寒假陽光長跑宜早做準備

李 艷

（山東省棗莊市第39中學，山東 棗莊 277400）

寒假陽光長跑宜早做準備

李 艷

（山東省棗莊市第39中學，山東 棗莊 277400）

陽光體育冬季長跑活動已經成功地進行到了第四屆。根據往年的情況，學生在校期間，學校和體育教師安排學生在校園內進行，能有效地開展起來。但是一到寒假，學生的長跑活動也就隨之放假了。轉眼寒假就要開始了，為了學生能在寒假期間有效地進行冬季長跑，學校的領導和體育教師一定要早做準備，做好以下幾點。

1 動員宣傳

放假之前要向學生重申開展冬季陽光體育長跑的意義，還要讓學生明白，參加冬季長跑的關鍵是堅持，最忌諱的是半途而廢，只有持之以恒，才能長久獲益，讓學生先從思想上接受寒假長跑。同時以“告學生家長書”的形式，將全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的意義、目的告知學生家長，同時將要在寒假繼續開展進行說明，讓每位學生家長知道寒假長跑的原由，讓他們配合、支持并參與到此項活動中來。

2 進行長跑知識培訓

放假前，體育教師可利用體育課的時間，向學生詳細介紹有關冬季長跑的知識，如跑前準備活動及跑后放松，跑步時的姿勢、動作、速度、呼吸、時間、著裝等長跑運動知識和衛生保健知識，使學生掌握科學的鍛煉方法。

3 劃分寒假長跑活動小組

放假前，學校把學生按居住區域以班級為單位（也可打破年級和班級的限制），劃分寒假長跑活動小組。并選1名在學生中有威信，并能以身作則的同學為小組長，負責本小組的寒假長跑工作，并對寒假長跑活動進行記錄。小組成員要利用放假前大課間的時間，相互熟悉，并在小組長的帶領下制定長跑活動方案，方案應包括活動地點、時間、方法，長跑次數和距離以及遇到雨天或其他惡劣天氣不能跑步時的替換的項目，并報學校體育組和政教處審核并備案。

4 網上互動交流

為了便于加強工作指導，增強冬季長跑的趣味性、知識性，促進學校、社會、學生和家長之間在參與長跑活動中的互動交流，放假前，學校可以利用網絡平臺，建立“陽光體育冬季長跑活動”專題網站，為全校每個班級開通班級交流區，讓班級都有自己的網絡空間，它將作為學校師生宣傳、記錄、交流冬季長跑的平臺。寒假期間，學生可將自己的體會、感言等信息上傳于專題網站，學生之間也能隨時溝通思想，交流經驗。有了這樣一個互動、交流的顯現網絡平臺，相信會促使學生更加積極地投入到寒假長跑之中。

5 競賽評選、表彰

為了切實保證寒假期間長跑活動正常、務實地開展，激發學生參與寒假長跑的熱度與能量，學校可以組織寒假長跑作文、攝影評比。讓學生更深地感受陽光體育所帶來的快樂和健康。并在寒假開學之初，舉行小型的長跑比賽，如組與組之間、班與班之間等形式，對長跑活動中表現優異的學生授予“長跑健將”“長跑優秀小組”“長跑優秀團隊”等榮譽稱號，同時，將各班在寒假長跑中的表現進行綜合評估，作為評比優秀班級的考核指標之一。這樣便能有效激發學生參與的信心，增強合作意識和團隊意識，逐漸形成人人爭先的冬季長跑氛圍。（2010-09-07）

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.02.026

1674-151X（2011）02-049-02

李艷（1981～），中教二級，本科。研究方向：初中體育與健康教學、課余運動訓練。