吃對食物,讓寶寶無“痱”過夏

寶寶長痱子 媽媽要注意

痱子又稱汗疹，是由于汗液排泄不暢，潴留于皮膚內引起的汗腺周圍發炎，大都發生在濕熱地區，汗液不易蒸發，出汗過多，尤其是在溫度高、悶熱的夏季。嬰幼兒之所以容易生痱子是由于孩子的皮膚嬌嫩，汗腺發育和通過汗液蒸發調節體溫的功能較成年人差，汗液不易排出和蒸發所致。

臨床上根據汗管堵塞部位的深度及皰液的內容，一般分為三型：

白痱子常見于新生兒，突然大汗或暴曬之后，兒童亦可發生，表現為多數散發或簇集的針尖大小的表淺水皰，密集分布在前額、頸部、胸背部及手臂屈側等處。 紅痱子多見于嬰幼兒及兒童，突然發病，迅速增多，多為紅色小丘疹或丘皰疹，散發或融合成片，分布在臉、頸、胸及皮膚褶皺處，由于癢、刺痛、灼熱，常使小兒煩躁不安，遇熱癥狀更是加重，影響小兒睡眠、進食； 膿痱子是在痱子頂有針尖大小淺表性小膿皰，小兒易發生在頭皮處。 三種類型痱子均可繼發感染，尤其是小兒頭部繼發感染時形成小膿腫即為痱毒。因此預防寶寶長痱子，是媽媽們夏天尤其要關注的問題。除了注意室內通風，保持環境涼爽和注意衛生外，調節飲食對防治寶寶長痱子也是頗為有益的。

防痱明星食品

西瓜：

清熱解暑、涼血止渴，在夏季可以適當給寶寶吃些西瓜，或者喝些西瓜汁：還可以將西瓜皮洗凈切片熬湯，或制作菜肴，長期食用，對預防痱子也有良好的效果；也可以將西瓜皮洗凈擦于患處，有祛除痱子的功效。

冬瓜：

有清熱解暑、生津止渴的成效，既可入菜又可做湯。

絲瓜：

涼血解毒、清暑除煩。除食用外，可搗爛取汁，涂于患處，可治菲子。苦瓜：

是清暑、解毒、祛熱的好食品?？烧ブ?、冷拌、入餡，用鮮苦瓜片涂患處可祛除痱子癢痛。馬齒莧： 有散血、消腫、治外瘡等功效，用煮過馬齒莧的水擦洗痱子，早晚各一次。

5款防痱食譜媽媽做

海帶綠豆湯 做法：先將100克綠豆洗凈后用清水浸泡兩個小時，為了讓孩子更愛喝。待綠豆漲發后，用手捻去綠豆的外皮，留豆芯兒待用。再將30克海帶泡一下，但不要過長，以免海帶表層的甘露醇被溶解掉，這種物質有消腫利尿的作用。取一塊陳皮，將內側的白瓤去掉，以免發苦，可以使熬出來的湯更清澈。然后把它們倒入1000毫升的水中，再加入50克冰糖，小火慢慢熬上半個小時就可以了。 功效：綠豆清熱解毒，海帶能增強小孩身體抵抗力，以抵御表皮葡萄球菌的侵入，兩種食材是很好的組合。

此湯是南方人非常鐘愛的一款夏季飲品，不僅解暑效果好，對小孩去痱也很有好處。略甜的味道孩子肯定喜歡，可以在每天午飯后給寶寶喝一些。

冬瓜荷葉粥

做法：將1 00克冬瓜洗凈去皮切塊，20克荷葉加水煮15分鐘后取汁，再將冬瓜及50克粳米加入荷葉汁中，熬煮成粥后放入少許食鹽調味。

功效：冬瓜，性味甘涼，利水消痰、清熱解毒：荷葉性味苦平，清暑利濕。

二者共成清熱解暑、利尿除濕、生津止渴之效。民間用以治療暑天口渴心煩、肺熱咳嗽、痰黃稠、小便短赤、口瘡等癥，具有清熱解毒健脾的功效。適用于1歲以上寶寶。

苦瓜豬瘦肉湯

做法：鮮苦瓜洗凈去瓤切塊后備用，豬瘦肉洗凈切成片后放入湯鍋中，加適量清水大火煮，待煮沸后撇去浮沫改為小火，煮至七成熟時，放入苦瓜塊，用精鹽調好味，煮熟即成。

功效：苦瓜又稱涼瓜，性味苦寒，清熱解暑、明目解毒。豬瘦肉性味甘成、平，滋陰潤燥。二物相合共奏清暑除熱、明目解暑之效。適用于感暑煩渴、暑癤、痱子多、眼結膜炎等癥。

紅糖綠豆沙 做法：將60克綠豆洗凈，用清水泡軟后將其放入鍋中，加入清水1000毫升煮至綠豆呈糜狀，再加入10克紅糖調味即成。 功效：清熱解毒，生津止渴，對小兒常生瘡癤有輔助治療作用。

三色豆豬肘冬瓜湯 做法：將40克赤小豆、40克白扁豆、40克綠豆、5克陳皮、40克冬瓜、150克豬肘洗干凈。冬瓜連皮帶瓤仁一齊切成塊狀。湯鍋中加適量水，猛火煲至滾后，加入全部材料，改用中火續煲90分鐘，最后加鹽調味，即可飲用。

功效：此湯消暑祛濕，清熱解毒，利水通淋。用此湯佐膳，有防治熱痱、濕疹、瘡癤的作用，也可預防中暑，天氣炎熱，精神疲乏，飲食無胃口等癥。

日常護理好習慣

◎及時擦汗：無論是洗澡之后還是運動過后，都要記得擦干寶寶的全身以保持皮膚的清潔干燥，因為有汗的地方最容易長痱子。

◎空調去暑氣：濕熱的環境非常容易長痱子，特別是伏天悶熱的時候，可通過空調、風扇等設備改善室內高溫濕熱環境，室溫最好保持在25℃：左右，濕度不超過60％，但要注意不要讓風直吹寶寶。

◎不要總把孩子抱在懷里，這樣會增加孩子的體溫與排汗量。

◎穿著要輕薄、柔軟、寬大一些，最好是吸水和透氣性好的純棉織物，以減少衣服對皮膚的刺激，有利于身體熱量的散發。

◎洗溫水澡：切忌大汗之后馬上用涼毛巾擦或用冷水沖洗，因為突然的冷刺激會使寶寶汗腺孔收縮，汗液不能排出，反而容易產生痱子。也不要用熱水及肥皂燙洗，以免由于皮膚溫度增高，炎癥加重，使痱子很快轉變為皮炎，而肥皂的刺激可使皮膚在潮紅腫脹的基礎上破皮流水或引起感染化膿。