淺談如何發揮學生健美操的表現力

陳 萍 黃清泉 （福清市職業技術學校 福建福清 350300）

淺談如何發揮學生健美操的表現力

陳 萍 黃清泉 （福清市職業技術學校 福建福清 350300）

本文通過文獻資料法、錄像分析法、訪問法等不同的研究方法對我校學生健美操的表現力進行分析，分別從學生自身素質因素、教師影響因素及其它因素等方面進行研究，以期對我校健美操教學與訓練起到一定的促進作用。

健美操；表現力

健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體，以美為核心，以節奏、韻律為生命的藝術性很強的競技類和健身類運動項目。它要求學生完成的動作要體現幅度美、力度美、節奏美、韻律美、流動美，而影響這諸多美的一個重要因素就是表現力。表現力是指人的內在精神氣質和外在動作表現的統一，是通過面部表情和肢體語言兩方面表現來完成的。它往往是學生取得比賽勝利的關鍵所在。一套完整優美的健美操如果缺乏具有藝術的表現力，將失去健美操的生命力。純樸、自然、真實、富有激情的表現力，能給人以美的享受，會起到感染人、激勵人的作用。

一、健美操表現力的概念

健美操表現力的表達途徑有自然的面部表情、完美的動作技術、展現的自信、良好的身體姿態、富有激情的音樂、熱情和活力、鮮明的動作節奏等。表現力是一種能力，是健美操!學生通過自身所具備的良好的身體姿態、專項素質、感受力、認知力、理解力、觀察力、想象力、自信心，把動作和音樂的內涵轉化為自身內在的情感，借助于身體姿態、技術動作以及面部表情等外部形態持續地表達出來，吸引和感染觀眾。

二、影響健美操表現力發揮的因素

1.身體姿態

優美的身體動作，身體姿態能幫助學生“說話”，幫助學生展示自我，反映學生對音樂的感悟，對美的追求。在健美操的教學中，不難發現，良好的身體姿態能使學生的表現力得以充分的體現。如表演中體身體姿態較差，駝背、軀干松軟，該到位的動作沒到位，多余的動作不斷，使得原本具有激情奔放的健美操火去了健與美的活力，變得柔弱沉悶。所以。學生完成動作的身體姿態是增強表現力的重要途徑，一個人的肢體語言能夠很好地反映他的內心情感。

2.身體素質

通過人體運動所表現的力量、速度、耐力、柔韌與靈敏等機能稱為身體素質。在健美操項目中體現出的就是動作的彈性，力度，動作幅度；良好的身體素質也是掌握運動技術與提高運動成績的基礎。因為身體素質好的學生學習和掌握新的動作較快且易于創新。對任何體育項目來說，身體素質都是基礎，只是項目不同身體素質訓練的側重點不同罷了。身體素質條件是學生提高整體訓練水平的基礎，在訓練中，各種技術動作的掌握和完成都離不開良好的身體素質。在健美操運動項目中良好的身體素質是學握健美操技術、提高表現力、提高運動成績的基礎。身體素質的好壞直接影響著動作的表現力。

3.專項素質

專項素質是在基本動作掌握的基礎上的一種深層體現，也稱為基本技術?；炯夹g是提高身體姿態和高難動作的有效手段，它有助于發展身體各部位的靈活協調性。因此，基本動作技術的規范、基本動作技術的“儲備”、基本動作技術的熟練程度，對動作技術水平的發揮至關重要。健美操的基本動作包括頭頸部、上肢、軀干、下肢等單個聯合的各種動作，在教學中，有些學生把這些基本動作都完成得準確、協調優美，且富有鮮明的節奏，充分體現動作的彈性、幅度和力度。其原因基于這一部分學生身體素質較好，主要是有經過全面系統的身體素質練習。有了良好的專項素質，就可以根據學生個人的特點和健美操套路的要求，通過改變它們的動作方向、幅度、速度、節奏、路線等方法，來展現健美操動作多樣性提高動作的表現力。

4.節奏感

健美操是在節奏鮮明的歡快奔放的現代樂曲伴奏下進行身體練習。學生在完成動作時動作要與所選音樂的：協奏相一致，使動作與音樂在節拍上保持一致，使二者配合更完美細膩，隨著音樂的起伏變化，做到內在情感和外部動作的和諧統一。節奏有快有慢，動作的剛柔、快慢都是隨音樂的旋律、節奏的發展而表現出來的。

5.表現意識

健美操動作的表現不是固定在某一空間位置上的，而是活動在某一空間范圍內，在這個范圍內又有它最佳表現的空間位置，能否把握住這個最佳表現的空間位置，正是表現能力強與不強的反映。隨著健美操動作的方向、路線、幅度等改變這一最佳表現的空間位置也在不斷地變化著，它的變化受到表現能力的制約，即表現能力越強，其把握最佳表現的空間位置也就越準確。影響動作表現能力的主要因素其一是練習動作時的神態。通過觀察發現學生用動作表現感受時，具有相當的表現力，而且這種表現力比純粹的用動作表現音樂的感受更具有感染力。其二是練習時的吁吸方法。學生在練習健美操時，呼吸的調節也是提高表現力的一個因素。正確的呼吸方法能隨著音樂的旋律和節奏的變化，不斷改變呼吸的節奏和深度，表現力也能將音樂旋律通過呼吸體現在動作之中，從而得以更好的表現。其三是練習時的想象和意識。在健關操練習運剛想象力是提高表現力的一種手段，想象是人在原有感情的基礎上形成新的心理過程，是客觀事物之間的相互聯系在人腦中的反映，如果住練習中能利用想象力增強表現意識，則可豐富動作時的感受，可以提高動作的表現。

6.面部表情

面部表情是隨著音樂情緒變化與身體、器械整體協調的配合，恰當的運用眼神、笑容展示面部表情，可進一步增強動作的感染力。學生的臉部表情最能代表學生的表現力，體現出健康向上，活潑歡快的情緒，以笑為基礎載體來展現健美操的特色本質。因此教師在平常教學中要多注意用不同教學方法的指導，幫助學生克服這方面的不足，加強學生面部表情表現的技巧。

三、健美操教師對學生表現力發揮的影響

1.健美操教師專業素質

健美操教師不僅要具備過硬的專業技術與理論、掌握和運用相關的學科知識、了解健身領域的發展動態及科研成果與教學實踐緊密結合，而且要具有健美的體形、優美準確的示范和生動的表現能力，充分讓學生得到美的享受，這與教師自身條件分不開，教師的一言一行都會對學生的思想意識產生潛移默化的作用，從而獲得好的教學效果提高教學質量。這樣才能激發學生的學習熱情，滿足學生的需要。健美操的教學是在教師的引導和學生的積極思維及練習的相互作用下完成的。教師起主導作用，而主體卻是學生，二者的有機結合，才能完成教學任務，教師通過自己豐富的專業知識與實踐經驗，給學生以美的享受，學生在實踐過科中才會獲得更高的興趣效能，才能發揮出自己的主觀能動性。

2.健美操教師對學生動作表現力的指導

教師對學生動作的表現方法的指導，是幫助指導學生的各種技術動作和動作：節奏的變化，及其內在感情變化所要表現出來的藝術表現力。首先這要求著健美操教師自身修養高教師不僅情得各種不同動作的表現方式，而且要能把對動作的表現表達到位，發現學生動作存在的不足采用行之有效途徑去引導學生改正使它表現的更好，通過具體的動作示范并結合詳細的講解，使學生體會止確動作的表現。其他鼓勵學生自己創編簡單的健美操組合等方法來提高學生的表現力，在訓練中，由于學生的接受能力、身體素質等個體差異，教練慮針對在每次課中這種情況區別對待，提出不同的標準利要求.如在教新的動作時，對基礎好的學生除掌握好規范動作外，還要求有力度，有美感.而基礎差的開始多鼓勵她們，幫助她們分析動作原因，制定一個能夠實現的目標，逐漸提高學生做健美操的能力和水平。

綜上所述，提高學生健美操的表現力的方法是多種多樣的，提升學生的自身素質是提高健美操的表現力的基礎，加強教師對學生的指導是提高健美操的表現力的美鍵，拓寬學生的實踐平臺是提高健美操表現力的保障，幾者相輔相成，缺一不可。

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