中國古典舞基訓中呼吸的重要性

楊娟娟

（星海音樂學院，廣東 廣州 510006）

中國古典舞基訓中呼吸的重要性

楊娟娟

（星海音樂學院，廣東 廣州 510006）

生命離不開呼吸，正是因為有了呼吸，生命才得以延續。無論是生活中的行走、還是勞動都離不開呼吸，在文化藝術中也離不開呼吸，舞蹈作為將肢體動作轉化為藝術語言的展示形式，離不開呼吸，呼吸貫穿于舞蹈的全過程。在中國古典舞的教學中，呼吸是基礎也是練習的重點，只有正確掌握了呼吸，才能掌握中國古典舞的身韻，促進舞蹈基訓。本文針對中國古典舞基訓訓練中呼吸的重要性進行分析，從而更好地加強呼吸的練習。

中國古典舞；基訓練習；呼吸練習；重要性；研究分析

人的生命延續離不開呼吸，呼吸作為人體特有的生理活動有效的促進人的新陳代新。在生活與學習中，都需要呼吸的支撐。在文化藝術領域呼吸也發揮著重要的作用，舞蹈教學中更加注重氣的舒暢，是舞蹈基訓的重點與難點，呼吸不僅僅是外在表演的展現形式，更是情感的寄托載體，是必不可少的訓練內容，在中國古典舞的基訓中發揮著重要的作用。

一、呼吸在中國古典舞基訓中的重要性分析

（一）呼吸能夠保證基訓練習中動作的穩定性

呼吸在一定程度上可以實現動作或者技巧的穩定性。舞蹈的穩定性是舞蹈教學中最基本的教學要求，借助動作的穩定程度可以鑒定學生舞蹈動作的到位情況。在進行控制運轉，前翻后翻等動作時都需要強調動作的穩定性。在進行姿態性控制動作練習時也需要呼吸的參與，在呼吸的均衡下，能增強動作的平衡與穩定。在控制組合中，每個動作與動作之間進行轉化都需要穩定性的到位，穩定性的實現靠的就是呼吸，在呼吸的輔助下，幫助加長動作的平衡，完善動作的美感。呼吸的過程也是給旋轉練習增加穩定與動力的過程。在旋轉時先“運氣”后“吸氣”，在氣的推動下形成強大的動作沖擊力與旋轉力。蓄氣的過程需要貫穿在整個舞蹈動作中，蓄氣的時間越長，姿態保持越好，穩定性越強，旋轉的時間越充足，動作展現得更到位。可以說，蓄氣是穩定的前提與關鍵，而穩定又是舞蹈基訓的重點與難點。只有保證好呼吸，才能保證舞蹈訓練的準確與到位。

例如，練習原地旋轉時也需要學生運用一定的蓄氣與吸氣動作，在動作完成后要進行一定的換氣練習，起到調節呼吸的作用。可以說“蓄氣”是穩定的關鍵，在旋轉的過程中如果沒有進行“蓄氣”，訓練者變會出現腰、背松弛、導致旋轉質量不高，甚至旋轉不成功，這也就進一步影響到動作的穩定性。

（二）呼吸促進中國古典舞蹈動作的流暢

在中國古典舞的練習中，除了要做好動作的穩定，還需要保證動作的流暢性。所謂的流暢性就是動作與動作之間的銜接沒有痕跡，十分自然巧妙。流暢性涉及到流動性，是檢驗動作與動作之間運行線路最有效的檢驗方式。在舞蹈作品與舞蹈訓練中，沒有流暢性就相當于沒有欣賞性。只有保證舞蹈動作的行云流水，才能實現舞蹈的流動感與藝術感。例如，低班的圓場組合，腳下面的圓場、手臂的自由晃動需要運用“深呼吸”，當雙手自上而下進行晃動時需要“深呼吸”，整個呼吸過程要貫穿與左右臂、身體軀干及雙腳，通過呼吸控制關節。假設沒有呼吸的牽引，身體很難做到協調，流動感基本不存在。呼吸能后實現動作的流暢，展現動作的抑揚頓挫與輕重緩急。借助氣息的牽動，實現舞蹈動作的一氣呵成，給人行云流水般的藝術美感。

（三）呼吸促進中國古典舞動作的協調

協調性在中國古典舞的基訓練習中是十分重要的，重點表現在技術技巧方面的練習。協調性要求注重動作與呼吸的協調、呼吸與整體的配合，只有正確的運用呼吸才能保證舞蹈練習者在基訓的課堂中能夠保證身體氣息的通透、流暢，保證肢體動作的協調。例如在進行舞蹈翻身練習時，在翻身的過程中就需要做好呼吸的控制，“淺吸入、輕蓄氣、慢呼吸”，在均勻的氣息平衡下，做出來的翻身動作才具有協調性與藝術性。借助呼吸來進行身體的支配、身體各個部位的調動，在保證呼吸勻稱的基礎上促進動作與身體的協調，才能在中國古典舞蹈基訓練習中達到較高的藝術水準與境界。

（四）呼吸促進中古古典舞蹈動作的爆發性

在中國古典舞的基訓練習中需要體現一定的舞蹈爆發力，這是中國古典舞訓練技術的必備技巧，是典型的發力方法與節奏展現能力。在中國古典舞的基訓練習中借助呼吸可以保證爆發力的力度。在增強爆發力的基礎上實現動作的暫時停留，增強舞蹈的美感。例如，在進行跳躍訓練時，在進行腿蹬地發力時，運用快速吸力的方式實現氣流的自下而上流動，提高人的重心，使身體始終處于“蓄氣”的狀態中，在一個舞蹈動作訓練后進行“呼吸換氣”。呼吸與力的高度的配合促進身體各部分肌肉的內在協調。因此，在進行中國古典舞的基訓練習時，正確運用呼吸可以在一定程度上減輕身體的重量負擔，實現動作的輕盈展現，使舞蹈動作更加到位，體現出一定的美感性與藝術性。

結束語：通過上面的分析我們可以看出，呼吸在中國古典舞的基訓練習中舉足輕重，是基礎也是關鍵。只有在今后的中國古典舞的基訓練習中積極掌握正確的呼吸方法與運用形式，才能實現動作的舒緩、張弛自如，才能將身體的各個部位與各部分肌肉協調起來，增強舞蹈展現的穩定、流暢、協調與爆發；力，才能更好地推動中國古典舞的教學。

[1]田娟.談舞蹈訓練中呼吸的重要性[J].瓊州學院學報,2007(06).

[2]徐泳.論中國古典舞身韻中“動作”與“呼吸”的內在要求[J].北方文學(下半月),2011(08).

[3]高陽.氣息在中國古典舞中的運用[J].劇影月報,2011(03).

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