臨場籃球裁判員面對垃圾話時的應對策略

張良祥，尹春升

（齊齊哈爾大學體育學院，黑龍江 齊齊哈爾 161006）

理論與方法探索

臨場籃球裁判員面對垃圾話時的應對策略

張良祥，尹春升

（齊齊哈爾大學體育學院，黑龍江 齊齊哈爾 161006）

籃球裁判員在臨場執法中心理受到各種因素的影響，特別是隊員、教練員和觀眾的垃圾話對裁判員造成心理壓力越來越大，嚴重影響裁判員自信心、情緒及判罰的準確性。本文對垃圾話及裁判員面對垃圾話應具備的心理技能進行了分析，并提出相應的訓練方法和應對策略，旨在為更好地培養高素質籃球裁判員提供有效理論參考。

籃球裁判員；垃圾話；心理技能；應對策略

籃球競賽不是戰爭，卻又似戰爭，是一種無硝煙的立體型“戰爭”。場上隊員不僅攻守對抗兇悍，拼斗激烈，而且不停暴出一些帶有挑釁與辱罵對方和裁判員的垃圾話，用以洶涌的垃圾話擊潰對手的心理防線。垃圾話嚴重地干擾了裁判員執法，同時也增加了裁判員的心理壓力，使裁判員的心態失衡，由此造成裁判員自信心的不足、注意力分散，從而影響到比賽的正常進行，給社會呈現一種負面印象。裁判員面對垃圾話如何保持一個良好適宜的心理狀態就顯得尤為重要。

1 垃圾話

說臟（垃圾）話，就是常說的“Trash Talk”，在籃球比賽中常見，就是用言語攻擊對方的短處和弱點。

垃圾話的目的大多數是讓對手的心思不放在比賽上，如“我熟悉你的每一個動作，我會把你防死。”也有一些運動員用垃圾話侮辱對手，而且這類行為已經變的非常普遍，以至于在一場精彩的比賽過后對手經常會把真誠的祝賀誤解為是對他們的侮辱。講垃圾話可能導致粗暴的身體對抗、言詞的謾罵甚至斗毆。顯然這些行為不是屬于球員的，是違反規則的。然而，許多時候，裁判員阻止不了運動員講垃圾話的行為，甚至有的球員對裁判說垃圾話[1]。

2 垃圾話種類

垃圾大體分為兩種：一種是直接侮辱裁判的。在面對不同級別的比賽的時候，裁判員都會遇到以下的問題：當你做出一次正確的判罰時候，對方的隊員、教練員、主場觀眾都會做出一個比較過激的行為那就是利用垃圾話直接攻擊臨場的裁判員，指責裁判員，讓裁判員有一種心理負擔，覺得自己的判罰是不合理的、是錯誤的，甚至有些隊員和教練員還會煽動主場觀眾、媒體等，如“黑哨”“換裁判”等垃圾話會淹沒你。另一種是諷刺或自罪的言語攻擊裁判。在面臨比賽的時候裁判的判罰經常引起隊員和教練員的疑問和指責。但是，他們并不會用過激的語言來去攻擊裁判，因為他們那樣的做法是非常不理性的，會遭到更嚴重的處罰，在這個時候他們都會對裁判講反話，如“嘿，吹得真好，不錯，沒人能像你吹得這么好！”“我真為你今天的表現慚愧！”等等。

3 垃圾話對裁判員造成的影響

3.1 垃圾話對臨場裁判員認知方面產生的影響

當裁判員認定垃圾話這一壓力源具有威脅性時，智力方面的功能就會受到影響。一般來說，壓力愈大，認知效能愈低，思考的變通性便愈差。在賽場上，裁判員面對垃圾話時，知覺范圍變窄，內外刺激的干擾使裁判員注意力無法集中。

垃圾話造成的壓力還會影響裁判員的記憶，干擾裁判員的問題解決、判斷和決策的能力。影響裁判員對比賽情形的認知和判斷，容易造成錯判、漏判和反判，嚴重影響裁判員水平的正常發揮。

3.2 垃圾話對臨場裁判員情緒方面產生的影響

垃圾話使裁判員容易產生情緒波動，不能冷靜思考，失去自我控制等消極心理，如緊張、焦慮、憤怒、不安、失望、沮喪等會干擾裁判員的臨場思考能力，降低反應速度和動作靈敏性，嚴重的還會影響裁判員的心理健康和身體機能。

3.3 垃圾話對臨場裁判員注意力產生的影響

無論國際籃聯的頂級賽會，還是各個地方進行的籃球比賽，都會有一些隊員、教練員用垃圾話去挑釁裁判員來干擾他們的正常執法。教練員和隊員的垃圾話從某種意義上來說就是對籃球規則的一些模糊界限的超越行為，去間接地干擾籃球裁判員的認真執法，分散裁判員注意力，讓裁判員的心理產生一定的壓力。如果裁判員不能夠較好的將注意集中在場上、球隊之間的激烈對抗上，必然會造成比賽的不完美。

4 籃球裁判員臨場時應具備的心理技能

4.1 自 信

裁判員作為賽場上的“法官”，必須自信，有了自信心，才能增加臨場時的樂觀情緒和勇氣，消除和防止臨場產生的自卑心理，提高臨場處理的果斷性和堅決性能力。如果裁判員缺乏自信心，在宣判上表現得猶豫不決，或者雖作出了宣判卻又表現得不夠理直氣壯。這樣，運動員會對你的宣判產生猜疑，比賽將會變得難以控制。

4.2 穩定的情緒狀態

情緒是人對客觀世界的一種特殊反映形式，是人對客觀事物符合自己需要的態度的體現，是個體在滿足需求活動中，對滿足程度的主觀體驗和行為流露的反映。通常把情緒分為“增力”和“減力”兩大類。凡是能提高人們的判斷能力、增加工作能力的情緒叫“增力情緒”，也可稱為愉快的情緒或叫穩定的情緒狀態，它包括愉快、快樂、勇敢、好感、和悅等。凡是造成人們判斷力下降，工作能力減弱的情緒，則稱為“減力情緒”，也稱不愉快情緒或不穩定的情緒狀態，它包括憤怒、焦急、害怕、不滿等。裁判員在臨場中只有獲得穩定的情緒狀態，才能做到頭腦清醒、沉著穩重、思維活躍、注意力集中、反應迅速、鳴哨及時、宣判合理，處理問題果斷、準確，能使比賽雙方運動員的技術、戰術得到充分的發揮。

4.3 思維敏捷

思維敏捷是指裁判員迅速地把感覺和感知到的現象，經過去粗取精、去偽存真、由此及彼、由表及里的加工，從而得出正確的認識和做出正確的判斷。裁判員在比賽中會遇到各式各樣的問題，有些問題是單憑感覺和知覺解決不了的，只有依靠思維來解決。在比賽在中不充許裁判員有足夠的時間進行思考，必須當著觀眾的面做即時的解決，而且越快越好。因此，思維敏捷是裁判員的重要的素質。

4.4 果 斷

果斷，對裁判員來說，就是在看清情況的時候，當機立斷，決不猶豫。裁判工作的特點是瞬間反應。如果優柔寡斷，就會錯過時機，形成“漏判”。如果草率妄斷，又會時機不成熟，形成“錯判”。只有善于觀察，判別是非，選擇時機，又能當機立斷的裁判，才稱得上是高水平的裁判員。

4.5 沉著、鎮靜、具有良好的抗外界干擾能力

在比賽中，裁判員遇到異常事件或出乎意料的事件時，不慌張、不急噪、不失態，而是有修養、有克制、有舉措。裁判員面對的是眾多的激情高漲的觀眾、教練員、運動員和錯綜復雜、難以理清的糾紛。如果裁判員缺乏沉著應付、冷靜對待的意志品質，在處理比賽中的問題時就會顧此失彼。裁判員只有遇變不驚、舉止有度、處置得當，才能防止矛盾復雜化和激化，也才能贏得所有參賽者的敬重和好評。

5 裁判員應對垃圾話策略

5.1 建立賽前心理準備對策庫

當前籃球比賽日趨激烈，裁判員參加重大比賽前的準備工作對比賽時的良好競技狀態的形成起著重要作用。

所謂“對策庫”就是把所有可運用、可操作的策略和辦法按所應對的目標和所要解決的問題分門別類、列成體系，以便執法運用時馬上調出。能夠把問題想在前面，把對策握在手中，做到在復雜多變的比賽環境下，胸有成竹、情緒穩定、超脫疑慮、信心百倍地投入執法工作，是建立對策庫的主要目的。對策庫的建立使我們能夠做到，面對比賽可能遇到的任何問題或每個必須的準備環節，都有相應的措施、對策、有效行為、詞語提示和策略，以便有針對性地做好全面而充分的賽前心理準備。

心理對策庫的建立需要結合比賽情況，分析隊員的比賽特點，特別是對重點隊員要加以了解；分析比賽環境對裁判員執法工作可能帶來的影響，包括場地設施、觀眾情緒等；具體安排和部署賽場上的分工及配合方式。把可能遇到或發生的問題一一羅列出來，再針對每一個問題制訂解決和應對的辦法和策略，要求每一個問題必須找出三個以上的應對策略，真正體現出“辦法總比問題多！”

5.2 拒 絕

裁判員可能會拒絕球員的動作和語言，嚴格地遵守規則的規定。如果隊員或教練員對裁判員出言不遜，認為裁判的判罰是一個錯判，這時裁判應與他進行必要的溝通，讓他知道他的動作是不合理的，如果在這種勸說下他仍然對裁判員喋喋不休說垃圾話，那就立即鳴笛給予技術犯規。

裁判員必須告訴隊員他們的違規將得到什么樣的結果，用語言、目光、哨音及時提醒隊員。隊員的激情是瞬間的，不可去激怒隊員，所有的提示都要讓隊員感到裁判員的誠意。優秀的裁判員不懼怕任何隊員，你錯了我罰你，量“刑”適度、“罪”有應得，這不是個人間的恩怨。對隊員的錯誤行為裁判員以判罰的結果與他們溝通。雙方爭吵的是彼此之間互相對待的問題。這種沖突通常都以怒目相向或轉身不看等等動作表示。

教練員在比賽中大肆張狂的表演和喋喋不休的抱怨，威脅裁判員，讓裁判員難堪或運動員不冷靜的動作、言行，這些行為是不能原諒的，要勇敢地按規則判罰，在比賽場上要樹立“我說了算”的信念。觀眾往往帶有較強的傾向性，比如觀眾起哄等。裁判員應該理智去處理，裁判員對觀眾的喊叫應采取置之不理的態度，不能讓觀眾左右自己的判斷力。

5.3 假裝聽不到、不知道

當裁判員不愿意去看球員對自己的知覺或假裝沒有聽到等現象都叫做“假裝聽不到、不知道”。球員被判罰常會顯出疑惑的表情，如裁判員沒有反應時，球員會感到失望，其效應如同被忽視一般。失望越大，情緒的反彈也越大，他可能就把氣憤發泄在球員或裁判員的身上，就會噴出垃圾話。裁判員不要受他們這種“恭維”的話語攻擊。裁判員選擇以“忽視”作為策略，把球員的抗議當成耳邊風，把焦點放在其他的事情上面，繼續比賽下去。

6 裁判員應對垃圾話心理技能訓練方法

6.1 表象法

使用表象法，裁判員可在心里演繹隊員、教練員和球迷要對裁判員說的垃圾話。把注意集中在與任務相關的想法上，了解和控制自己注意的焦點，這意味著其他隊員和球迷與裁判員講垃圾話的時候，提醒自己要做的事情。裁判員可以提醒自己，垃圾話的目的是讓裁判員不能把注意集中在想做的事情上，他們企圖分散你裁判時的注意。此外，裁判員還可以運用“表象” “提示語”和“注意集中”等手段，使自己把注意集中在手頭的任務上。記住，隊員、教練員、球迷們干擾裁判員是在恭維裁判員的能力。如果裁判員顯示自己的修養對他們的干擾不做任何反應，那么他們通常會很快平靜下來。

6.2 三秒法

當事情變得非常槽糕時，裁判員可以在死球、暫停或換人期間給自己三秒鐘的時間做自我談話，想積極或消極的話都可以，但不能壓抑自己的情緒，為最后的爆發埋下伏筆。裁判員必須只能給自己三秒鐘的時間！三秒一到必須把自己的注意力集中到想做的下一件事情上。這種方法可以使裁判員散發淤積的情緒，立即把注意集中在下一個情景中。這樣可以防止由于壓抑而導致的情緒爆發。限制時間可以使裁判員的情緒不會在較長時間起伏不定，還可以使裁判員快速地將注意重新集中在比賽任務上。

6.3 主動遺忘法

對于比賽中出現的一些現象，裁判員要主動記憶。各種記憶痕跡越多，越固定。當再有記憶的情況，記憶重復出現，會使裁判員從容應付復雜場面。對于一些不良行為的記憶及各種負面刺激要主動遺忘。

6.4 重新解讀法

有些裁判把隊員、教練員和觀眾的垃圾話看成是在鼓勵自己，把垃圾話看做是在為自己加油，解讀為對自己的“歡迎”。因此，當聽到這些臟話時，便使用自我談話：“他們越是講臟話，我就要做得越好。”重新解讀幾乎可以使自己做出任何反應的情況下都能受到激勵、獲得動力。

7 小 結

一個經驗與技巧老到的裁判員，應該是處事不驚，在面臨比賽的時候都有著飽滿的熱情和良好的心態去執法比賽，不但不受外界的干擾，而且在面對垃圾話的時候，還會將這種壓力轉化為自己的動力，讓自己更能去集中注意，讓自己果斷地去裁決比賽。通常會運用規則來拒絕或“忽視”球員的垃圾話。盡量維持與球隊培養正面的關系，用更好的自我調節方法去接受裁判任務。這樣做的話不管比賽的結果怎樣，比賽的氣氛才會快樂、放松。

[1]（美）Kevin L. Burke, Dale Brown.籃球心理訓練[M].張忠秋等，譯.北京：中國輕工業出版社，2005：74-82.

[2] 張力為，毛志雄.運動心理學[M].北京：高等教育出版社，2007.

[3] Arnold LeUness Jack R.Nation/.運動心理學導論[M].姚家新等，譯.陜西：陜西師范大學出版社，2005：206-208.

[4] 張忠秋.優秀運動員心理訓練實用指南[M].北京：人民體育出版社，2007：166-168.

G811.33

A

1674-151X（2011）06-047-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.06.022

投稿日期：2011-01-22

張良祥（1966 ～），教授，碩士，體育學院副院長，籃球國家級裁判員。研究方向：籃球教學與訓練。