普通高校高水平籃球隊技術系統訓練的探討

徐威

(黑龍江大學 體育部，哈爾濱 150080)

現代籃球運動訓練實踐證明，普通高校籃球運動員的基本技術和位置技術水平的高低，是影響總體訓練水平的四大因素之一，而對普通高校高水平籃球隊來說，技術系統訓練的程序化應是訓練的重點和難點[1]。因此本文研究的內容為：檢驗普通高校高水平籃球隊技術訓練的可行性；本文提出的技術訓練設計方案實施的有效性；分析普通高校高水平籃球隊訓練的程序和方法，以達到高水平專業運動隊的標準。

1 研究的對象

研究的對象為黑龍江大學高水平男籃代表隊的10名運動員。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

根據研究任務，收集、參閱有關普通高校高水平籃球運動員技術訓練的資料，重點學習和分析了國家體委頒布的《籃球教學訓練大綱》(簡稱大綱)各年齡組的主要任務、內容、方法和要求，為本課題的設計和研究提供理論依據。

2.2 調查訪問法

本課題設計前和研究中，面訪和信訪了5名體育工作隊的教練員及有關專家，征求他們對本課題的設計方案和研究的意見與建議。

2.3 實驗研究法

2.3.1 實驗對象和時間

實驗對象為黑龍江大學高水平男籃代表隊10名運動員(具體情況見表1)，實驗時間為2006年9月至2010年9月。

表1 實驗對象入校時基本情況表

表2 實驗對象三年五項基本技術考核平均成績 單位：分

表3 十場同級教學比賽技術對比統計(以平均計算)

注：比賽隊為黑龍江省男籃體工隊、哈爾濱工業大學高水平男籃等。

2.3.2 實驗方法

采用單組時間序列設計，以全隊和個人五項基本技術的平均成績作自我比較，以全隊在教學比賽中的主要技術：投籃命中率、傳接球失誤、漏防人次、搶到籃板球次數等作為統計內容，檢驗是否達到高水平專業運動隊的標準。

3 結果與分析

3.1 實驗結果

表2證明，第一年全隊五項基本技術考核的平均成績由入校時40分提高到59分，第二年和第三年分別達到68和76分，其中9人達標。經過統計檢驗，效果顯著。從十場同級教學比賽中的四項主要技術比較統計證明(見表3)，技術應用和對抗能力的評價，雙方無明顯差異，全隊技術水平達到了高水平專業運動隊的標準。

3.2 討論與分析

3.2.1 嚴格動作規范，反復循環訓練是技術系統訓練的首要任務

我國籃球業余訓練水平不高，原因是多方面的。據有關學者和專家的調查分析表明，其中主要原因是，在技術訓練的初級階段，對基本技術動作規格要求不嚴，訓練不細，訓練不系統，強化不夠，缺乏檢測手段及標準等[2]。對普通院校來說，在生源水平、訓練時數、生活條件諸多方面都難以與專業隊相比。以本文為例，因訓練時數的設計一般在20小時左右，只相當于專業隊三分之二，實驗對象入校時五項基本技術的平均成績只有40分(最高55分，最低27分)，從事專項訓練的年限不足三年。由此可見，目前普通高校高水平籃球隊的基本技術訓練的必要性和重要性就顯得更為突出，同時也對基本技術訓練提出了更高要求。在現有的客觀條件下，如何抓住訓練的重點內容，搞好基本技術訓練，是技術系統訓練的首要任務。為此，本文在技術系統訓練的設計和實踐中，針對實驗對象的個體差異，進行了多種定量訓練方法的嘗試和探索。經過2年約300學時的基本技術訓練，全隊五項基本技術考核的平均成績有了明顯提高。從每年的基本考核成績，也可以說明，普通高校高水平籃球隊基本技術訓練，只要嚴格技術動作規格，適宜加大練習密度，嚴格要求反復強化，定期定量考核檢查，能達到預期的目標。

3.2.2 強化位置技術，注重特長訓練是技術系統訓練的主要任務

現代籃球運動技術系統結構表明，基本技術、位置技術、特長技術是3個不同的層次。基本技術是最基礎的單個技術動作方法，是位置和特長技術的基礎；位置技術是特定位置的組合技術方法，是技術系統結構中的中間層次；特長技術是能最大限度發揮個體特點的實用技術方法，是技術系統結構中較高層次，也是體現運動員的技術水平和技術風格的標志。從運動訓練學的角度分析，只有認清上述三種技術間的關系和各自的特點作用，才能明確各類籃球隊或運動員在各階段技術的主要作務，使之能合理選擇訓練手段方法，從而取得預期的訓練效果[3]。完善各種基礎技術，學習掌握位置技術，初步形成個人特長。在位置技術和特長技術訓練時數的分配、手段方法的選擇、運動量的安排等方面，緊緊圍繞“特長”這一主要目標進行程序化設計和實施[3]。從表1和表2中可以看到，各類組合技術和位置、特長始終是本文技術訓練的主要內容和重點，其訓練時數約占技術訓練總時數的四分之三。訓練方法以分組和個人專門訓練為主，結合教學比賽，在強化位置技術訓練的同時，有目的、有計劃地促進特長技術，是普通高校籃球運動員技術系統訓練的主要任務。各類組合技術和位置技術的強化訓練，不僅能進一步鞏固基本技術，更為重要的是形成個人特長技術的基礎和必經程序。

3.2.3 加強實戰訓練，提高對抗能力是技術系統訓練的核心

對抗是現代籃球運動發展的主要特點和規律。對抗的重要性和發展趨向性，在世界最高水平的美國NBA聯賽中得到充分驗證。任何技術、戰術只有在對抗中應用，并在實踐中得到檢驗和提高，才有真正的意義。這是籃球競賽對抗的特點和規律所決定的，從這個意義上講，對抗能力代表了一個運動員或一個球隊的實力和水平。由于對抗能力是多種因素的綜合體現，所以，對抗能力的培養和提高必須經歷一個長期艱苦的系統訓練過程[4]。目前普通高校籃球隊的總體訓練水平要想提高一個層次，達到高水平專業隊，首先要認清對抗訓練的重要性和高水平專業隊技術訓練的主要任務，明確影響和提高對抗能力的主要因素；其次是根據對抗訓練的基本要求，結合實際條件，遵循系統訓練的主要原則，對技術訓練的全過程進行程序化設計；最終以各種對抗和實戰訓練為主要方法，盡可能地促進和發展各種因素功能，提高對抗能力。從運動競賽學的角度分析，實戰是檢驗訓練效果的最佳手段，實戰訓練是一種提高綜合能力的有效方法，其獨特的作用和意義是其他手段方法無法代替的，提高對抗能力是各項訓練任務的核心，必須貫徹始終。實戰訓練的質量和數量是普通高校高水平籃球運動員技術能否成型的關鍵。

4 結語

現代籃球運動是門綜合性學科，籃球比賽已變為速度、高度、意識作風、技術、心理、智慧、指揮等諸多因素的全面對抗。總之，籃球運動不僅是單純的身體運動，而且是思維與身體共同參與的一項活動，是運動員與教練員智慧的有機結合。提高高校高水平籃球隊的技術水平是多方面的，所以在訓練中突出重點，嚴格要求；強化位置技術，注重特長訓練，與對抗實戰相結合，這既是提高高校高水平籃球隊訓練質量的需要，也是技術系統訓練改革的必然要求，這樣才能實現高校高水平籃球隊的快速發展。

[1]劉大慶，等.運動員競技能力結構特點與基礎訓練方法[M].北京：北京體育大學出版社，2006：27～28.

[2]王衛星，等.運動員體能與技戰術發揮的關系[J].北京體育大學學報，2007，9(3)：289～293.

[3]孫閩君,于德東.籃球運動的戰術意識及其培養方法[J].沈陽體育學院學報，2004，(4)：20～21.

[4]宋曉春.試析籃球競賽中的對抗特征[J].武漢體育學院學報，2000，(6)：50～51.