陽光體育視角下探析大學生健康生活方式的培養

李 華

（遼寧大學體育部，遼寧 沈陽 110036）

理論與方法探索

陽光體育視角下探析大學生健康生活方式的培養

李 華

（遼寧大學體育部，遼寧 沈陽 110036）

本文通過對陽光體育理念的闡釋，分析大學生不良生活方式及其產生的原因，旨在喚起大學生關注健康，珍惜生命，樹立健康的價值觀，養成健康、文明和科學的生活方式。

陽光體育；健康生活方式；大學生

大學生是祖國未來的棟梁，民族的希望，他們肩負著國家現代化建設的重任。大學生身心健康不僅關系到個人的健康成長和幸福生活，更關系到我國人才培養的質量，反映出一個國家社會文明進步的程度，是衡量國家綜合實力的重要體現。擁有健康的生活方式對大學生來說是寶貴的，它直接影響著大學生們的學習、生活、工作及美好理想的實現。陽光體育在高校的開展與實施，是國家一項重要的戰略舉措，旨在通過陽光體育運動有效改變大學生健康狀況，培養終身體育鍛煉習慣，擁有文明、健康、科學的生活方式，切實提高大學生綜合素質，促進大學生全面、健康發展，具有重要的社會意義及現實意義。

1 陽光體育內涵解析

陽光體育運動，就是讓學生走出教室，走進大自然，走到陽光下，享受陽光的溫暖，享受運動的快樂，讓“健康第一”“每天鍛煉一小時、健康工作50年，幸福生活一輩子”的理念深入人心，成為高校體育發展的主流，更好地促進當代大學生的健康意識、終身體育觀的形成，進而有效提高大學生體質健康水平。

1.1 陽光體育的核心理念——引領大學生健康生活方式

健康是人類的美好愿望，是人類永恒的追求。現代社會把人類健康同社會文化、經濟條件、自然環境、人際狀態等方面聯系在一起，建立了現代系統的健康觀念。正如世界衛生組織所認為的那樣：“健康是一種在身體上、精神上的完美狀態以及良好的適應能力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。”這就是人們所說的身心健康。一個人只有在軀體健康、心理健康、社會適應和道德健康四方面都健全的情況下，才被認為是完全健康的人。

健康是當代社會人們最重要的目標之一，而生活方式則越來越多地影響著人們的健康水平與體質狀況。健康來自健康的生活方式，要解決當代人們的健康問題就必須從人們的行為和生活方式入手，大力開展健康教育，使人們積極主動地接受健康的生活方式，達到人人健康的目的。陽光體育運動在高校的開展與實施是一種寓意，它隱喻著健康與生機活力。大學生是我們這個社會中最有活力、最時尚的群體，也是最容易接受優秀理念的群體。陽光體育的理念正好符合了他們這個年齡階段對于運動的熱愛和要求。同時，也可以藉由他們杰出的創造力推陳出新，豐富陽光體育的形式，傳播和推廣開來，使得更多的大學生找到體育鍛煉的樂趣，從而加入到陽光體育鍛煉的行列中來，滿足不同層次大學生對陽光體育生活方式的多元化需求，促進大學生自覺增強體能素質，追求健康的生活狀態和正確的生活方式，提高生活質量，調節和改善大學生不良的習慣，調適大學生的心理和行為，有益于大學生的身心健康，更有益于大學生追求、探索、建立適合自己的健康生活方式，對大學生的成長成材有至關重要的作用，并為終身體育奠定可靠的基礎，發揮其終身效益。

1.2 陽光體育——構筑了大學生社會化的新平臺

陽光體育運動在高校的不斷深入開展給大學生提供了實踐的舞臺，為大學生提供了一種科學合理的學習方式，同時也充分體現了高等教育理念和為社會服務的功能，有利于學生形成“健康第一”和“終身體育”的思想觀念，把體育活動作為一種必不可少的文化生活模式在日常生活行為中加以確立，形成自覺穩定的體育鍛煉習慣以達到健康目的，使大學生擁有文明、健康、科學的生活方式，為大學生構筑了與時俱進的社會化的新平臺。

1.2.1 陽光體育運動理念，培養大學生樹立健康價值觀陽光體育的實施，給高校體育健康教育帶來了新的啟示。它倡導以人為本，以“健康第一”的思想為指導，以身體、心理和社會適應的整體健康觀為課程目標，以此促進大學生樹立健康價值觀；引導學生走出教室，跑向操場，擁抱陽光，投入到大自然的懷抱，投入到陽光體育運動的熱潮中，使大學生體能增強，精力充沛，個性完善，預防疾病，增強活力，提高生活自信心，因而有利于大學生形成一種長期、系統、不懈追求的價值觀，有利于大學生建立一種健康、科學、文明的生活方式；促進大學生身心和諧全面發展，從而更好地適應社會需要。

1.2.2 陽光體育運動搭建了大學生自我展示的舞臺陽光體育運動在高校的發展，使得大學生對陽光體育運動與健康生活方式的認識不斷走向深入，從而吸引了更多的大學生參與其中。由于陽光體育運動可以讓學生活動得更自由、更開心、更充分，可以使所有大學生都能體驗到一份耕耘，一份收獲的切實感受，體驗運動的快樂，增強大學生對自身能力的信心，個體情商的完善，使學生體會到陽光體育運動的價值不僅在于提高運動水平，重要的是通過運動使學生之間加強了心靈溝通，增進了感情，融洽了人際關系，培養了合作能力、集體主義和團隊意識，提供了展示自我的舞臺，為學生走出校門，為將來更好地適應競爭的社會而進行的一種很好的預演和歷練。

2 當代大學生不良的生活方式以及影響因素

越來越多的事實表明，當代大學生的健康狀況讓人憂心。肥胖、近視、糖尿病、心血管病以及抑郁等心理健康問題在大學生的身上層出不窮。而造成這些健康隱患的原因中，不健康的生活方式占了很大的比重。大學生的不良生活方式主要表現在作息時間不規律、日常飲食不科學、娛樂休閑無節制、自我保健意識差等。其主要成因與大學生個人意識與習慣、學習生活壓力過大、受外部信息影響等因素有關。

當今大學生很少有人真切地意識到，他們現在選擇的生活方式，對他們的人生有著怎樣至關重要的影響。大多數大學生還是傾向于得過且過，或者是沒有毅力堅持規律的生活方式。當不良的生活方式形成一種習慣，就會導致大學生出現身體素質下降，生物鐘混亂，精力不容易集中，心理疾病增多等一系列問題。

我國的基本國情帶給當今大學生的是一些前所未有的挑戰，人口稠密導致的就業壓力，高速經濟發展帶來的競爭壓力以及社會價值觀急劇轉變造成的心理壓力等，使得大學生們尚未正式踏入社會便危機重重。過度的壓力極容易造成大學生身體與心理健康的失衡，使得他們選擇不健康的生活方式。

當今的信息高度發達使得越來越多迥異的思想與價值觀通過電視，報紙、網絡等各種媒體蜂擁而至。其中自然是魚龍混雜，良莠不齊。而大學生，正處于人生觀，價值觀與世界觀漸漸鞏固的重要時期，吸收過度的不良信息會阻礙他們健康三觀的形成。受外部信息影響同樣可以左右大學生的生活方式，這些問題又會對大學生們的日常生活產生巨大的影響，從而形成一種每況愈下的惡性循環。

由此可見，當代大學生正是處在這樣一個經濟高度發達社會與健康變化的背景下，如何追求、探索、建立適合大學生自己生存的良好生活方式，是高校體育教育及社會應引起重視的重要課題。

3 構建大學生健康生活方式的對策

3.1 利用現代化的傳媒手段大力宣揚陽光體育運動理念

現代社會的飛速發展，科技的進步，使得人們足不出戶就可以了解天下大事。特別是大學生。他們有著敏銳的頭腦，善于接受新生事物，可以通過網絡、電視、報紙、廣播等傳播媒介快速地、隨時隨地接受外界信息，并盡快反饋自己的信息。在高校開展陽光體育運動正好可以利用這種有效路徑加以傳播，并借助強大的傳播影響力，引導大學生樹立正確的健康價值觀，確立高校體育健康教育新理念，使高校體育目標向多元化、社會化、科學化方向發展，強調學生的全面發展，進一步促進大學生文明、健康生活方式的更好形成。

3.2 強調陽光體育的精髓，創造良好的校園環境

大力營造校園體育文化氛圍，通過舉辦陽光體育文化節、專題講座、體育知識競賽等多種喜聞樂見的形式，努力創建文明、健康、科學生活方式的輿論環境，培養大學生良好的健康意識及體育行為習慣，開闊眼界，增長見識，陶冶生活情操，提高體育文化素養。引導大學生關注健康、關愛生命，使陽光體育運動的健康理念，深入每一位大學生的心中。提高大學生對體育運動的興趣和愛好，有利于大學生身體健康發展，有效地促進廣大在校大學生形成自覺鍛煉身體的良好風氣，培養大學生建立起健康陽光、積極向上的良好心態，為大學生創建一個文明、健康、和諧的生活環境。

3.3 加強引導，拓展高校體育教學內容，強調學生的全面發展

陽光體育運動的開展與體育教學是互相配合、互為補充的。在課程設置和教學內容選擇上，應考慮教學內容的普及性、實用性和可行性，增設與日常生活緊密相關的休閑、娛樂、健身類等綜合課程。目的是讓生活體育融于學生的日常生活中，促進健康意識和良好生活方式的形成，使學生不斷完善自我、超越自我，追求身心健康的發展，使個性得到充分發展。要將健康生活方式引導作為提高大學生身體素質的重要組成部分，以推進大學生健康生活方式的形成。

21世紀倡導的主題是健康。擁有健康的體魄、充沛的精力對于大學生來說是至關重要的。高校應重視陽光體育運動的實施與發展，為大學生提供良好的鍛煉環境，培養終身體育鍛煉的意識，使大學生養成健康、文明、科學的生活方式，為終身健康奠定良好的基礎。

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G807.4

A

1674-151X（2011）11-097-02

投稿日期：2011-07-12

遼寧省教育科學規劃重點項目：“遼寧省高校陽光體育現狀調查與可持續性發展研究”課題（項目編號：JG10DA011）的階段性成果之一。

李華（1962 ～），副教授，本科。研究方向：體育人文社會學。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.11.045