如何提高學生的身體素質

摘要：在體育課和活動課中，實施素質教育，就是要面向全體同學，提高整體素質，發展學生的能力，樹立終身體育的意識。“德智寄于體”，健康第一。

關鍵詞：觀念轉變；素質教育

南堡一中初三年級其中六個班，有160余名學生。初三第一學期，對所有學生進行體能測試，以體能三項為例，50ｍ立定跳遠，男引體向上，女仰臥起坐，測試結果經原始統計，130余名學生三項體能總分（滿分30分）每人平均10分，平均每項得3?郾3分，三項體能測驗，不合格率達100％。這個測試結果表明由于長期的應試教育模式不僅損害了學生的身體健康，而且還滋長了學生不愛體育鍛煉的不良習氣。重智育、輕體育，成為大部分學生的主要思想狀況，學生積極向考試文化科目要分，而輕視體能測試30分，以犧牲健康和體育活動來換取升學率。

面對這種情況，我認真地在班上進行體育素質教育的探索，并取得了一定的成效。在體育課、活動課中，實施素質教育，就是要面向全體同學，提高整體素質，發展學生的能力，樹立終身體育的意識，面對班上“文弱書生”的體能現狀，首先就是使學生的觀念轉變，加強思想素質教育，從第一次班會，第一次家長會做起，配合班主任向家長、學生宣講實施體育素質教育的重要性。“德智寄于體”，健康第一，才會有素質全面發展的優秀人才的存在，使學生與家長產生共識，使學生自身對體育課、體育鍛煉有足夠的認識，學生才會自我充電。在抓住學生思想開始發生轉變的契機，讓體育素質教育迅速占領宣傳陣地，利用初三的黑板報廣泛宣傳。為了貫徹體育素質教育，抓好初三體育課、活動課教學，根據學生的體能現狀因材施教，因人施教，進行體能分組強化訓練，以點帶面，抓好學習尖子體能及差生的轉變工作。

例1：張磊同學在第一次體能立定跳遠測驗為零分時，還是無所謂的態度，班上許多同學都關注著她的情況，面對典型的文弱書生，教師耐心地指導訓練，采取循序漸進的原則，轉變她的體育意識，強化和布置她在課外要自覺加強鍛煉，告訴她要逼出自己的潛能，在平時遇有樓梯不要走上去，而要跳上去，并號召全體同學監督她。幾個月后，她的立定跳遠素質就達到滿分，還帶動了其他同學。

例2：周鑫同學，文化成績是第一名，可在體能測驗，引體向上、俯臥撐兩項均為零分，是一個典型的輕視體育素質重視文化的“文弱高材生”，且在上體育課時有病無病經常請病假，獨自躲在教室看書。針對該生的思想，讓大家都來關心他、幫助他，同時教師利用每天的課間操，在操場單杠練習場地上等他，讓他伴身邊好友一同前來參加鍛煉，教師及時保護、幫助他們練習，風雨無阻，雨天教師為他撐傘，從不間斷，終于使他在引體向上、俯臥撐兩項體能素質達到測試滿分，而且從此，他從未請過一天病假，成為德、智、體全面發展的校“三好”學生。

例3：劉星同學，她的外語成績排第一，可對體育課的熱情，遠不如對外語的專注。她在體能測驗仰臥起坐素質上為零分。從此她就經常因故請病假、例假，獨自在教室或站在操場邊讀看英語。針對她的思想及心理，教師主動了解關心她，使她吐出自己的心里話，她認為反正這項中考體能素質測驗項目我拿不到1分，還不如利用體育課，請病假、例假，多抽出時間背單詞，獲取中考高分。在教師的及時教育下，指出體育素質的測試不是為了分數，而是為了健康。未來世界的競爭實質上是科學技術的競爭和民族素質的競爭。人的體質是素質的基礎工程，通過教育，使她又回到體育課、活動課中來。教師耐心幫助指導基本技術，同時和家長取得聯系，告訴家長，請他們幫助女兒，每晚入睡前，在床上做規定次數的仰臥起坐，每天早上起床前做規定次數練習鍛煉，堅持天天練。幾個月后，劉星同學在仰臥起坐體能測試中，終于取得滿分。通過在班上對典型的學習尖子實施體育素質教育，激勵了全體學生，促進了全班體育素質的整體提高。我們還通過體育比賽來促進、推動體育素質教育的實施。一年來，我們舉行過多次體育競賽，如50ｍ對抗賽，立定跳遠對抗賽，力量項目對抗賽，男女混合接力賽等等，活躍了學生課外生活。

學生還把個人的體能成績，與班上的集體榮譽緊密相連。我榮班榮，我勝班勝，我差班差，學生每一次的投入競賽，整體素質（體能）就提高一次。今年５月８日，我校初三六個班160余名學生迎來了體育中考，接受體能測驗，經中考體育三項體能素質（100ｍ、立定跳遠、俯臥撐（男）、仰臥起坐（女）測驗后經原始統計，班上學生，平均分數達到26分（滿分30分），創下班平均分優秀率100％的佳績，也創下了南堡一中初三年級歷史上空前的佳績，這些都是對學生實施體育素質教育取得的成果。