『好吃』的美容秘籍

在許多人印象中，冬天是寒冷而又充斥陰霾的，可是我卻很喜歡冬天，因為冬天是美麗的最好季節。最近，許多人問，有沒有既好吃又能幫助美麗的食物？其實食補一直都是美的路上不可或缺的角色，那么今天就與大家再次分享一下適合冬天吃的美容食物吧。

阿膠美容膏

──專門對抗手腳冰涼

體溫過低會讓女人變得不美，所以冬季里女孩子們想要擁有美麗首先就要記得一定要為身體保暖。現在，我為那些冬天手腳畏冷的朋友分享一個食療方子，不但為身體加溫而且還有美膚的功效。

材料：阿膠、老酒、核桃、棗、桂圓干、冰糖各一斤（500克）

做法：一定在冬至前７天開始，將所有材料攪拌均勻放容器里隔水蒸，每天蒸1小時到2小時，開始幾天阿膠不溶化也沒關系。蒸７天后，冷卻后就會凝成膏狀，從冬至那天開始，每早空腹吃一大勺，一直可以持續到春節前，堅持下來保證每天手腳暖暖的，而且肌膚也會有驚人的變化喲！

多吃山楂

──冬季擁有好面色

山楂是好吃、方便又便宜的“好臉色”食物，能降血脂和血壓，通過強心、增加冠脈血流、擴張血管等讓面色紅潤。山楂還含有抗癌和抗輻射的營養素，尤其適合疲勞網民。若吃得過于油膩飽脹，山楂可去脂化積，還可以瘦身呢。

材料：山楂

做法：山楂可煮水、熬粥，也可以和菊花、枸杞、薄荷、丹參、橘皮、玫瑰等任意搭配成茶。如果覺得這些麻煩，也可以準備幾顆山楂放在辦公室里當做零食也不錯。不過需要提醒的是，山楂不要空腹吃也不要一次食用過多，否則胃部會不適！

銀耳杏仁湯

──保濕美白可以吃出來

好像許多女孩子都非常癡迷于美白，所以一年四季都會使用美白產品。但是外用美白保養只能解決局部皮膚表皮層，無法到達真皮層。要根本解決皮膚問題，需要內外配合。所以，想要肌膚全面美白，美白食物必不可少，而冬季氣候比較干燥，銀耳杏仁湯則是美白與補水兼備。

材料：銀耳20克，杏仁粉40克，水500毫升

做法：銀耳泡發一小時，將泡發好的銀耳與杏仁粉以及水混合后文火煮半個小時就可以吃。如果覺得杏仁粉太苦，可以適當加一些冰糖。當然，可以與這個湯“混搭”的食材還有大棗。

小貼士：

冬季美膚食物大公開

白蘿卜：中醫里說白蘿卜有“利五臟、令人白凈肌膚”的功效。而用現代美膚原理來說，由于白蘿卜含有豐富的維生素E，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。所以說，常吃白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

胡蘿卜：它被譽為“美膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，讓肌膚看起來更加細膩紅潤。

紅薯：含大量蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜。常吃紅薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，也有助于護膚美容。

責任編輯/鄒佳璇