吳孟超:我的養生全靠20個字

中國工程院院士、著名醫學家、我國肝臟外科創始人、被譽為“中國肝膽外科之父”的吳孟超教授，是國家最高科學技術獎的獲得者。89歲高齡的他如今依然耳聰目明、步履穩健，擔任第二軍醫大學東方肝膽外科醫院院長，每天正常上下班，除了處理常規臨床及科研工作外，每年還主刀完成200多臺肝臟手術。不少人向他討教養生秘訣，問及怎樣能夠始終保持旺盛的精力和體力時，吳孟超笑著說：“我的養生經驗可以概括為20個字，即心態平衡，頭腦常用，手腳常動，管住嘴巴，定期體檢。”

漫漫人生路，時而順境時而逆境，保持平和的心態，是一種最佳態度，也最利于健康。吳孟超在工作崗位上兢兢業業，從不爭名爭利，獲得榮譽后依然不驕不躁，如以往一樣平易近人。在家里，他與相濡以沫的妻子互相尊重，互相關心，幾十年來幾乎沒有紅過臉。

吳老認為，平常說人老腿先老，其實只是一種表面現象；實際上人老腦先老，腦好才是長壽之本。大腦是中樞指揮器官，是人體的司令部，對整個機體有生理協調、心理協調和智能開發三大功能。人到老年，腦子不能閑。一些老人悠閑自在，整天無所事事，不幾年就衰老了，甚至癡傻呆滯了。“生命在于腦運動”，勤于用腦能給人們帶來健康長壽，帶來成就，也能帶來人生樂趣。

流水不腐，戶樞不蠹。吳孟超說：“我每天都在上班，這就是最好的鍛煉。”提到腦子常用，吳老每天至少有兩個小時用于思考一些事情，接受一些新生事物，同時做好筆記，他說“好記性不如爛筆頭嘛”。

吳老不像其他老人那樣“打打太極”什么的去鍛煉身體，他說：我每天上班開刀就是最好的鍛煉。他至今仍奮斗在臨床、教學、科研第一線。他認為，長時間地堅持工作，搞科研、做手術，其實都是鍛煉。一年到頭不閑著，身體自然有保證。

他有一套獨特的“手保健操”，一有空就做，以保持手的靈活。工作間歇時常抬抬手臂，活動活動肩關節，有機會就站起來走走。他說：如果大家都能少“宅”在家里，多到戶外廣闊天地走走跑跑，呼吸清新空氣，那一定是真正熱愛健康的人了。

50多年的外科手術生涯，給吳老的手留下了一個特別標記：右手食指的第一個關節向后凸起，指尖習慣性地向大拇指方向微微蜷起，而中指的第一個關節卻向無名指方向與第二節形成一個近直角的弧度。所以當他攤開手掌時，如果不刻意地并攏，食指和中指的第一節就會形成一個小小的“v”型。但就是這彎曲的指頭，把上萬名肝癌患者從死亡的門檻鉤了回來，至今也沒有松勁。吳孟超每年都要體檢一次。他認為，體檢是發現疾病的重要途徑。對待疾病，一定要防患于未然，堅持每年進行體檢。

吳老認為，每個人的生活習慣和身體體質不同，應摸索適合自己的養生方法。如果只一味模仿別人而打亂自己生活步驟的話，就沒有什么樂趣可言了。如果你這五條都嚴格科學做到了，那我敢肯定，你可以永葆健康青春!