淺談音樂治療對大學生心理健康的干預作用

杜奇鵬 胡水欣 （襄樊學院音樂學院 湖北襄樊 441000）

淺談音樂治療對大學生心理健康的干預作用

杜奇鵬 胡水欣 （襄樊學院音樂學院 湖北襄樊 441000）

目前科技的飛速發展，社會的激烈競爭，思想觀念的撞擊，日益加大的就業壓力、學習壓力，以及諸多方面的不確定因素，對于心理狀態尚未穩定的大學生來說，都直接影響著他們的身心健康。本文就音樂治療這一新型學科的運用談一下通過對處于焦慮心理的大學生的干預，從而改善他們的不良情緒，緩解他們的焦慮狀況。

音樂治療；大學生；干預

一、大學生心理疾病的原因及表現

很多大學生在校期間沒有明確的生活學習目標，尤其面臨就業時又想有所作為，這樣就容易產生焦慮、逃避的心理，另外，上網、熬夜等不規律的生活習慣都會引起大學生的心理疾病。通常表現為：焦慮感、煩亂感、無助感、孤獨感、疲倦感、無聊感、無用感、負罪感、人際關系緊張等。生理方面表現為失眠、多夢、頭痛、記憶力下降、四肢無力、無名低熱等。

長期的心理疾病會引發慢性應激，直接損傷心血管系統和胃腸系統，造成應激性潰瘍，引起血壓升高、心率加快，加速血管硬化過程，從而導致心血管事件的發生；還會引發腦應激疲勞，認知功能明顯下降；破壞正常的生物鐘，影響睡眠質量；會導致免疫功能下降，以致惡性腫瘤和感染幾率增高。

如何及時調節和預防大學生的心理疾病，并將其消滅在萌芽階段，是遏制重型疾病發生的關鍵。本文介紹一種新型的、大學生更容易接受的方法——音樂治療。

二、音樂治療

音樂治療是一個系統的干預過程，在這個過程中，治療師運用一切與音樂有關的活動形式作為手段，如聽、唱、演奏、音樂創作 、音樂與其他藝術等等各種活動，幫助被治療者達到健康的目的。而不是像有的人誤解的那樣，以為音樂治療只是一種簡單的聽聽音樂單一的療法。

三、音樂治療對大學生心理疾病的干預

研究發現，音樂可以透過感覺神經系統，對大腦皮層的情緒中樞產生巨大的影響，不管是愉快或悲傷的音樂情緒，都同樣會對人的情緒中樞產生影響，而情緒中樞如果處于亢奮狀態，就會影響鄰近的自主神經中樞，進而影響自主神經系統所支配的內臟器官朝活化、促進的方向或是抑制的方向發展。研究證實，音樂不僅有影響大腦皮質運動中樞活化或抑制作用，而且具有在長期記憶中容易與各種回憶連接的特點，音樂可以繞開認知過程，直接刺激情緒、情感反應，這些有利因素就是音樂治療在為身心癥或精神官能癥患者提供音樂干預的生理影響依據。

音樂治療可以通過自我表現、喚起聯想、音樂同化等手段達到對患者心理治療的目的。

1.自我表現

音樂治療師借助歌唱、舞蹈、器樂表演等音樂活動，可以讓來訪者盡情地表現自我，用表演體驗后的喜悅來滿足患者的自戀情緒。

2.喚起聯想

在人的意識中，音樂常被無意識地感知并記錄下來，無論是整首樂曲，還是片段音樂，每當我們聽到它時，就會很自然的聯想起過去的經驗，喚起往日的記憶，再現過去的事件或情感。音樂治療師借助來訪者聆聽音樂所產生的音樂本身以外的聯想，可以達到心理治療的目的。

3.音樂同化

音樂可以使人同化，籍由體驗現實生活的音樂活動，領悟社會環境的約束，從不切實際的幻想中恢復到意識狀態。音樂引導想象技術中，音樂治療師就是利用音樂同化方法，借助來訪者心理需求來達到對其心理治療的目的。

音樂作用于醫學中，一是能多方面刺激大腦皮層，使病人對外界的感覺減弱；二是能喚起病人愉快的思想聯系和情感，暫時忘卻置身的環境；三是音樂對中樞神經有直接抑制作用。例如使正在施行麻醉手術的病人聆聽音樂，病人心臟工作減少，所需氧氣也隨之減少，血壓、脈搏和心率都得到改善，軀體疼痛感減輕，注射麻醉藥物的劑量可比通常情況減少一半。因此，健康優美的音樂可以調劑精神、驅散憂愁與煩惱、恢復精力與體力，起到對疾病物理治療的輔助作用。

四、針對大學生的亞健康的表現，下面介紹幾種音樂治療的方法

1.對焦慮、失眠、頭痛患者的治療

適合選擇興奮性樂曲。此類樂曲節奏明快堅定，音律剛勁活潑、威嚴雄壯，多為進行曲節奏，音色飽滿有力，抑揚頓挫，加上多種打擊樂器的使用，形成一種激昂、熱烈而活躍的氣氛，容易使聽者產生一種興奮的情緒。如我國民族樂曲《娛樂升平》《步步高》《得勝令》等民族器樂曲。西方古典樂曲:肖邦《波蘭舞曲軍隊》、貝多芬《命運交響曲》第一、四樂章、貝多芬《皇帝協奏曲》、莫扎特《土耳其進行曲》、比才《斗牛士之歌?卡門序曲》、蘇配《輕騎兵》序曲、格林卡《幻想圓舞曲》、羅西尼《威廉?退爾序曲》、約?斯特勞斯《春之聲圓舞曲》、伊凡諾維奇《多瑙河之波》。睡覺時可以聽一些安詳、幽靜、親切溫馨的音樂，比如《平湖秋月》《燭影搖紅》、孟德爾頌的《仲夏夜之夢》、莫札特的《催眠曲》、德布西《鋼琴前奏曲》《二泉映月》《銀河會》《軍港之夜》《春思》《寶貝》，莫扎特《催眠曲》、德彪西《夢》。

2.心緒不定、精神憂郁、神經衰弱、消化不良的治療

適合選用消慮性和解郁性樂曲。此類樂曲歡快活潑，有較多的起伏變化，節奏明快清晰，速度中等，音色清新明亮，風格明朗秀麗，表達一種愉快、向上的情緒。有的消慮性樂曲略帶鎮靜性，柔和抒情，給聆聽者一種委婉談心的親切感。比如《春江花月夜》《喜洋洋》《瑤族舞曲》《塞上曲》《平沙落雁》《仙女牧羊》《小桃紅》《三六》《步步高》、現代京劇《蝶戀花》《江南好》《春風得意》《春天來了》《啊，莫愁》、貝多芬的《第八交響樂》、巴赫的《幻想曲和賦曲》、西貝柳斯的《芬蘭頌》、莫札特的《第四十交響曲B小調》、蓋希文《藍色狂想曲》組曲、德布西的管弦樂組曲《海》《黃鶯吟》《百鳥行》、西柳貝斯的《悲愴圓舞曲》、莫扎特《 D小調第十四交響曲》。貝多芬的奏鳴曲、肖邦和施特勞斯的圓舞曲、海頓的《G大調三重奏》。

3.交際恐懼

采用音樂系統脫敏療法。音樂系統脫敏療法（music desensitization therapy）是一種行為學派的音樂療法，它建立在傳統的系統脫敏療法的基礎上。與傳統的系統脫敏療法的不同之處在于，當進行“肌肉漸進放松訓練”的時候呈現特定的音樂（一般為舒緩的音樂，如普通古典音樂），其作用是促進生理和精神的放松，使 治療 對象更容易進入放松的狀態，并形成一個引發放松反應的條件反射信號。

在選擇曲目時，不宜長時間單用一曲，以免久聽生厭，而應選擇情調、節奏、旋律等方面和諧、協調的多支樂曲。專家建議進行音樂治療時最好戴耳機，免受外界干擾。治療的音量應掌握適度，一般以70分貝以下療效最佳。音樂療法的療程一般定為l一2月，也有以3月為1療程，每周5～6次。音樂治療每日2～3次，每次以30分鐘左右為宜。此外，要為患者創造一個良好的治療環境，整潔美觀、舒適雅致的治療場地能使患者產生愉悅安定的情緒和心境。可根據音樂情調對室內燈光色彩進行調節來配合治療，通常暖色調(紅、橙等色)有助于激發感情，冷色調(藍、綠等色)有助于鎮定情緒。

大學生在利用音樂治療的同時也要適當調節自身的生活習慣。比如：日常生活中戒除不良習慣和嗜好如吸煙、酗酒、偏食，做到飲食有節、起居有常，不過度勞累，提高自我保健意識，自覺構筑控制亞健康發生的第一道防線。

普通高校也應加強學校健康教育，多渠道、廣泛開展多種形式的健康講座和活動，促進大學生身心健康成長，為好就業，適應社會及挑戰未來提供保障。

[1]高天著.音樂治療導論[M].北京:軍事醫學出版社，2006:26～29.

[2]騰矢初.穿越藝術[M].北京:團結出版社，2006:11.

[3]邱鴻鐘.音樂的精神分析[M].廣州:暨南大學出版社，2006:20.

杜奇鵬，襄樊學院音樂學院在讀學生，音樂表演專業，聲樂方向。

胡水欣，襄樊學院音樂學院講師，西方音樂史碩士。