古人養生陰陽論

文/廖云新

一、精神調攝 庇護陰陽

古人十分注重精神因素的調攝，認為調攝精神對身心的健康與防病治病有著重大的意義。《素問·陰陽應象大論》即有“暴怒傷陰，暴喜傷陽”和“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的要論，指出過激或過于低沉、憂郁的情緒都會造成五臟氣血功能紊亂的病理癥狀。

二、運動鍛煉 調劑陰陽

《素問·上古天真論》謂：“不妄作勞，故能形與神俱。”“形勞不倦，氣從以順。”指出適當的操勞和運動對促進氣血的疏通、調節機體陰陽的正常運動、保障健康和精神的飽滿是很有必要的。

三、飲食衛生 滋陰益陽

古人對飲食營養和飲食衛生也是十分講究的，認為五味入口，各有所生，各有所病。酸走筋，多食之令人癃(指小便癃閉不通之意)；咸走血，多食之令人渴；辛走氣，多食之令人洞心(指心內空虛不足)；苦走骨，多食之令人變嘔；甘走肉，多食之令人懶心(指心煩懶散。因過于甘味，甘能緩急，使胃氣弱而不運，谷氣不能上達外隘，心氣煩悶不足，四肢懶散無力)。故此，“謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精，謹道如法，長有天命”。正常的飲食衛生對延年益壽深有裨益。

四、氣功養身 益陽化陰

古人認為精神內注靜養專一，對調和機體臟腑氣血陰陽的平衡，以適應自然環境變化深有好處。目前治療慢性疾患，如高血壓、胃腸病變、神經衰弱癥或內臟慢性病變，仍多采用古傳氣功療法，守意于里，摒除雜念，納于丹田，吐氣于外，舒緩柔和，松靜保健。每日勤練，持之以恒，則能卻病延年，攝生益壽。

五、藥物治療 調和陰陽

藥物是對疾病而用，具有改善和恢復機體陰陽平衡的作用，或助陰以抑陽，或益陽以化陰，或以涼寒清毒，或以溫熱散邪等。古人也深知此道。“形不足者，溫之以氣”，人參、黃芪即屬此類。“精不足者，協之以味”，鹿茸、枸杞、熟地即屬此類。損其肺者益其氣，勞其心者調其營血。邪氣盛者宜祛之、攻之、逐之、散之，細辛、黃連、大黃、甘遂即是。正虛者宜助正固本為主，或以益氣，或以補血，或以滋陰，或以益陽，黨參、當歸、黃精、鎖陽諸藥有此功效。詳察病情，謹審病機，輕重緩急，靈活應用，“視其所虛而補之，察其所實而瀉之祛之”，達到“陰平陽秘，精神乃治”，這些都對現今醫療有著很好的參考價值。