，必須讓心火下降腎臟，就好像天上的太陽照耀江海。這樣，陰水得到陽火的照射，就能夠化生云氣，上達心肺，滋潤身體，形成水升火降，通體安泰的局面。當身體處于一種和諧循環的狀態當中的時候，邪氣自然不得近身，人也就不會得病。

氣海穴位于兩腎之間，必須得保證它有足夠的動力與水相制衡，所以艾灸氣海穴是一個很好的保健方法。氣海和關元穴在我們的下腹部，就像一對好姐妹一樣，共同保護著我們的生殖系統。下腹部是女性的子宮、男性的精囊藏身之處，都是極其重要的部位。古人說“氣海一穴暖全身”，就是強調這個穴的保健養生作用。

刺激這個穴的時候，要求我們和呼吸結合起來，先排空大小便，換上寬松的衣服，放松腹部。然后用手抵住氣海，徐徐用力下壓，同時深吸一口氣，緩緩吐出，六秒鐘之后，再恢復自然呼吸，如此不斷地重復，可以很好地填精補腎，讓人每天都有飽滿的精力。