將少數民族民間舞蹈藝術融入全民健身運動的構想

王衛平

（新疆石油學院 新疆 830002）

1995年，國家頒布的《全民健身剛要》明確規定要在民族地區廣泛開展少數民族傳統體育項目為主的體育健身活動。近年來各地都有體現著民族特色的傳統體育競賽和文體結合的表演活動作為節日里的重要內容，逐漸形成少數民族地區全民健身，和諧社會以及精神文明建設的重要體系，中西部地區的部分學校也充分利用，將其很好的融入到體育教學及陽光體育運動的活動中。

1 、研究方法

采用文獻資料法，訪問法。查閱有關新疆少數民族音樂與舞蹈等資料

2 、體育生活方式的調研

2.1 、2010年8月歷時一個月自駕游的西北5省份及內蒙古自治區，途徑20多個市縣。沿途本著對大眾體育生活方式的思想進行調研，其中包括體育活動的主體，體育活動的條件以及體育活動的形式等。一路看來群眾體育健身意識增強，環境和各種條件都有較大改善，特別是社區文化及廣場文化的悄然興起，充分體現了人民物質文化水平，生活水平的提高。

2.2 、體育活動需要條件。自然條件，社會條件和人的自身條件，地理環境，各類體育活動設施，包括社會結構，經濟，文化，教育，風俗，習慣，時尚等多元文化的宏觀社會條件。各地因人、因時、因地制宜，開展形式多樣、健康文明的健身活動。“跳鍋樁”是以一種健身手段，讓越來越多的人喜愛。它已經是許多地方群眾文化的象征。在小城格爾木市，康巴漢子跳“鍋樁舞”時的陶醉，那么自信，那種民族自豪感油然而生的神韻，感染了多少人，那么多人一起跳舞，真叫人心潮澎湃。我的內心頓時充滿了沖動：“我多想跳啊”。小城因此給我留下美好的記憶。我想回到家鄉，我也能做到“讓大家一起跳舞”。

2.3 、新疆蘊含著營養豐富的民族傳統文化，品種繁多，形式多樣。“賽乃姆”、“刀郎舞”集健身、美體、育心、娛樂為一體。與“跳鍋樁”有異曲同工之效。將具有雄厚群眾基礎的少數民族舞蹈整合開發，引入校園，引入陽光體育活動中，融合全民健身運動，弘揚民族藝術與文化，吸引各少數民族積極參加體育鍛煉，增強少數民族體質都有促進作用。

3 、引入自娛性舞蹈，改善體育活動形式

3.1 、簡單易行，有鍛煉價值，是深受大眾喜愛的原因之一。

3.1.1 、“賽乃姆”就是一種自娛性舞蹈。不管什么場合，只要是喜慶的日子，男女老少都來跳舞，自由進場，即興發揮，也可以邀請場外的人一起來跳舞，使人倍感親切，氣氛融洽。

3.1.2 、“刀郎舞”與“賽乃姆”形式基本相同，但是不同的是“刀郎舞”是雙人舞，有著結構嚴謹舞蹈形式的舞蹈。

3.1.3 、用刀郎舞與民間音樂“木卡姆”及“刀郎麥西來普”為主的舞蹈動作作為研究對象，編撰1-2套輕松活潑，便于掌握，動作優美的健身舞蹈。推廣到校園，創造良好的學校課外體育活動環境，激發少數民族學生自主積極鍛煉的欲望，也可組織豐富多彩的“刀郎舞”健身舞的比賽，創造和諧校園氛圍。

3.1.4 、加強師資隊伍的健身，定期培訓教師資源，有計劃的將此項運動推廣到群眾體育活動中去。提高、豐富人民群眾的業余文化生活品質。

西北地區地域、氣候特點，民間習俗等等，使得各民族以能歌善舞著稱。正如俗話所說“一方水土養一方人”。民族舞蹈以其樸實的自娛自樂，消遣性與游戲性相結合的活動方式迎合了公眾需要，他們不必具有很高的文化素質，就可以在活動中得到直接的，令人愉悅的主體情感的抒發和宣泄。由此可見民族舞蹈“賽乃姆”、“刀郎舞”有著雄厚的群眾基礎，可以促進多民族文化交流發展，增進民族自信心和自豪感，增強各民族凝聚力，推動大眾體育的開展。

4 、健身舞蹈的鍛煉價值

4.1 、從小能歌善舞的各民族學生中推廣“跳刀郎”健身舞蹈活動對大眾來說不難，這是一個得天獨厚的條件。

4.2 、“跳刀郎”可充分利用學校場館、社區、休閑廣場，且時間、場地機動靈活，豐富全民健身運動活動內容。

4.3 、中國人“懶”不愛運動。閑暇時喜歡打牌，搓麻，喝茶，下棋，以靜為主。中國有4.7億網民，而每天參加運動的人少之又少。大部分人是退休后才開始鍛煉。政府有責任引導市民增強體質，也應采取一些有效手段提高國民身體素質。

結論：

健身舞蹈“跳刀郎”會使人心情愉悅，脈搏心跳加快，充滿朝氣，極具鍛煉價值。亞運會期間，廣州市有一個口號叫：“市民勤鍛煉，城市添活力”。人只要一運動就陽光，心態就相對簡單。跳舞是一種有利于提高各民族身心健康。

“跳刀郎”具有很強的觀賞性和參與性。不論男女老幼，都能隨時加入到舞蹈中來，隨著音樂起舞。現代人不論飲食的結構還是能量都發生了很大變化，肥甘厚膩，能量富余，經常運動，走向戶外，不僅能把富余能量消耗掉，同時也提高生命品質。

[1]劉旭東,王亞勇.中國少數民族傳統體育會競賽項目賞析.寧夏人民出版社.

[2]王天軍.民族各地區高校開展少數民族體育活動研究.中國高校田徑.2008.1.

[3]馬慧敏,孫中偉.將刀郎健身操引入新疆普通高校體育課程教學的研究.中國高校田徑.2009.1.

[4]胡悅.民族傳統體育、藝術2+1創新教學模式構建以及應用研究——壯族三人板鞋為例.中國高校田徑.2009.1.

[5]陳愛鞠.陽光體育推廣模式研究.體育新視野.北京示范大學出版集團.2010.7.