探尋遺忘規律 強化記憶痕跡

語言學習的一項重要內容就是目標語言詞匯的學習，英語學習更是如此。在平時的教學中我們不難發現，很多學生并非懶于記憶單詞，事實上他們下了很大的工夫，花了大量時間來學習記憶單詞，卻效果甚微。很多學生就經常反饋英語詞匯太容易忘了，久而久之，他們便失去了學習英語的信心。

針對學生學習詞匯易忘的現狀，本文擬從心理學角度分析遺忘與記憶的規律，并提出一些行之有效的鞏固詞匯記憶的策略。

一、遺忘的理論分析

遺忘是指對識記過的內容不能再現或錯誤地再現。在英語的詞匯學習中，我們的主要困擾在于忘得快。德國心理學家Ebbinghaus提出了眾所周知的遺忘曲線：遺忘進程不是均衡的，是“先快后慢”，在識記的最初時段遺忘很快，后來逐漸緩慢，最后接近水平，幾乎不再遺忘了。那么遺忘究竟是如何產生的呢？下面首先了解一下心理學家對遺忘形成的原因、機制和特點的研究成果。

1 材料相互干擾造成遺忘。由于記憶材料相互之間的干擾，產生了相互抑制現象，使人們不能提取所需材料而導致遺忘。德國學者Muller Pilzecker于1900年首先發現：被試在識記無意義音節之后休息6分鐘，可以回憶起56%的音節；如在間隔時間內從事其他活動，只能回憶起26%。

2 情感因素造成遺忘。有的遺忘是因為我們將不想記起的一些可怕、痛苦、有損于自我的事情推出意識之外，即遺忘是因為記憶被壓抑。

3 自然消退造成遺忘。遺忘是記憶痕跡因時間的推移而消退引起的，保持的信息將隨時間的推移而減少。那些受到深入分析的信息產生較強的記憶痕跡，并可持續較長的時間；而那些只受到表淺分析的信息則只產生較弱的記憶痕跡，并持續較短的時間。在Craik和Tulving的一個實驗中，每次給被試呈現一個詞，同時對3組被試就該詞提出分別涉及字詞結構、語音和語義3種由低到高的不同加工水平的問題，結果語義加工水平組的再認成績最好。Bahrich論述了認知詞匯的三個層次：僅重復詞的讀音是最淺層的認知，記憶效果差；分析詞在句中的語法結構，認知效果較好；把詞匯放在整個句子中去觀察，分析其意義和搭配是深層次的認知，記憶效果最佳。

二、加深記憶的策略

遺忘和記憶這對矛盾的雙方共處于一個統一體中，對需要記憶的重點內容要反復記憶，對不需記的東西要善于忘記，否則無用信息會影響有用信息的存取，使得記憶模糊。但是，進入記憶的東西被遺忘是不可避免的，那么怎樣才能克服遺忘呢?特提出以下幾點建議。

1 合理安排記憶時間，高效記憶。在清晨起床后以及在睡覺前識記或回憶單詞有利于單詞的識記與保持。每天清晨是記憶單詞最有效的時段。并且在英語詞匯記憶后所安排的學習材料應與之盡量不同，難度不能過大，盡量有間隔時間，并盡可能提高先前詞匯記憶的鞏固程度。

2 加工詞匯，深度加深記憶。在英語詞匯記憶中，應盡量對詞匯作深入的分析與加工，從而加深記憶的痕跡，減慢遺忘的速度。如記憶aunt時，除記住它的讀音、拼寫外，還應對其進行語義加工。可針對它提出“我有幾個aunt”，“aunt與我的爸爸或媽媽有什么關系”等問題。

3 輕松愉快記憶詞匯。記憶英語詞匯時，不能將之視為負擔，有恐懼心理。而應調整心態，積極地、自信地學習英語詞匯。把詞匯學習與生活周圍的事情聯系在一起，這種將詞匯學習與愉快的心境和事件相聯系的策略，必將有利于我們對英語詞匯的記憶、保持與提取。

4 循環反復記憶，多次再現。語言學習就是一個不斷反復的過程。要加深記憶的痕跡，就要反復再反復。為什么學生對如“thank”“excuse”等詞掌握得好，就是無數次反復的結果。當學生學習了新詞后，在較短時間里要高頻率地加強記憶的痕跡，然后再低頻率地反復記憶，這就會達到較長時間甚至永久的記憶。只有多次適時的復習鞏固，才能形成長時記憶。

（責任編輯 周侯辰）