后場多球訓練在羽毛球初學者教學中的運用

李 丹

（北方工業大學體育教研室，北京 100144）

理論與方法探索

后場多球訓練在羽毛球初學者教學中的運用

李 丹

（北方工業大學體育教研室，北京 100144）

多球訓練法是指在單位時間內通過反復多次的擊球來增加訓練密度和強度，對建立正確的基本動作、鞏固基本技戰術、發展專項素質、磨練意志品質等均有良好效果，是羽毛球技術訓練中必不可少的訓練方法和手段之一。本研究通過教學實驗對比，對實驗對象進行一段時間的多球練習和單球練習，發現通過多球訓練法在短時間內對提高羽毛球初學者的高遠球擊球質量有積極作用。

1 前 言

多球訓練法是我國羽毛球、乒乓球、網球、排球等運動項目普遍采用且行之有效的訓練方法，它能在單位時間內，通過反復多次的擊球增加訓練密度和強度，起到一個良好的訓練效果。高遠球技術是羽毛球運動中最基本的后場技術，在比賽中起著重要的作用。對于羽毛球初學者來說，掌握高遠球技術動作以及高質量擊球十分重要。本研究試圖通過多球練習法對初學者高遠球技術的掌握和擊球質量的影響，探索科學的羽毛球訓練方法，為羽毛球訓練和教學提供理論依據和實踐參考。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

后場多球訓練對提高羽毛球初學者高遠球質量的作用。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法通過查閱相關論文資料和近年來各個項目的教學和訓練的文獻資料，全面了解本研究領域的現狀和前沿動態，為本文的研究提供理論依據。

2.2.2 調查觀察法走訪相關教師及教師，觀看羽毛球普修、選修教學課及羽毛球俱樂部的培訓班訓練，咨詢羽毛球高遠球技術的教學方法。

2.2.3 實驗法

（1）實驗時間及地點：2010年3月至4月，共10次課，每周兩次課，每次課90分鐘，在北方工業大學的體育館進行教學。

（2）實驗的測驗方法：實驗前后，對實驗對象進行羽毛球正手高遠球的測試，要求學生用78號標準羽毛球站在雙打后發球線上，用正手高遠球技術有效回擊，球的飛行路線有一定高度，球落點在雙打后發球線以外端線以內，擊球10次。

（3）實驗分組設計：采用組間對照實驗方法，把實驗對象隨機分配成兩個組，隨機確定一個組為實驗組，對其采用多球練習的模式進行教學；另一個組為對照班，對其采用單球練習的模式進行教學。2.2.4 數理統計法 檢驗水平為5%，對學生的技術和身體素質的預先測試和終結測試等有關數據的比較采用t檢驗法，檢驗兩組在教學效果上的差異。

3 實驗設計與實施

3.1 實驗組和對照組共同學習高遠球技術動作

在實驗前期，由教師對兩個組的學生進行羽毛球技術動作的教學，從教師示范講解，學生模范練習，教師反復糾正，直至實驗對象基本形成高遠球技術動作的動力定型。

3.2 對照組采用單球的方法進行高遠球訓練

在實驗中期，對對照組學生采用單球訓練方法進行練習。教師在講解技術動作時邊示范邊講解，然后學生自選搭檔進行分組練習，要求學生按照示范技術動作和要求進行練習，但不安排多球練習，在教師巡視過程中看到不符合技術要求的學生給予及時指導，對學生提出的問題進行解答、示范，嚴格按照教學要求進行教學。

3.3 實驗組采用多球的方法對高遠球進行訓練

教師對實驗組的教學方法同對照組，只是在練習方法上以多球練習為主。

3.4 實驗實施中的要求

實驗過程中，由教師進行課堂的嚴格控制，統一教學進度，相同教學內容和教學條件，兩組學生的基本情況基本保持一致。

4 結果與分析

4.1 實驗前兩組學生專項身體素質和正手高遠球技術的對比

教學實驗前，由2名專家監督，教師對兩組學生進行了場地移動測試，采用傳統的5次前后步法移動加5次左右步法移動的計時跑的測試方式。

教學實驗前，由2名專家監督，教師對兩組學生輪流進行發球，讓其進行高遠球測試。要求用78號標準羽毛球站在雙打后發球線上，用正手高遠球技術有效回擊，球的飛行路線有一定高度，球落點在雙打后發球線以外端線以內，每人擊10個球，每球最高分10分，總分100分。球點落在雙打后發球線以外端線以內的區域得10分，近0.5米減1分，以此類推。

表1 實驗前實驗組和對照組場地移動成績和正手高遠球技術成績比較 （±s）

表1 實驗前實驗組和對照組場地移動成績和正手高遠球技術成績比較 （±s）

組別 N 成績 T P移動時間（s） 實驗組 16 45.9±3.64 0.89 ＞0.05對照組 16 45.17±3.28正手高遠球技術 實驗組 16 55±11.3 -0.13 ＞0.05對照組 16 55.2±12.1

表2 試驗后實驗組和對照組學生正手高遠球技術成績比較 （±s）

表2 試驗后實驗組和對照組學生正手高遠球技術成績比較 （±s）

組別 N 正手高遠球 T P實驗組 16 88.8±6.2 9.09 ＜0.05對照組 16 78.1±7.2

從表1可以看出，實驗前，兩個組學生在場地移動成績上沒有顯著性差異，實驗組和對照組學生的羽毛球專項身體素質基本相似；兩個組學生的正手高遠球技術沒有顯著性差異，兩個組的正手高遠球技術差別不大，保證了實驗對象在實驗前的高度一致性。

4.2 教學實驗后兩組學生正手高遠球技術成績測驗結果比較

經過10次課的學習，對兩個組的學生進行正手高遠球技術的測驗，要求同實驗前的測試，測試結果如表2。從表2可以看出，經過一段時間的練習，兩個組學生對正手高遠球技術的掌握都有一定的進步，但是經過多球訓練法的學生對正手高遠球技術掌握較好。原因分析如下。

4.2.1 多球訓練有利于學生建立正確的動力定型多球訓練是指由教師連續不斷地給練習者喂球，讓練習者不間斷地完成一定數量或一定時間的訓練方法。對于初學者來說，建立正確的動力定型是非常重要的。生理學、心理學研究表明，在一定范圍內條件刺激和非條件刺激強度越大，則越容易建立起條件反射。多球練習比單球練習的密度大、強度大，在單位時間內練習次數多，且學生興奮性高，比單球教學更容易建立條件反射，有利于學生形成正確的技術動作概念，形成鞏固的動力定型。對于大學生來說，多球練習是羽毛球基本技術教學中最好的練習方法之一，在練習中，教師可以用語言評價或提示，通過同步的信息傳遞，對學生正在練習的動作進行調節，糾正錯誤動作，使學生迅速建立起正確的動作表象和運動知覺。因此，多球練習比一對一的單球練習更容易建立起正確的技術動作概念，形成穩定的動力定型。

4.2.2 多球訓練有利于改進技術中的錯誤動作高遠球是一項技術復雜、技巧性很強的羽毛球技術，要求學生必須掌握規范的技術動作。初學者在技術動作形成過程中，很容易出現一些錯誤的技術動作，如擊球技術動作不正確、不協調、找不準擊球點。在單球練習時很難及時糾正，但在多球練習時教師可以一邊供球，一邊觀察，可使學生把注意力集中到技術動作上來，這樣，發現問題能及時予以糾正，可使學生逐步提高擊球的成功率。由于老師不斷的用語言提示，學生能及時地調整技術動作，隨著練習次數的增多，學生就能較快地掌握技術要領，減少了錯誤動作的出現。

4.2.3 多球訓練可以彌補運動強度和運動量的不足在多球練習中，學生要連續不斷地快速移動擊球，在毫無喘息時間的情況下快速移動，其密度大、運動強度也大，增加學生練習的難度，學生的移動速度、揮拍速度、擊球力量也得到了鞏固與提高。而在一對一的單球練習中，學生因擊球失誤較高，撿球時間往往比練球時間多，運動量和運動強度都達不到預期的效果。因此，要彌補運動量和運動強度的不足，就必須運用把技術和素質揉合在一起進行練習，而多球教學正是適合這種要求的理想教學方法之一。

4.2.4 多球訓練有利于提高課堂效果提高教學質量的前提是要學生掌握合理的技術動作，多球練習的優勢就是在于“時間短、見效快”，它可以使初學者在較短時間內建立正確的動力定型，并在練習過程中，在教師的提示下，體會動作的每一個環節，特別注意錯誤動作的改正，使技術動作日趨完善，技術動作的合理化是提高擊球命中率的前提，擊球的命中率調高了，教學質量自然就會提高。

4.2.5 多球訓練有利于學生及時了解自身的擊球質量在多球練習中，學生完成每一次擊球后都會有一個比較清晰的落點，學生對擊球弧線及落點的判斷能及時知道自己的擊球問題，針對存在的問題進行相應的咨詢及調整，有利于學生了解自身掌握技術的情況。另一方面，好的擊球弧線及合格的落點有利于提高學生的興奮性，增強學生練習羽毛球的自信心。而在一對一的練習中，學生之間只進行單純的來回擊球，沒有及時的信息反饋，學生不能知道發現自身擊球存在的問題，也不知道擊球的質量。

5 結論與建議

5.1 結 論

5.1.1 在針對羽毛球初學者的教學中，需要注重初學者對羽毛球基本技術動作的掌握，形成動力定型，這是提高擊球質量的前提。

5.1.2 多球訓練有利于學生建立正確的動力定型，有利于學生掌握正確的技術動作，能提高教學效果。

5.1.3 多球訓練給學生增加了一定運動量和運動強度，達到了一定的運動效果。5.1.4 多球訓練能讓學生自己發現擊球存在的問題，能及時了解擊球質量狀況。

5.2 建 議

5.2.1 在多球練習中，教師要處理好練習者和非練習者之間的關系，教師在供球的時候，給其他的學生布置其他的練習任務。

5.2.2 在多球練習中，教師要根據課堂的實際情況，分配好練習的時間，爭取讓每一位學生都能進行多球練習。

[1] 孫嫚. 談羽毛球訓練中的多球訓練[J].南京體育學院學報：自然科學學報，2005，4（1）.

[2] 顧秉忠. 練習質量與運動技能形成的關系[J].南京體育學院學報，1997（4）.

[3] 江中華. 多球訓練法對少兒乒乓球運動員動作技能形成的作用[J].湖北體育科技，2005（1）.

[4] 陳艷. 談羽毛球教學中的多球訓練[J].遼寧體育科技，2006，28（3）.

[5] 劉暢智，沈敬偉. 運用羽毛球多球訓練法提高身體素質[J].安徽冶金科技職業學院學報，2009（3）.

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投稿日期：2011-03-10

李丹（1983 ～），助教。研究方向：體育教學。