積極心理學在大學生團體心理咨詢中的運用

【摘要】 運用積極心理學“一個中心三個支撐點”的理論，指導團體心理咨詢活動及建立有效的支持系統，可以增強大學生積極情感體驗和團體凝聚力，通過積極力量和潛能的激發，促進人格成長。

【關鍵詞】大學生積極心理學團體心理咨詢

【文獻編碼】doi:10.3969/j.issn.0450-9889（C）.2011.06.026

團體心理咨詢，是指在團體情境中提供心理幫助與指導的一種心理咨詢的形式。它是通過團體內人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我、探討自我、接納自我，調整和改善與他人的關系，學習新的態度與行為方式，以發展良好的生活適應能力的助人過程。團體心理咨詢的實踐性、實效性、普及性、廣泛性的特點，以及強感染力、高效率、易鞏固及適合改善人際關系等長處，使團體心理咨詢在大學生心理健康教育中發揮越來越重要的作用。

積極心理學是致力于研究人的發展潛力和美德等積極品質的一門科學。積極心理學把研究重點放在人自身的積極因素方面，主張心理學要以人實際的、潛在的、具有建設性的力量和美德為出發點，提倡用一種積極的心態來對人的許多心理現象包括心理問題做出新的解讀，從而激發人自身內在的積極力量和優秀品質，并利用這些積極力量和優秀品質來幫助有問題的人、普通人或具有一定天賦的人，使他們最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好的生活。自積極教育產生以來， 積極心理學在心理學界引起了巨大反響，同時，積極心理學也給我們提示了教育的積極方向。作為大學生心理健康教育的新思想、新理念、新技術，近年來積極心理學正不斷地融入大學生團體心理咨詢之中。

一、將積極心理學運用于大學生團體心理咨詢的可行性

大學生團體心理咨詢與積極心理學有契合相通之處，將積極心理學運用于大學生團體心理咨詢的可行性體現在二者理論基礎和淵源的相近性、目標的相似性和實現途徑的相通性。

（一） 二者理論基礎和淵源的相近性

大學生團體心理咨詢的理論依據為個人中心治療理論、群體動力學等。個人中心治療理論是1940年由美國人本主義心理學家羅杰斯創立的一種心理咨詢和心理治療方法發展而來的理論。他認為人有理解自己、不斷趨向成熟、產生積極的建設性變化的巨大潛力。心理咨詢的任務在于啟發和鼓勵這種潛力的發揮，促進其成熟、發展。人本主義心理學在心理學歷史上第一次樹立了一個充分體現人性意義的主題——使人生活得更像個人，這也正是積極心理學所追求的目標和所體現的意志。積極心理學創始人賽里格曼自認為積極心理學來源于奧爾波特的人格特質理論和馬斯洛的人本主義心理學，積極心理學是對當代心理學研究價值的一種重新回歸，它體現了以人為本的思想，提倡積極人性論，它消解了消極心理學過于偏重問題的片面性，真正恢復了心理學本來應有的功能和使命——使所有人的潛力得到充分的發揮并生活幸福。在這一點上積極心理學和團體心理咨詢幾乎有著完全重合的理念。

（二） 二者目標的相似性

從團體咨詢的特點來看，團體咨詢的目標可以分為特定的目標、一般的目標和終極目標。特定的目標是指每一個團體咨詢都具有明確的針對性，例如，針對大學生人際交往方面的小組目標是改善人際關系、掌握交往技能。一般目標是指通過各種團體活動的形式，促使參加者獲得成長發展的機會，強化他們的興趣與經驗，培養他們對社會的態度與責任感，更好地適應社會。終極目標就是增進心理健康，促進人的全面成長，達成自我實現。積極心理學把立足點放在了學生固有的積極能力和積極潛力上，以培養學生個體層面和集體層面的積極人格為最終目標。積極心理學主張使學生的求知過程變成積極主動的行為過程，使教育過程成為師生獲得積極的情感體驗的過程，要通過教育過程中的種種積極舉措實現養成學生的積極人格品質和人生態度的目的。

（三） 二者實現途徑的相通性

在團體心理咨詢中，來訪者對自己問題的認識及解決是在團體中通過成員間的交流、相互作用、相互影響來實現的，這就使得團體咨詢具有獨特的優勢。在團體情境下，成員可以同時學習模仿多個團體成員的適應行為，從多個角度了解自己、洞察自己。團體咨詢過程中，成員之間互相支持、集思廣益，共同探尋解決問題的辦法。團體咨詢創造了一個類似真實的社會生活情境，為參加者提供了社交的機會。在充滿信任的良好的團體氣氛中，通過示范、模仿、訓練等方法，參加者可以發現和識別自己不適應環境的行為，并嘗試與他人建立良好的人際關系，并將實踐的結果遷移到日常生活中去。積極心理學把為人類獲得幸福而提供實踐性的技術支持作為自己的核心價值，強調以人的積極力量和美德為抓手，并以此來為人類尋找到一條通向幸福的途徑——積極體驗，強調積極體驗在人的成長中的重要作用，提出了主觀幸福感、福樂、積極情感擴建等理論。積極體驗， 是指個體滿意地回憶過去、幸福和從容不迫地感受現在， 并對未來充滿希望的一種心理狀態。積極的情感體驗不僅對個體的認知有促進作用，而且對個體的意志、行為，乃至精神面貌等都有正向影響力。

團體心理咨詢的起源最早可追溯到美國醫生普拉特，他于1905年組織了一個由20多位肺病患者組成的治療小組，采用講課、討論、現身說法等形式開展集體心理治療。二戰中，大批士兵出現精神障礙，團體心理輔導與治療得到重視，迅速發展起來。受消極心理學等因素的負面影響，目前大學生團體心理咨詢在一定程度上也存在“重解決問題，輕建立關系”等弊端，需要積極心理學的理念、技術不斷豐富發展。如把積極心理學的積極優勢、積極情緒、積極關系、積極應對、積極成長、積極組織等理念應用到大學生團體心理咨詢中來，以培養學生的積極人格品質。

二、 運用積極心理學理念促進團體領導者的自我成長

咨詢師在團體心理咨詢中始終起著組織與指導的核心作用，也稱為團體領導者。團體領導者是團體心理咨詢成敗的關鍵因素，其素質、理念、能力、經驗等直接成為團體心理咨詢的主要影響因素。積極心理學是致力于研究人的發展潛力和美德等積極品質的一門科學，我們可借鑒其積極理念提升團體領導者職業幸福感，培養積極人格特征；更新團體領導者教育理念，倡導積極心理教育模式；增強團體領導者心理彈性，從而為大學生團體心理咨詢順利進行打下良好基礎。

（一） 提升職業幸福感，培養積極人格特征

職業幸福感就是指人在職業活動中，自我需要得以滿足、個人潛能得以發揮、職業理想得以實現所獲得的持續的個人體驗。團體領導者工作的最終目的是促進成員的全面發展，為每個成員的終身幸福而教育，引導他們滿意地對待過去，幸福地感受現在，樂觀地面對未來，并且自己也樂在其中，有職業的自豪感、幸福感、快樂感和成就感。對于團體領導者來說，團體心理咨詢不是自我犧牲，而是生活享受；不是機械重復，而是激情創造；不是維持生計的手段，而是快樂生活和幸福教育本身。積極心理學提倡研究積極人格特質，把增進個體的積極體驗和培養個體的自尊作為培養個體積極人格的最主要途徑。一個身心健康、言行一致、表里如一、開放自我的領導者在團體中會起到積極的示范作用，成為成員行為的楷模。

（二）更新團體領導者教育理念，倡導積極心理教育模式

積極心理學提倡教師以一種積極的心態、情緒、方法和技術去研究教育教學活動，積極創造良好的教學環境來喚起學生的積極學習行為，引導、啟發和鼓勵學生進行自主學習。團體領導者可借鑒積極心理學思想，構建積極心理教育模式，注重培養學生的優秀品質和美好心靈，促進他們的心理積極和諧發展與心理潛能充分開發。羅杰斯提出了團體領導者的三個基本態度：共情、真誠、無條件積極關注，并認為在咨詢過程中，這三個基本態度不但必須具備，而且足以使咨詢產生效果，促使當事人改變和成長。在團體心理咨詢中，領導者要做到從觀察聆聽過程中推斷出成員的感受、信念和態度，并有效地將這些感受傳達給對方，對方會感到領導者很明白他，從而產生一種溫暖、被接納及舒暢的滿足感。在團體咨詢中無條件積極關注，就是團體領導者通過對成員的關注、聆聽及適當的應答，讓對方感受到自己被尊重、自己是一個有價值的人，因此產生一種滿足感，重新對自己產生信心。在團體咨詢過程中，團體領導者心口一致、言行一致、表里一致地和團體成員真誠相處，有利于形成真誠的溝通環境，會令團體成員感到安全而產生改變。

（三） 增強團體領導者心理彈性

團體領導者參與和影響團體發展，主要是扮演催化者的角色，創造一種寬容與信任的團體氣氛，讓成員勇敢去表達自己，學習如何去傾聽自己、信任自己。在這一過程中要妥善處理團體中發生的各種問題，帶領團體順利發展除了要掌握團體理論和技術外，還要有強韌的心理彈性。心理彈性指個人面對生活逆境、創傷、悲劇、威脅及其他生活重大壓力的良好適應，也是個人面對生活壓力和挫折的反彈能力。團體領導者要培養自身的自信樂觀、主觀幸福感、認知調整、幽默功夫等積極人格因素，并潛移默化地感染成員。團體領導者要借鑒積極心理學思想，用積極的眼光看待成員，用積極的態度應對問題，接受自己所不能改變的，積極改變自己能夠改變的，并努力提高解決問題的技巧，有效帶領團體順利發展。

三、積極心理學理論在大學生團體心理咨詢中的作用

團體心理咨詢是團體領導者運用團體動力學及團體咨詢等專業知識，系統地將一連串的團體活動加以設計、組織、規劃、實施，帶領成員在團體內活動，達到團體心理咨詢的功能與目標。積極心理學主要圍繞著“一個中心三個支撐點”，即以主觀幸福感為中心，以積極體驗、積極人格、積極社會制度為三個支撐點來開展相關的研究。從主觀層面上看，積極心理學主張心理學要研究個體對待過去、現在和將來的積極主觀體驗。從個體層面上看，積極心理學主張心理學要研究積極人格。從集體層面上看，積極心理學主張研究積極的組織系統。將積極心理學理論融入團體心理咨詢，主要體現在以下幾個方面。

（一） 促進人格成長，增進心理健康

從個體層面上看，積極心理學主張心理學要研究積極人格。積極心理學在人格研究中特別強調心理學要重點研究人格中所包含的積極方面和積極特質，特別是研究人格中關于積極力量和美德的人格特質。在這方面，積極心理學主要研究了包括智慧、友好、尊嚴和慈祥等24種人格特質，并對它們的形成過程做了具體的實證研究。團體心理咨詢終極目標就是增進心理健康，促進人格的成長，達成自我實現。我們要樹立積極教育理念，關注學生積極品質，把教育的立足點放在學生固有的積極能力和積極潛力上。我們對學生的關注不應只停留在問題的發現和解決上，要投入更多的精力到關注學生人格的完善，幫助學生增強應對心理困擾的能力，發揮其自身積極力量。教師要幫助學生找到自身存在的積極力量和潛能，并讓學生看到這些力量和潛能，以此來幫助學生在今后的生活中發揮潛能，利用積極力量來完善自己。

（二） 通過團體活動，增強積極情感體驗

每個人在生活中都會遇到許多考驗與挑戰，過多的消極體驗，易導致人產生不良的認知、自卑、退縮逃避心理。從主觀層面上看，積極心理學主張心理學要研究個體對待過去、現在和將來的積極主觀體驗。在對待過去方面，主要研究了滿足、滿意、驕傲、安寧、成就感等積極體驗；在對待現在方面，主要研究了高興、幸福、福樂和身體愉悅等積極體驗；在對待將來方面，則主要研究了樂觀、充滿信心和希望等積極體驗。

在團體心理咨詢中，我們主要采用積極心理學的觀點，通過改變成員的不良認知，增強他們的積極情緒體驗，并在團體中提供嘗試新行為的機會，幫助他們改變退縮逃避的行為。積極心理學關注個體的性格優勢和美德，增加了人們對自身力量的認識。當成員將這些能力更有效地運用到團體活動中，將獲得更多積極情緒體驗：幸福感和滿足（對過去），希望和樂觀主義（對未來），以及快樂和心流（對現在）。

心流是一種重要的積極情緒，有福樂、沉浸、心流和流暢感等多種譯法，它是指人們對某一活動或事物表現出濃厚的興趣并推動個體完全投入某項活動或事物的一種情緒體驗。從內涵來看，心流概念的來源實際上可以追溯至人本主義學家馬斯洛的高峰體驗。心流體驗具有九個共同特征：所感知到的活動挑戰性與技能水平相平衡、行動與意識相融合、明確的活動目的、清晰的即刻反饋、對當前活動的高度投入、控制感、喪失自我意識、活動的內在獎勵以及時間體驗失真。心流產生的三個條件：第一，從事的活動要具有確定的目標、明確的規則和相應可操作的評價獎勵標準；第二，所感知的挑戰和技能水平間必須建立平衡；第三，主體自身的特點。

據此，在團體活動中我們要注意團體活動要有一定的結構性特征，使成員明確自己所要達到的目標，通過直接的即時反饋，使成員了解自己已經取得了哪些進步，需要做哪些調整，知道下一步應該做什么。并考慮到活動的挑戰性和參與者的技能水平，要注意個體差異。由于心流體驗與活動本身的內在獎勵相關聯，因此我們可以用心流來促使個體堅持心理行為訓練，通過在行為訓練中的積極情緒體驗，強化、拓展學生的積極個性品質，增強心理素質。

（三） 建立積極的社會支持系統

積極的支持系統，融洽的人際關系，易使人產生歸屬感和安全感。團體心理咨詢是在團體活動中，成員經過互動，彼此訴說自己的喜怒哀樂，從而增進了成員之間的感情和思想交流。這時，如果彼此發生認同，互相滿足心理需要，就會產生親密感和互相依賴感，加大成員間的相互吸引以及團體對個人的吸引。在這樣的團體中，成員心情愉快，精神振奮，行為、認知、情感一致，凝聚力就高。相反，凝聚力自然很低。積極心理學的積極組織系統理論有利于幫助團體心理咨詢的領導者創設和諧的、溫暖的、理解的團體心理氣氛，以使成員有強烈的安全感、肯定感、歸屬感等。

從集體層面上看，積極心理學主張研究積極的組織系統。積極心理學主要研究了家庭、學校和社會等組織系統，提出這些系統的建立都要有利于培育和發展人的積極力量和積極品質。團體領導者還要引導成員將團體內的經驗延伸到團體之外，主動尋找和建立積極的社會支持系統，這個系統主要有四個方面，即社會支持、學校支持、家庭支持、朋輩支持。學校的支持主要體現在教師支持，教師只有以平等積極的態度看待發展中的學生，重視學生自我成長的經驗、積極的思維和情感，培養學生的積極心態，才能建立尊師愛生、和諧融洽的新型師生關系，形成良性師生互動，促進雙方共同發展。

【參考文獻】

［1］樊富珉.團體心理咨詢［M］.北京：高等教育出版社，2005

［2］任俊.積極心理學［M］.上海：上海教育出版社，2009

［3］任俊等.Flow 研究概述［J］.心理科學進展，2009， 17（1）

【作者簡介】 劉桂芬，右江民族醫學院學生工作處處長，副教授，二級心理咨詢師，研究方向：大學生思想政治教育。

（責編黃鴻業）