冬天,給寶寶做個日光浴
2011-01-01 00:00:00徐純聰
飲食科學 2011年2期
冬天里，懶洋洋地曬曬太陽，真是件愜意的事情！在沒有風的晴日里，在小區開闊的地方，總能見到三五成群的家長帶著自己的小寶寶曬太陽，這也算是一道風景了。家長們都知道給寶寶做日光浴能給孩子補充維生素D，從而促進鈣質的吸收。這里，給大家一些小小的提示：
1. 避免孩子在日光下暴曬。因為冬天氣溫低，家長們常常感覺不到日光的強烈，如果各位媽媽因為相互交流育兒心得聊得太歡，在陽光下的時間過長，直射的陽光會對孩子的眼睛產生危害。強烈的紫外線還會傷害寶寶的皮膚，甚至有誘發皮膚癌變的風險。長時間的日曬也可能使孩子脫水。
2.日光浴促進寶寶維生素D合成的機理是依賴陽光中的紫外線照射皮膚。冬天，寶寶通常都被包裹得嚴嚴實實，只露出一張小臉，一方面紫外線的穿透力是很弱的，所以合成維生素D的效果會大打折扣，另一方面陽光中的紅外線卻有很好的熱效應，厚實的包被又妨礙了寶寶散熱，從而容易造成寶寶的體溫上升。
3.不論是冬季還是夏季，寶寶日光浴都應該避免太陽光直射，漫射光和反射光是更好的選擇，比如墻壁反射的陽光，其實只要是目光能看見的地方就有光線。
4.避免寶寶長時間保持一個姿勢曬太陽，衣物要寬松，避免局部體溫過高。
5. 每日分次日光浴，合計時間1小時#12316;2小時。
6.寶寶做日光浴時需要適當暴露皮膚，將寶寶的屁股露出來見見陽光應該是不錯的選擇，還可以避免尿布皮炎。
責任編輯/劉穎
