如何應(yīng)對(duì)孩子的倦怠期

主持人語

說到“倦怠期”，可能不少人的第一反應(yīng)是這個(gè)詞離大人很近，離孩子很遠(yuǎn)。其實(shí)這是一種誤解，倦怠不是大人的專利，同樣也會(huì)出現(xiàn)在孩子身上。一方面，孩子心智不成熟，專注力、控制力不足，容易倦怠；另一方面，幼兒園生活重復(fù)單調(diào)，幼兒教育“小學(xué)化”，尤其是很多孩子背負(fù)父母過多的期望，報(bào)興趣班過多，學(xué)習(xí)壓力過重，不僅不可能一直保持最佳的精神狀態(tài)，甚至可能因?yàn)榫氲《霈F(xiàn)厭學(xué)情緒。調(diào)查顯示，目前厭學(xué)的孩子中學(xué)齡前兒童占34%。兒童心理學(xué)專家認(rèn)為，這其中多數(shù)孩子屬于學(xué)習(xí)壓力太大導(dǎo)致的“倦怠型厭學(xué)”。而不少家長(zhǎng)根本不知道孩子也有“倦怠期”，當(dāng)孩子表現(xiàn)出注意力渙散、精神狀態(tài)不佳，或者焦慮、易怒、多動(dòng)、不愿上幼兒園甚至拒絕去興趣班時(shí)，家長(zhǎng)反而認(rèn)為孩子“不求上進(jìn)”，冷落甚至責(zé)罵孩子，給幼兒成長(zhǎng)帶來不利影響。聰明的家長(zhǎng)，不僅應(yīng)該允許孩子偶爾“倦怠”，而且應(yīng)該了解孩子的倦怠期并積極應(yīng)對(duì)。

變“倦怠”為“期待”

（余女士，29歲，公司管理人員）

大人感覺倦怠時(shí)要進(jìn)行調(diào)節(jié)，孩子也一樣，只要家長(zhǎng)肯花心思，就能讓孩子變“倦怠”為“期待”。我的一個(gè)做法就是適可而止，用興趣吊孩子的胃口。比如孩子做一件事情，往往最開始的時(shí)候很感興趣，做得很認(rèn)真、很專注，可要是重復(fù)做很多次或者做的時(shí)間太長(zhǎng)，孩子就會(huì)失去興趣甚至厭煩。針對(duì)孩子的這一特點(diǎn)，我讓兒子做事時(shí)總是適可而止，在他還興趣盎然、熱情高漲時(shí)就讓他“暫停”，而不是一直讓他做到厭煩。這樣孩子就會(huì)一直充滿期待，而不會(huì)倦怠。比如我兒子喜歡聽我給他念書，最喜歡聽童話故事，我給他念書時(shí)，常常會(huì)在關(guān)鍵處賣個(gè)關(guān)子，讓他對(duì)后面的故事滿懷期待，或者念完一段后合上書說：“今天先念到這兒吧，明天接著念?！币?yàn)楹⒆有睦镆恢钡胗浿适聲?huì)如何發(fā)展，便會(huì)對(duì)讀書這個(gè)活動(dòng)一直保持興趣。有時(shí)他甚至?xí)岢觥柏澙贰钡囊螅骸皨寢?，明天給我念一本字多點(diǎn)的書吧！”

孩子學(xué)習(xí)其他東西也是如此，我兒子從小對(duì)學(xué)英語很有興趣，我便給他報(bào)了英語興趣班，有段時(shí)間他喜歡上了看英文碟片，我就給他買了《小烏龜學(xué)美語》《芝麻街英語》《HelloTeddy》《洪恩GOGO學(xué)英語》等好多英文碟片，但給兒子看的時(shí)候，我會(huì)比較節(jié)制，不管他多么癡迷，每次我只讓他看一小段，大約10~15分鐘，我知道他的注意力也就能集中這么長(zhǎng)時(shí)間。就像我們平時(shí)吃東西，適可而止就不會(huì)壞胃口，貪圖太多很容易鬧肚子。而且，適可而止還有另一個(gè)好處，就是中斷的記憶重新拾起時(shí)，反而記得更深刻，這是因?yàn)橹袛嗟墓适禄蚯楣?jié)，能引起孩子新奇、緊張的感覺，讓孩子加深記憶。

后來，不少跟我兒子一起學(xué)英語的孩子都有了倦怠情緒，不愿再學(xué)了，以各種理由拒絕去興趣班。家長(zhǎng)很頭疼，找我取經(jīng)，問我兒子怎么那么有興趣。我就告訴他們，方法很簡(jiǎn)單，就是適時(shí)“暫停”，讓孩子始終保持興趣，而不是等孩子煩了倦怠了再喊停。

除了適時(shí)“暫停”，我還有一招，就是讓孩子交叉活動(dòng)，平時(shí)我自己做事情也經(jīng)常采取這種調(diào)節(jié)方式，能夠避免疲憊。比如我在電腦前工作時(shí)，如果感覺累了，就會(huì)暫時(shí)停下來做點(diǎn)別的事，比如給客戶打打電話、整理整理文件之類的；如果是在家伏案久了，我會(huì)洗洗衣服、澆澆花，這樣容易消除疲勞和枯燥感，我覺得這個(gè)方法同樣適合孩子。我兒子要是趴在桌上寫字、畫畫時(shí)間長(zhǎng)了，我就會(huì)叫他先離開書桌幫我做點(diǎn)家務(wù)，遞個(gè)衣架呀，倒杯水呀，放放拖鞋呀，或者讓他干點(diǎn)有趣的事，比如玩玩彩泥或者畫一幅手指顏料畫，娛樂一下。如果孩子剛從英語興趣班上課回來，我絕對(duì)不會(huì)馬上讓他做作業(yè)，而是會(huì)帶他到樓下活動(dòng)活動(dòng)，比如騎騎車、踢踢球等。這樣腦力與體力活動(dòng)交替進(jìn)行，動(dòng)靜結(jié)合，學(xué)玩交叉，孩子就不會(huì)感到無聊或者疲憊。

別讓孩子太累了

（崔女士，33歲，某民政局干部）

我女兒元元曾經(jīng)是幼兒園老師夸獎(jiǎng)的對(duì)象，因?yàn)樗斆髁胬瑫?huì)背唐詩、三字經(jīng)，能認(rèn)好多字，詞語接龍常有驚人之語，“珠心算”反應(yīng)超快，此外她還學(xué)了英語、繪畫、鋼琴、國(guó)際象棋等，時(shí)常參加各種演出、比賽。我和丈夫都曾為女兒感到自豪，沒想到后來卻接二連三地出狀況。最初，女兒不知為啥對(duì)幼兒園產(chǎn)生了抵觸情緒，突然說不想去幼兒園了。那是一個(gè)周末，休息一天后，到了周日她就開始念叨：“最后一天了，最后一天了。”到了晚上就悶悶不樂地說不想去幼兒園。開始我們也沒太在意，可到了周一早晨，送她去幼兒園時(shí)她真的磨磨蹭蹭不想出門，最后雖然很不情愿地去了幼兒園，卻默默地掉起了眼淚。因?yàn)樵綍r(shí)一直挺開朗，很少哭鼻子，老師就問她怎么了，她說嗓子疼，老師認(rèn)為她肯定是生病了，就給我打電話，我只好讓我媽接她回家玩了一天?？傻诙煸€是找理由不想去幼兒園，一會(huì)兒說肚子痛，一會(huì)兒說一點(diǎn)力氣都沒有，我一邊安慰她一邊告訴她，幼兒園是必須去的。她拗不過我，只好不太情愿地去了。我也沒太在意，覺得小孩子可能耍耍脾氣而已?？蛇^了兩周，老師告訴我，說元元有點(diǎn)反常，脾氣很大，不聽招呼，午飯也不好好吃，還跟別的小朋友抱怨：“真討厭，又吃這些東西，煩死了！”上課時(shí)也不如以前專注，總是聽不了5分鐘就開始玩東西，回答問題也沒有以前踴躍，甚至拒絕回答老師的提問……聽了老師的反映，我試著跟女兒交流，問她在幼兒園怎么樣，她竟說幼兒園沒意思。

我正琢磨著如何讓元元重新喜歡上幼兒園，新的問題又出現(xiàn)了，她連英語會(huì)話班、數(shù)學(xué)啟蒙班等興趣班也不想去了。我勸她：“你看別的小朋友都在學(xué)，學(xué)了這些東西以后才有機(jī)會(huì)上好一點(diǎn)的小學(xué)。”元元竟不講道理地說：“那我就不上小學(xué)了！”我一聽發(fā)愁了，這孩子還沒入學(xué)就開始厭學(xué)了，如何是好？更讓我發(fā)愁的是，她好像一下子對(duì)什么都失去了興趣，比如原來喜歡學(xué)英語，還多次參加幼兒英語小品表演，現(xiàn)在也不愿意學(xué)了，她還悄悄告訴她姥姥：“我喜歡參加英語表演，可媽媽老叫我背好多英語單詞，我就不喜歡英語了?！本瓦B她自己主動(dòng)要求上的鋼琴課，也對(duì)她失去了吸引力，她說不想去上了，無論我怎么“威逼利誘”，她就是不去。逼急了，她就哇哇大哭，一副很委屈的樣子。我簡(jiǎn)直快崩潰了，問她：“你英語不想學(xué)，鋼琴不想學(xué)，那你到底想學(xué)什么？”她竟說：“什么都不想學(xué)，不喜歡！”我媽提醒我，說元元最近看上去老像沒睡醒似的，精神不怎么好，經(jīng)常發(fā)愣，一副心事重重的樣子，有時(shí)叫她好幾聲才反應(yīng)過來，跟以前的開朗活潑判若兩人。我媽問我：“你們是不是讓孩子學(xué)的東西太多，孩子的負(fù)擔(dān)太重？”我媽還給我講了一件事，說有天下午，老師順路把元元送到門口（我家離幼兒園很近），元元那天聽說小表哥要來，歡天喜地地進(jìn)了門，誰知我媽剛剛接到我的電話，叫元元到樓下等著我?guī)ド嫌⒄Z課，我媽便吩咐她趕緊下樓，我媽話一出口，元元原本高興的表情立馬就不見了，整個(gè)人像霜打的茄子一樣沒了精神，連我媽都心里很不落忍，很想讓她請(qǐng)假在家等表哥來了一起玩。

聽了我媽的話，加上元元的實(shí)際狀況，我的心情沉重起來，我決定帶孩子去向育兒專家咨詢一下。專家了解了元元的情況后說，孩子就是太累了，進(jìn)入了“倦怠期”。她不愿意上幼兒園，找找原因，有可能是幼兒園沒什么新鮮感，無聊，也有可能是幼兒園上課的內(nèi)容重復(fù)，令孩子厭煩；至于不愿意上興趣班，孩子本來就有注意力容易轉(zhuǎn)移、堅(jiān)持性不夠等特點(diǎn)，加上我們讓孩子學(xué)的東西太多，孩子的壓力不斷累積，自然就會(huì)產(chǎn)生“倦怠感”。我這才知道，原來孩子也有“倦怠期”，當(dāng)時(shí)既吃驚又慚愧。一回到家，我就按照專家的點(diǎn)撥，先了解幼兒園的情況，確實(shí)如專家所言，幼兒園的課程重復(fù)，生活單調(diào)，讓孩子感到無聊、厭煩。我就跟老師溝通，讓老師多給元元做事和表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，比如，讓她教別的小朋友珠心算，幫老師整理書本等。我也打破常規(guī)，偶爾會(huì)早一點(diǎn)去接她，然后帶她到兒童體驗(yàn)館去玩，那里天文地理的知識(shí)和五花八門有趣的動(dòng)手實(shí)踐，都讓她感到新鮮。至于上興趣班，我按照專家的建議，暫時(shí)讓孩子休息一段時(shí)間，等休息得差不多了，根據(jù)她的興趣只保留了鋼琴，其他的都停了。

經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整，元元慢慢地恢復(fù)了學(xué)習(xí)興趣，笑容也重新回到了她的臉上。

孩子倦怠要注意身心調(diào)整

（李教授，男，46歲，兒童心理學(xué)專家）

孩子出現(xiàn)倦怠，要注意到身心兩方面的原因，然后對(duì)癥下藥進(jìn)行調(diào)整。具體說來，一是要平衡膳食。如果孩子出現(xiàn)了食欲不振、注意力無法集中、反復(fù)感冒發(fā)燒等癥狀，要及時(shí)看醫(yī)生，查一查孩子是不是缺乏維生素或微量元素。據(jù)調(diào)查，我國(guó)有44.15%的兒童維生素B1不足或缺乏，維生素B2不足或缺乏的兒童占37.11%。造成這種現(xiàn)象的原因主要有兩點(diǎn)：1. 做飯時(shí)原料準(zhǔn)備不科學(xué)及烹飪方法不得當(dāng)，比如淘米次數(shù)過多，菜切得太細(xì)，食物燒煮過久或喜好高溫煎炸等，導(dǎo)致維生素在不知不覺中大量流失。2. 孩子偏食、挑食等不良飲食習(xí)慣。比如喜歡吃精細(xì)食物而不愿意吃粗糧雜糧，導(dǎo)致維生素?cái)z入不足。孩子缺乏維生素時(shí)，就容易出現(xiàn)腦力不足、倦怠、注意力不集中等問題，因此，家長(zhǎng)應(yīng)該為孩子合理搭配飲食，保持平衡膳食。在飲食方面，家長(zhǎng)不要過于迷信“補(bǔ)”。正確的飲食方法是讓孩子多吃水果、蔬菜，多喝牛奶、豆?jié){。另外，還要讓孩子加強(qiáng)體育鍛煉，不要老是宅在家里看電視、打游戲，要多活動(dòng)，多鍛煉。早晨和晚上，在空氣清新的時(shí)候，讓孩子到戶外慢跑半小時(shí)，呼出廢氣，給大腦充氧。

二是要注意孩子的大腦發(fā)育特點(diǎn)。我們常說小孩子是三分鐘熱度，對(duì)一件事情的興趣來得快去得也快，容易倦怠，這與孩子的大腦發(fā)育程度有關(guān)。人腦與其他動(dòng)物大腦的最大區(qū)別，就是具有極強(qiáng)的思維能力。思維過程是外界事物作用于腦神經(jīng)，使影像轉(zhuǎn)化為語言信號(hào)，又由語言信號(hào)轉(zhuǎn)化為形象或概念的過程。思維能力的強(qiáng)弱，與腦神經(jīng)信號(hào)轉(zhuǎn)換系統(tǒng)的功能有很大關(guān)系，孩子的腦神經(jīng)發(fā)育不健全，大腦的“轉(zhuǎn)換功能”還比較弱，因此不能對(duì)事物準(zhǔn)確地分析概括，便會(huì)出現(xiàn)對(duì)什么都感興趣，又對(duì)什么都不感興趣的情況，不感興趣了自然就會(huì)倦怠。還有，由于孩子大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程發(fā)展不平衡，故而自制能力差，注意力集中的時(shí)間有限。比如對(duì)于學(xué)齡前的孩子來說，其專注力一般不超過15分鐘，超過這個(gè)時(shí)間孩子就會(huì)走神，時(shí)間再長(zhǎng)一點(diǎn)，就容易倦怠。了解了這一規(guī)律，為了避免孩子倦怠，家長(zhǎng)可以讓孩子分段來學(xué)東西，每一段5～10分鐘，兩段中間休息一下，比如唱唱歌、做做游戲，輕松地玩一玩再學(xué)，也就是我們常說的“換換腦筋”。

三是要注意孩子的心理特點(diǎn)。經(jīng)常聽到一些孩子說“累死了”“煩死了”之類的話，這些孩子還在上幼兒園，本應(yīng)無憂無慮，結(jié)果卻早早就感受到了疲憊、倦怠，其實(shí)與家長(zhǎng)給孩子施加的壓力太大，超出了孩子的承受力有關(guān)。有的家長(zhǎng)讓孩子提前學(xué)習(xí)小學(xué)課程，處在數(shù)學(xué)、語文、英語、鋼琴、繪畫等各種學(xué)習(xí)的包裹之中、重壓之下，或者讓孩子在太多的興趣班之間疲于奔命，孩子能不倦怠嗎？我看過有些家長(zhǎng)讓孩子學(xué)習(xí)的一本教材《學(xué)前500字》，書中像“橘、凳、醬、藕、墨”等筆畫繁多、結(jié)構(gòu)復(fù)雜的漢字原本至少要到小學(xué)三年級(jí)后才會(huì)學(xué)到，如今卻讓四五歲甚至三四歲的孩子學(xué)，孩子能不吃力嗎？還有的家長(zhǎng)讓孩子做《重點(diǎn)小學(xué)入學(xué)測(cè)試題》，比如有這樣的題目： “1、4、？、10、？、16。請(qǐng)?jiān)趩柼?hào)處填上符合規(guī)律的數(shù)字?！薄罢?qǐng)將１～９數(shù)字填入9個(gè)格子里，使橫豎斜三個(gè)格子內(nèi)數(shù)字之和相等?！薄罢?qǐng)?jiān)?分鐘內(nèi)記住以下8個(gè)車牌號(hào)（每個(gè)車牌號(hào)由6個(gè)無規(guī)律數(shù)字組成）?！边@么有難度的題要學(xué)齡前的孩子來做，也真夠難為孩子的。如此打提前量、提高難度，孩子能不累嗎？而就學(xué)齡前孩子的心理特點(diǎn)而言，這個(gè)階段孩子的心智還不健全，重要的是滿足孩子游戲和探索的天性，而不是讓孩子成為學(xué)習(xí)機(jī)器人。應(yīng)該允許孩子“虛度光陰”，這是一種休息和能量?jī)?chǔ)備，一定時(shí)間的“逃離”有益于緩解孩子的壓力；應(yīng)該允許孩子有發(fā)呆、無聊的時(shí)候，給孩子獨(dú)處的時(shí)間，自娛自樂的自由，這樣孩子就不那么容易疲憊。

有教育專家戲稱，現(xiàn)在“傻孩子”“笨家長(zhǎng)”“苦老師”越來越多，似乎誰也不輕松。希望你是個(gè)聰明的家長(zhǎng)，還孩子一個(gè)快樂的童年。

〔編輯：馮士軍〕