解讀心不在焉

你忘記過帶鑰匙嗎?忘記過出門不關燈嗎?因心不在焉絆倒過嗎?對于一個人來說，偶然心不在焉的糊涂可能是正常現象；但是，經常出現的心不在焉就是難解之謎——可能是他(她)的身心健康在某些方面出現了重大問題。

解讀一：對未來事務的記憶失誤

在日常生活中，心不在焉、細小的疏忽和不自主的失言是司空見慣的，有些人甚至忘記出席重要會議，忘記自己的生日或朋友的重要約定。

這種疏忽——失約或忘記購買禮品——通常是因未來事務記憶失誤導致的，也就是說，記憶將來發生的事而不是過去的事的能力出現了問題。

這種對未來事務的記憶是協調和安排大部分日常活動的關鍵，如準備家宴、出門時帶上鑰匙或雨傘、赴約、吃藥等。

曾從事未來事務記憶研究的心理學家馬克·麥克丹尼爾、馬里·克拉克和卡爾·愛因斯坦認為，“對未來事務記憶失誤”是心不在焉的謎底之一，它使我們能夠計劃和安排未來活動的思維進程與前額腦皮層的神經活動有關。因此，如果大腦的這個部位受傷，會導致心不在焉和記憶失誤大量出現。

但是，即使身體未出現任何異常，“顛三倒四”的事情也會經常出現——這是“對未來事務記憶失誤”的心不在焉的又一謎底。馬里·克拉克指出，盡管大腦完全健康，也會出現心不在焉的情況，但在大多數情況下，這不會引起人們的注意，除非造成社會后果。

穿錯不成對的襪子或反穿毛衣會引起人們的微笑，甚至使人感到親切，但如果我們忘記一個重要的日子或重要的約會，事情就會發生變化。在這種情況下，疏忽者就會被指責為不尊重他人。

一般而言，我們周圍的人很少出現影響工作日程的重大疏忽，反復失約的情況也很少出現。因此，馬里·克拉克建議，使用記事本或其他能夠幫助人們記住工作的做法，如改變戴戒指的手指，在手絹上打個結或將手表戴在另外一只手腕上。

三位專家研究了人們為記住某件事情而改變日常用品的位置在大腦中出現的反應。卡爾·愛因斯坦在研究中發現，在大腦的同一區域內，人們的記憶會同時存儲要記住的事件，如重要會議和我們為此所留的記號——在鑰匙扣上系一根細線什么。當我們再次看到所留記號時，那個區域就會重新出現這個信息，并將其傳送給大腦。

所留的記號越醒目，記憶出現失誤的可能性越小。

解讀二：潛意識反感的精神問題

當然，不是所有的心不在焉都由“對未來事務記憶失誤”所致。如何看待過失或失誤呢?

現代精神分析原理顯示，遺忘都是有原因的。曾從事潛意識感應與精神等問題研究的心理學家約翰·史蒂夫認為，這類心不在焉行為謎底表明，人們潛意識中的某種心理因素受到壓抑。

因為忽略一項工作可能表明拒絕工作的潛意識，打碎一件物品或將其丟失意味著對即將到來的客人的潛在反感；忘記付賬的原因可能是試圖違反某項規定的表示；在聚會時失約表明我們對聚會中的某些人有一種未表明的拒絕態度。弗洛伊德認為，這種行為從來不是偶然的。

在“潛意識感應與精神問題”難解之謎中，另一方面是在許多學者和天才人物身上也會出現類似情況。他們專心致志地投身于發明、創造之中，對外界絲毫不關心。在藝術和科學史上，在做出驚人成就的同時行為荒唐的“分心”智者屢見不鮮。

有人甚至認為，神經錯亂是富有創造力的天才人物的特點之一。亞里士多德曾問道：杰出天才人物的精神健康出了什么問題呢?為什么在哲學、政治學、詩歌和藝術界所有杰出人士都明顯地性情暴躁?心理學教授費爾南德斯認為，天才人物在技能、才智和創造力方面具有天賦，但在自控能力、心理平衡和社會交往方面通常很令人失望。

因此，這就是某些傳奇人物不拘小節和對世俗事務不感興趣的原因。

解讀三：精神壓抑的腦力疲憊

除精神分析法的解釋外，還有人認為，心不在焉是缺乏能量，出現導致注意力不集中和做出反應的速度放慢的大腦疲憊狀態的征兆。

針對“精神壓抑的腦力疲憊”進行過多年研究的心理學家伊麗莎白·海倫指出，心不在焉的另一謎底是大腦向我們發出的情感疲憊和精神壓抑的信息：她認為，在出現失誤時，我們應該做的是以下意識的活動取代預計的活動；不應該因出現失誤而自責，而是應該聆聽局外人針對失誤向我們提出的忠告。

穿著不成對的鞋子和襪子上街的事可能在任何人身上都發生過，接受這個事實的方式卻各有不同。梅涅德斯認為，對自己寬容和情感方面不太嚴謹的人出現心不在焉的幾率更大，但這些人都不會因此自責。

當然，疲憊與要處理的事務多有很大關系。在大腦被精神緊張情緒和工作負擔占據時，人們就開始選擇記憶最感興趣的事，也就是必須要做的事，并遺忘當前不太重要的事，如鑰匙、食物或朋友的生日。確實，許多心不在焉的狀況與我們重視問題的程度有關，而不取決于記憶力。

我們有大量需要關注的事務要記憶在大腦中，但記憶力是有限的。例如，我們在學習駕駛汽車時，在降下車窗玻璃和觀看后視鏡時，很難駕御方向盤。

我們在全身心投入的熱戀階段或是集中精力做一項工作時，記憶空間就會耗盡，致使犯下心不在焉的錯誤。

解讀四：無意識與有意識的紊亂

在解讀心不在焉之謎中，還有另外一類心不在焉的行為與記憶力和精力不集中毫無關系，而是對人們的行為起重要作用的自動性有密切關系。

我們打開冰箱，拿出一盒酸奶，卻把眼鏡放在了里面；起床后，把剃須膏而不是牙膏擠在了牙刷上。這兩個例子就是典型的心不在焉的行為。造成這種狀況的謎底是指揮我們日常行動的自動性失誤，更確切地說，是我們在不恰當的時間以一種無意識的行為替代了另一種行為——無意識與有意識的紊亂。

例如，一位職員駕車回家，每天都重復同樣的路線。一天，他自告奮勇要送一位同事回家。為此，他要在半路上拐彎。但在到達十字路口時，他忘記了正在做的事，又走上了每天都走的路。這是什么原因呢?簡單地說，就是無意識的行動已經成為一種有意識的行為。

解讀五：衰老的信號或特殊病癥

你要完全解讀心不在焉之謎嗎?其謎底還有衰老的信號或其他特殊病癥等等。心不在焉會把正常的行為變成一種病態嗎?

答案是肯定的。例如，假設你把雞放人烤箱，需要1小時才能將雞烤熟。在等待時，心理時鐘在頭腦里活躍起來，使你坐立不安，不時前往觀察。如果你邀請了客人來家里吃飯，查看的次數就會更多，事實上，烤焦的可能性卻并不大。如果你獨自一人在家，朋友的一個電話就能使你心不在焉，使烤雞化為焦炭，這是因為分心的程度更高了，但這種現象并不是太嚴重。

導致這種情況的原因可能是你對吃烤雞不感興趣或是過多地在考慮其他問題。

如果你把雞放在了衣柜里，又確信自己已經將它吃掉了，那你就要小心了，因為這可能是一種嚴重的病態。實際上，阿爾茨海默氏癥、動脈硬化和腦瘤都是導致可怕的分心和健忘的原因。

一些心不在焉的情況與衰老有直接關系。在人的一生中，注意力是在不斷變化的。兒童的注意力最高，能夠認真聆聽父母的每句話，并密切關注周圍的一切，學習動力十足，適應環境快，但兒童關注同一問題的時間卻不能持久。

成年人關注的問題是有選擇的。40歲前后，大家在情感問題上成熟了，注意力轉向職業和家庭，在不感興趣的問題上開始出現心不在焉的情況。

老年人的注意力最差，幾乎全部集中于自己的健康問題上，致使對外部事物的注意力減少。

麥克丹尼爾認為，一位成年人忘記過去同班同學的姓氏是正常的，因為隨著人們不斷衰老，一些神經元會喪失部分能力，逐步退化。

如果徹底忘記了多年來每天上班都走的路，就要注意了，應該去看醫生，因為這是阿爾茨海默氏癥的癥狀之一。